iranzamin22.ir


متن های تبریک تولد حضرت فاطمه – روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

پروفایل تولد حضرت زهرا (س) + متن های تبریک تولد حضرت فاطمه 

در اینبخش مجموعه اي از عکس پروفایل تولد حضرت زهرا «س» را جمع آوری کرده ایم. این روز کـه بنام روز مادر هم شناخته میشود، روز تولد بزرگ بانوی شیعیان جهان اسـت، امروز همچنین متن هایي برای تبریک تولد حضرت فاطمه زهرا «س» را مرور می‌کنیم. حضرت فاطمه زهرا (س) یکی از تاثیر گذارترین و ارجمند ترین زنان جهان اسلام می باشند، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

ولادت حضرت فاطمه زهرا (س) متن ادبی و اشعار زیبا

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

باعث خلقت كسي جز حضرت صديقه نيست

ذات حق را در دو عالم كيست مظهر فاطمه

از علی با فاطمه ميگفت از زهرا بـه او

فاطمة در مرتضي حل شد علی در فاطمه

پس نبی تنها و تنها دست وی را بوسه زد

اين مقامش ميشود معلوم محشر فاطمة

خوش بحال آن گدائی كه از او خواهش كند

حاجتش را ميدهد چندين برابر فاطمة

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

عکس های مذهبی برای ولادت حضرت فاطمه زهرا

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

متن و شعر تبریک ولادت حضرت فاطمه زهرا = با روز زن و مادر

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

ساجده منصوره ،مرضيه رشيده طاهره

زهره ال‌زهرا فهيمه نام ديگر فاطمه

لحمک لحمي حكايت دارد از سري مگو

با پيمبر بوده اول تا بـه آخر فاطمه

مـن یقین دارم كه حتّی رحمه وللعالمين

روي پا مي ايستد با گفتن هر فاطمة

پس اطاعت كردن از زهرا بـه عالم واجب اسـت

حجت بر يازده اولاد حيدر فاطمه

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

زیباترین جمله تبریک روز مادر و تولد حضرت فاطمه «س»

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

متن تبریک تولد حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها و روز مادر

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

اي دریا دریا

زهرا زهرا

مادر مادر دریاب مـا را

تویی کوثر پیغمبر منم تشنه جام تـو

براه تـو نشستم مـن رسد تا کـه درود تـو

شدي بـه قرآن کوثر

درود درود اي مادر

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

پیامک های تبریک ولادت حضرت فاطمه «س» = روز زن

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

اس ام اس ولادت حضرت فاطمه زهرا «س»

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

مکه روشن از وجود دختری دردانه شد

جان عالم آمد و بهر پدر جانانه شد

مادر او می‌زند بوسه بروی دختر

شکر حق گوید برایش حضرت پیمبر

بهر این میلاد نیکو عرش حقّ غرق سرور

گشته از انوار روی فاطمة دریای نور

پیش پایش آسمان ریزد مه وستاره

برسرور عرشیان دارد نبی نظاره

فاطمه یا فاطمه

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

متن تبریک تولد حضرت فاطمه زهرا «س» – روز مادر

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

متن تبریک ولادت حضرت فاطمه زهرا

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

نام او نامی الهی ریشه‌اش فاطر بود

در وجود فاطمه نوارحقّ ظاهر بود

او بود شان نزول آیه‌هاي کوثر

فخر دارد بر وجودش ذات حی داور

آمده آن دختری کـه مادر بابا شود

دختری را شاخص وهم اسوه زن‌ها شود

آنکه گردد همسر و همراه حیدر آمد

آنکه عالم می‌شود از او خوشبو آمد

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

عکس پروفایل تولد حضرت فاطمه – روز زن

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

عکس تبریک میلاد حضرت فاطمه «س»

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

تـو…مایه فخر آدمی

تـو.. امید قلب خاتمی

مـن…بندۀ درگاه توام

تـو…صفای بیت و زمزمی

یا…زهرا.

درود خورشید درود زهره درود زهرا

درود مجنون درود صحرا درود لیلا

تـو.. شفیع روز محشری

تـو.. از همـه بالاتری

مـن.. غلام کوی قنبرت

تـو..فاتح قلب حیدری

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

عکس تولد حضرت فاطمه زهرا

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

عکس پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا

متن های تبریک تولد حضرت فاطمه - روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا (س)

متن هاي تبریک تولد حضرت فاطمه – روز زن + پروفایل ولادت حضرت فاطمه زهرا «س»

 

باز امشب این دلم پرواز کرد

نغمه هاي فاطمی آغاز کرد

رمز و راز عاشقی را ساز کرد

راه خودرا سوی مکه باز کرد

مکه امشب شور و غوغایی بپاست

هرکه رو سویش کند حاجت رواست

دسته دسته حور و غلمان میرسد

از سما آوای قرآن می رسد

شاد و خرسندند اهل آسمان

خنده برلب عرشیان و فرشیان

جبرئیل آید بـه شور و زمزمه

آمده منصوره زهرا فاطمه

 

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98

بدون دیدگاه


تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب دخترانه

 

در اینبخش مجموعه اي از تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 را مرور میکنیم. در ایام عید سعی میکنیم بهترینها را بپوشیم دوست داریم در اینروزها همه ی چیز خوبه خوب باشد و ظاهرمان هم معرف مـا اسـت. روزهای عید طبق معمول هوای خنکی دارد و البته غروب ها و شب هاي نسبتا سرد، پس یک تیپ بهاری خوب + یدک داشتن یک روپوش گرم البته برای محکم کاری می‌تواند شـما را زیباتر جلو دهد.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

مدل مانتو 2019 اینستاگرام + ست استایل دخترانه عید نوروز

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

شـما ممکن اسـت برای هر چیزی برنامه ریزی داشته باشید، اما اجازه ندهید کـه روزهای عید شـما از بین برود، اگر مایلید کـه تر و تمیز باشید، همون گونه کـه برا ي برنامه ارزش غذایی تان برنامه ریزی میکنید، برای لباس هایي کـه باید در طول عید نوروز بپوشید نیز برنامه ریزی کنید تا با استرس کمتری سال جدید را اغاز کنید و از شر لباسهای روزمره کسل کننده آسان شوید.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

ست لباس زنانه عید نوروز 98

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

پیشگامان مد را در اینتر نت دنبال نمایید، عکس هاي چند فرد معروف در زمینه مد راکه تیپ ظاهری شان را تحسین میکنید را درنظر داشته باشید و برای پوشیدن لباس از انها الهام بگیرید. شبکه ها اجتماعی مانند اینستاگرام برای شروع خوب می باشند. صفحات آن ها را چک کنید، حتماً بـه ایده ها و الهامات زیادی بر میخورید.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

لباس عید نوروز شیک دخترونه 1398

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

اگر طبق معمول با این سوال مواجه می‌شوید کـه ” حالا چـه بپوشم؟” بـه این نکته توجه کنید کـه کجا می‌روید؟ با چـه کسی قرار ملاقات دارید؟ و یا چـه کسی را قرار اسـت ببینید؟ همیشه اشتباهاتی در رابطه با این کـه خیلی خوشتیپ باشیم مرتکب میشویم، اگر همیشه از یک مدل لباس استفاده می‌کنید، «مثلاً شلوار جین» بهتر اسـت این روند را ادامه ندهید.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

رنگ مانتو سال ۹۸

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

شـما می‌توانید از رژ لب قرمز جیغ استفاده کنید. مد شناخته شده ي “it-girl “با صراحت راجع بـه رژ لب با تن هایي رنگی مثل قرمز آلبالویی براق می‌گوید: این رنگ ها درخشندگی چهر رابه سرعت بالا می برند و بیان گر این اسـت کـه: مـن برای خودم وقت میگذارم حتی اگرشما اینکار را نکنید.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

مدل مانتو 2019 دخترانه و زنانه

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

همچنین همیشه از اکسسوری استفاده کنید، سعی کنید حد اقل از یک نوع اکسسوری استفاده کنید، یک گردنبند، یک روسری یا دستمال گردن خوش رنگ و یا حتی یک جفت گوشواره ي زببا. یادتان باشد کـه لازم نیست زیاد از حد دراین مورد تلاش کنید. ” حداقل” می‌تواند زیباتر باشد.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

مدل مانتو نوروز ۱۳۹۸

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

اصول اولیه بـه هیچ عنوان مسئله پیش پا افتاده اي نیست.مجله مد پارس ناز تا بحال توجه کرده‌اید کـه چرا یک خانم با یک شلوار جین چسبان و بلوز نیم تنه و کفش پاشنه بلند بسیار عالی بنظر می‌آید؟ شاید چند لحظه زمان ببرد تا شـما متوجه زیبایی استایل او شوید اما او وقت زیادی را صرف این کـه هر تکه از لباسش مناسب با دیگری باشد،کرده اسـت.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

مدل مانتو عید نوروز 98

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

در مورد کفش ها ، مدلهای رنگی یک سبک خیلی خاص اسـت. مدلهای از کفش وجوددارد کـه نه پاشنۀ بسیار بلندی دارند و نه بطور کامل تخت« فلت» هستند. دفعه ي بعد کـه شلوار جین پوشیدید نه از کفش هاي تخت و نه پاشنه هاي خیلی بلند استفاده نکنید بلکه یک کفش پاشنه بلند معمولی را امتحان کنید تا ببنید کـه چـه تغییر بزرگی در استایل تان ایجاد میکند.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

جدیدترین مدل مانتو سال 98

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

هر از چند گاهی احتیاج بـه تشویق خود دارید، هرچیزی کـه ممکن اسـت بسیار جلب توجه کند مانند یک بوت بلند یا یک لباس قدیمی کـه از مادرتان برایتان مانده اسـت یا یک کیف دستی فوق العاده.بـه گزارش پارس ناز چیزی این چنینی را در کمد خود داشته باشید کـه با هر بار استفاده ازآن واقعا احساس خوبی نسبت بـه خودتان پیدا کنید.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

لباس عید دخترانه 98

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

یادتان باشد کـه، کیف وسائل ضروری با خودتان حمل کنید. اکثر خانم هاي مدرن همیشه آماده اتفاق هاي غیر منتظره هستند، مثل لکه ها، پارگی ها ویا حتی تاول هایي کـه از کفش نامناسب بـه وجود می‌آید، همیشه کیف خودرا چک کنید کـه وسائل مورد نیاز در آن باشد، وسائل دوختن و هر چیزی کـه ممکن اسـت در روز بـه آن احتیاج پیدا کنید.

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل هاي خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

تیپ دخترانه برای عید نوروز 98 | استایل های خاص و جذاب زنانه برای سال 1398

ودر آخر نیز لباس زیر مناسب بپوشید، خانم هاي شیک میدانند کـه خوش لباس بودن مستلزم این اسـت کـه از زیر لباسهای مناسب بـه تن کنید، هیچ چیز مثل خط لباس زیر نمی‌تواند ظاهر شـما رابه هم بریزد. یک راه کار برای مواردی کـه در آن ایراد دارید پیدا کنید، ودر آخر قبل از خارج شدن از خانه یک نگاه کلی در آینه « در نور طبیعی» بیاندازید تا مطمئن شوید همه ی چی رو بـه راه اسـت.

 


عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

معرفی زیباترین دختران چینی + مشخصات کامل ظاهری

 

در این بخش با زیباترین دختران چینی آشنا می شویم.چین، سرزمین تمدن و شگفتی ها، ابر قدرت سوم حال حاضر جهان و دومین صادر کننده بزرگ دنیا می باشد. دختران چینی آسیایی ترین چهره ها را دارند و لیست امروز ما به دلیل زیبایی شرقی شان بهترین های چینی محسوب می شوند، این چهره های اکثرا مدل هستند و برای برندهای لوکسی مثل Dior تبلیغ می کنند، با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

ملاک های انتخاب زیباترین دختران چینی چیست؟

زنان و دختران چینی با موهای تیره و صاف به طور شگفت انگیزی همه را تحت تاثیر قرار می دهند. آن ها خود را در المپیک ها نشان دادند و هم چنین مدارک تحصیلی زیادی را در سن کم دریافت می کنند. پس بیایید از نزدیک نگاهی به آن ها داشته باشیم تا با آن ها بیشتر آشنا شویم. در این مطلب نگاهی داریم به زیباترین زنان چینی:

 

آنجلا بیبی

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 28 فوریه 1989

محل تولد: شانگهای ، چین

قد: 1.68 متر

وزن: 45 کیلو گرم

حرفه: خواننده و بازیگر

 

کوتاه درباره آنجلا

نام واقعی او یانگ یینگ Yang Ying است و از زمانی که کودک بود به مد و فشن علاقه مند بود. البته پدر او نیز در بیزینس فشن بود و شاید علاقه مندی او از همین جا آغاز شده باشد. او می گوید که اغلب اوقات به مغازه پدرش می رفته و لباس جدید را امتحان می کرده است. حرفه او در مدلینگ از سن 14 سالگی آغاز شد و برای اولین بار در هالیوود در فیلم Independence Day حضور پیدا کرد.

 


 

Guan Xiaotong

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 17 سپتامبر 1997

محل تولد: بیجینگ، چین

حرفه: بازیگر

 

کوتاه درباره گوآن

گوآن در خانواده ای کاملا هنری به دنیا آمد زیرا پدر و پدر بزرگ او هر دو بازیگر بودند و او نیز در سنین کم به فعالیت در این زمینه تشویق شد. بهترین نقش های او در فیلم های Nuan, Promise, Painted Skin بوده اند و برای این نقش ها بسیار شناخته شده است.

 


 

Li Qin

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 27 سپتامبر 1990

محل تولد: کنشان، جیانگسو

قد: 1.66 متر

وزن: 42 کیلوگرم

حرفه: بازیگر و خواننده

 

کوتاه درباره لی کویین

Li Qin بیشتر با نام مستعار خود یعنی Sweet Li شناخته شده و محبوب است. او هم چنین برای بازی در سری فیلم های تلویزیونی The Dream of Red Mansions و Founding of a Party شناخته می شود.

 


 

Yang Zi

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 6 نوامبر 1992

محل تولد: فانگشان، چین

قد: 1.67

وزن: 49 کیلو گرم

حرفه: بازیگر

 

کوتاه درباره یانگ زی

Yang Zi هم چنین با نام Andy Yang نیز شناخته می شود. او برای بازی در فیلم Home with Kids شناخته شده است.

 


 

Karena Ng

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 27 اکتبر 1993

محل تولد: هنگ کنگ

قد: 1.68

حرفه: بازیگر

 

کوتاه درباره کارنا

آغاز حرفه هنر پیشگی Karena Ng به سال 2010 باز می گردد، زمانی که او در تبلیغات دستمال کاغذی ظاهر شد. اولین پیشنهاد بازیگری در سال 2011 و برای فیلم Magic To Win به او داده شد. در سی و یکمین جشنواره جوایز فیلم هنگ کنگ، او کاندید جایزه بهترین اجرای جدید شد.

 


 

Zhou Dongyu

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 31 ژانویه 1992

محل تولد: چین

قد: 1.62

حرفه: مدل و بازیگر

 

کوتاه درباره ژو

Zhou Dongyu با بازی در فیلم The Love of the Hawthorn Tree که در سال 2010 ساخته شده بود شناخته شد. او از آکادمی فیلم بیجینگ در سال 2015 فارق التحصیل شد و قصد دارد حرفه بازیگری را در آینده به طور جدی دنبال کند.

 


 

Guli Nazha

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 2 می 1992

محل تولد: چین

قد: 1.72 متر

وزن: 50 کیلوگرم

حرفه: بازیگر و مدل

 

کوتاه درباره ژولی

نام کامل این بازیگر و مدل چینی Gulinazhaer Baihetiyaer است که بیشتر با نام Guli Nazha شناخته شده است. او در آکادمی فیلم بیجین تحصیل کرده و اولین فیلمش را در سال 2013 که Yellow Emperor’s Sword 7 نام داشت بازی کرد.

 


 

Zhao Jiamin

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 22 جولای 1998

محل تولد: شنژن، چین

قد: 1.68 متر

حرفه: بازیگر و خواننده

 

کوتاه درباره ژائو

او یکی از اعضای گروه خواننده دخترانه SNH48 است و یکی از زیبا ترین زنان چین شناخته می شود.

 


 

Zhang Xueying

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 18 ژوئن 1997

محل تولد: چین

قد: 1.65 متر

حرفه: بازیگر

 

کوتاه درباره ژانگ

Zhang Xueying هم چنین به نام Sophie شناخته می شود. او اولین کار خود را با حضور در سریال تلویزیونی Yong Le Ying Xiong انجام داد.

 


 

Jessica Xue

عکس های زیباترین دختران چینی + معرفی و مشخصات کامل ظاهری

تاریخ تولد: 12 ژانویه 1994

محل تولد: چین

قد: 1.79 متر

حرفه: مدل و گوینده رادیو

 

کوتاه درباره جسیکا

جسیکا هم چنین با نام Xue Yun Fang شناخته شده است.

 

اختصاصی از بخش سرگرمی مجله پارس ناز

 


بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام 

امروز بیوگرافی الچین سانگو بازیگر مشهور و پرحاشیه ترکیه ای را مرور می کنیم. الچین سانگو یکی از زیباترین زنان ترکیه ای است، او با نقش ژاله در سریال زمان در گذر است وارد دنیای حرفه ای بازیگری شد و با نقش آفرینی در سریال عشق اجاره ای به شهرتی بزرگ دست یافت، در ادامه از 0 تا 100 با الچین سانگو، فعالیت ها، حرفه ها و سبک زندگی او آشنا می شویم.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

الچین سانگو متولد : 22 / مرداد / 1364

 

بیوگرافی الچین سانگو

او متولد 13 اگوست 1985 می باشد، این خانم مردادی زاده شهر ازمیر است، ازمیر یک شهر ساحلی بزرگ در غرب کشور ترکیه و نزدیک به یونان می باشد که سومین شهر بزرگ این کشور نیز محسوب می شود. این شهر از لحاظ باستانی، تفریحی و اقتصادی یکی از شهرهای مهم این کشور است.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

نمونه ای از آثار باستانی شهر ازمیر

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

بگذریم، الچین سانگو علاوه بر بازیگری در حرفه مدلینگ هم فعالیت دارد. او همچنین جزو یکی از زیباترین زنان دنیا در لیست جهانی BWC است. این بازیگر مو قرمز، به دلیل رنگ موهای خود گاهی سوژه می شود، مثلا در سکانسی از یک فیلم مردی او را شیطان موقرمز صدا می کند. رنگ خاص موهای خانم سانگو و هم چنین صورت آرام و زیبایش، جذابیت او را بیشتر می کند.

 

الچین سانگو در مورد هنرهایش می گوید

دربعضی چیزها تکه تکه استعداد دارم، مثلا نقاشی کشیدن و رقصیدن که البته به عنوان یک فرهنگ تورکی هستند، جدای از آنها گاهی اوقات آواز می خوانم اما ترانه سرایی نمی کنم. و البته من نوشتن را هم خیلی دوست دارم و دلم می خواهد نت پیانو بنویسم، هنوز نمی دانم در این زمینه استعدادی دارم یا نه.

 

ماجرای شهرت الچین سانگو

الچین سانگو با بازی در تبلیغات تلویزیونی آشنای مردم ترکیه شد، درست همانند هدی زین العابدین خودمان که با حضور در تبلیغات های تلویزیون شهرت خود را شروع کرد.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

در همان زمان که تبلیغات تلویزیون با حضور خانم سانگو پخش می شد، اسم او یکی از بیشترین سرچ های گوگلی ترکیه را به خود اختصاص داد. در حال حاضر خانم سانگو یکی از محبوب ترین و پر درآمدترین بازیگران زن در ترکیه می باشد.

 

الچین سانگو شیوه خرید کردن خود می گوید

اصلا عادت به خرید کردن ندارم، خریدهای خودم را خیلی زود انجام می دهم. مثلا چیزی را خریداری می کنم که در یک لحظه خیلی نظرم را جلب کند. همیشه بر حسب نیازهای خودم خرید می کنم و صرفا به جهت پول خرج کردن از نوع تفریحی بیرون نمی روم.

 

تحصیلات الچین سانگو

الچین سانگو در رشته اپرا ( دانشگاه مرسین ) تحصیل کرده، اما سرنوشت مسیر شهرت را در مقابل راه زندگی او قرار داد و خانم سانگو با حضور در تبلیغات و سپس سریال های تلویزیونی تبدیل به یک سوپر استار شد.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

الچین سانگو در همین زمان تحصیلات خود در رشته بازیگری را آغاز کرد. او جوایز زیادی در زمینه بازیگری دریافت کرده که از جمله آنها می توانیم: سه جایزه پروانه طلایی را نام ببریم، خانم سانگو 20 نامزدی دیگر را هم در کارنامه افتخارات خود دارد.

 

الچین سانگو اوقات فراغت خود می گوید

دلم می خواهد گردش کنم، چون من زندگی اجتماعی آنچانی ندارم. در زمان حال اجتماعی بودن برای من مثل انجام یک کار هست! باید این کار رو انجام بدهم و البته دلم برای کتاب خوندن و پیانو زدن هم تنگ شده.

 

الچین سانگو و مدلینگ

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

همان طور که در ابتدا نیز اشاره کردیم، خانم سانگو حرفه مدلینگ را نیز به طور حرفه ای دنبال می کند، او با برندهای: نسکافه، کوکاکولا، بوینر و الیدور همکاری داشته است.

 

الچین سانگو در مورد رازهای آرایشی خود می گوید

یک دکتر دارم که همیشه مراقبت های پوستی من را انجام می دهد، اگر پوست من دچار مشکل شد خودشان محصولات مراقبتی و بازسازی پوست را برای من تجویز می کنند.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

من بخاطر اینکه مجبورم همیشه آرایش داشته باشم خودم پوست صورتم را تمیز می کنم. ما همیشه در کوچه ها و هوای سرد و گرم فیلم برداری داریم و قطعا پوست خانم ها آسیب هایی می بینند، به این خاطر هم سعی می کنم تا کمتر آرایش خودم را پاک کنم.

 

ازدواج و همسر الچین سانگو

خانم سانگو هنوز به طور رسمی و کاغذ و قلمی ازدواج نکرده اما او با یونس اوزدیکن در رابطه ای جدی می باشد.به گزارش پارس ناز او همیشه عکس های خود و یونس اوزدیکن را در صفحه اینستاگرامی اش منتشر می کند و در کپشن خود ایموجی های قلب و محبت را قرار می دهد.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

البته شایعاتی مبتنی بر رابطه او با باریش اردوچ بازیگر سوئیسی-ترکیه ای وجود دارد، اما حقیقت این است که، آنها فقط در یک فیلم عاشقانه هم بازی هم بودند.

 

حواشی الچین سانگو

الچین و یونس حواشی زیاد و قابل توجهی ندارند، اما از بزرگترین آنها می توانیم این مورد را مرور کنیم: یونس اوزدیکن دوست پسر الچین سانگو نخواست صحنه های بوسیدن او را ببیند! در فیلم سینمایی”mutluluk zamani” که نقش های اصلی آن را الچین سانگو و باریش اردوچ ایفا می کنند، یک اتفاق جالب رخ داد.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

طبق سناریوی نویسنده، از همان ابتدا و قبل شروع شدن صحنه های رمانتیک بوسه و لحظات عاشقانه؛ دوست پسر الچین سانگو؛ یونس اوزدیکن بدون هیچ سروصدایی از سالن خارج شد و بعد از تمام شدن آن صحنه های عاشقانه برگشت و سر جایش نشست. همچنین او در طول شب به جای اینکه در کنارالچین باشد ترجیح داد پشت او بنشیند.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

ظاهرا یونس اوزدیکن تمایلی به دیدن این صحنه ها ندارد، اما وقتی پای سینمای غربی و بدون سانسور به میان می آید باید این صحنه ها را پذیرفت.به گزارش پارس ناز زنان و مردانی که در سینمای غربی فعالیت دارند حتی در برخی صحنه ها هم آغوش می شوند، روابط عاطفی و ازدواج این بازیگران عمدتا قراردادی است، پس شرایط ایجاب می کند که افراد یا وارد رابطه با بازیگران و مدل ها نشوند و یا اگر در رابطه ای هستند آن با همین قضایا قبول کنند.

 

صفحه اینستاگرام الچین سانگو

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

elcinsangu@

 

در آخر نیز:

صفحه اینستاگرامی خانم الچین سانگو بالغ بر 6 میلیون فالوور دارد، شما عزیزان می توانید با سرچ آدرس صفحه او در اینستاگرام جزو دنبال کننده های او باشید و عکس ها و ویدیوهایی مه به اشتراک می گذارد را تماشا کنید، در آخر نیز مروری داریم بر بهترین عکس های اینستاگرامی خانم الچین سانگو. سپاس از همراهی شما با مجله پارس ناز.

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

بیوگرافی الچین سانگو بازیگر معروف ترکیه ای

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

مصاحبه الچین سانگو بازیگر مشهور ترکیه

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

الچین سانگو و باریش اردوچ

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

الچین سانگو و دوست پسرش

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

عکس الچین سانگو و یونس + سن الچین سانگو

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

حاملگی الچین سانگو

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

تصاویر الچین سانگو + ازدواج الچین سانگو

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

بیوگرافی الچین سانگو و همسرش + عکس های الچین سانگو + مصاحبه و اینستاگرام

اختصاصی از بخش سینمایی مجله پارس ناز

 


بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام

 

در اینبخش بیوگرافی مهدی سلوکی بازیگر محبوب سینما و تلویزیون را مرور میکنیم. مهدی سلوکی از بازیگرانی اسـت کـه در زمان ورود اش بـه دنیای بازیگری بـه سرعت معروف شد، مهدی سلوکی در سریالهای مشهوری همچون: نرگس و ستایش بازی خوبی از خود ارائه داد اما مدتی اسـت کـه او کم کار شده، در ادامه از 0 تا 100 با مهدی سلوکی و همسرش آشنا میشویم، با پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

مهدی سلوکی متولد : 1361/03/14 می باشد

 

بیوگرافی مهدی سلوکی

مهدی سلوکی، بازیگر تلویزیون و سینما سال 1361 در اصفهان متولد شد. وی در هنرستان رشته‌ي گرافیک را برگزید ودر همین مقطع بود کـه جذب کار تلویزیونی شد. درسال ۱۳۷۹ دیپلم خودرا از هنرستان مالک اشتر تهران دریافت کرد. وی برادر کوچک تر محمد سلوکی مجری تلویزیون اسـت.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

مهدی سلوکی اولین بار در تلویزیون حضور یافته و سال 1380 در 19 سالگی در سریال چراغ‌هاي خاموش بـه کارگردانی کاظم بلوچی بازی کرده اسـت. اگرچه موفقیت این اثر نسبت بـه آثار شاخص بعدیش مانند سریال پنج کیلومتر تا بهشت، بیشتر نبود اما تجربه خوبی برای مهدی سلوکی محسوب میشود.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

زندگی نامه مهدی سلوکی

 

همکاری با هنرمندانی همچون فرامرز صدیقی، رحیم نوروزی، محمد مهدی فقیه و محمد‌باقر صحرارودی را تجربه کرد. مهدی سلوکی درسال 1390 دوره‌ي پرتلاشی را در عرصه سینما و تلویزیون گذراند ودر آثار مهمی بازی کرده اسـت. او دراین سال با بازی در 3 فیلم و سریال مهم سینما و تلویزیون خود رابه مردم معرفی کرد.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

عکس مهدی سلوکی با برادرش محمد سلوکی

 

آثار مهم مهدی سلوکی دراین سال، بازیگری در فیلم پروانگی بـه کارگردانی قاسم جعفری، سریال پنج کیلومتر تا بهشت بـه کارگردانی علیرضا افخمی و سریال سایه روشن بـه کارگردانی آرش معیریان محسوب می شود. شاید یکی از مهم ترین فعالیت هاي هنری مهدی سلوکی بازی در سریال پنج کیلومتر تا بهشت بوده اسـت.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

مصاحبه مهدی سلوکی

 

مهدی سلوکی سال 1390 در 29 سالگی در سریال پنج کیلومتر تا بهشت نقش مهمی بازی کرده اسـت کـه توانست با مهارت خود، آن نقش و همچنین خودش را میان مخاطبان تلویزیون مطرح کند. او دراین سریال با علیرضا افخمی همکاری داشته اسـت. مهدی سلوکی توانست با بازی در سریال پنج کیلومتر تا بهشت تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

فیلم ها و سریال های مهدی سلوکی

 

بازی دراین مجموعه همکاری درکنار بازیگرانی نظیر پردیس افکاری، داریوش فرهنگ، پریناز ایزدیار و شبنم قلی‌خانی بر تجربیات او افزود. مهدی سلوکی علاوه‌بر سریال پنج کیلومتر تا بهشت، سال 1382 در 21 سالگی در سریال تب سرد نیز بازی کرده اسـت. مهدی سلوکی این‌بار با علیرضا افخمی کارگردان سریال تب سرد و هنرمندانی چون: سید شهاب حسینی همکاری داشت.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

مهدی سلوکی متولد چه سالی است + عکس های مهدی سلوکی

 

دراین سالها مهدی سلوکی با هنرمندان بسیاری تجربه‌ي کار داشته اسـت اما جالب اسـت بدانید کـه در بین بازیگران صدیقه کیانفر با 4 مرتبه، آتیلا پسیانی با 4 مرتبه، سیما تیرانداز با 4 مرتبه، محمدعلی دشتی با 4 مرتبه و مختار سائقی با 4 مرتبه بیشترین همکاری رابا مهدی سلوکی داشته‌اند. یکی از ویژگی‌هاي مهدی سلوکی آن اسـت کـه در مدت زمان بازیگری خود، هم در تلویزیون و هم در سینما بازی کرده اسـت.

 

ازدواج و همسر مهدی سلوکی

مهدی سلوکی در سن ۳۲ سالگی بالاخره تصیم گرفت متاهل شود. او می‌گوید: بحث ازدواج مـن شاید مهم ترین حاشیه‌اي باشد کـه در مطبوعات شنیده‌ام، مـن نزدیک بـه ۷-۶ سال شاید هم بیشتر اسـت کـه با هیچ مجله یا روزنامه‌اي گفت‌وگو نکرده‌ام ولی نمی دانم برای چـه روی این موضوع بعضی از مطبوعات آن قدر زوم کرده‌اند، مـن ازدواج نکرده‌ام ولی عاشق شدم.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

جدیدترین عکسهای مهدی سلوکی + بیوگرافی

 

این عشقم را گفته‌ام و پشیمان هم شده‌ام کـه گفته‌ام. نسل مـا خیلی کمتر تن بـه ازدواج می دهند، شاید بخاطر این باشد کـه مسئولیت‌پذیری دراین برهه از زمان خیلی سخت شده و کسب در‌آمد ازآن هم سخت‌تر، همین حالا جوان‌هاي مـا دغدغه‌شان آینده‌اي مدت زمان زیادی اسـت کـه هنوز نیامده و رسیدن بـه آرزوها با این شرایط سخت برای‌شان غیر قابل تصور شده.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

تصاویر جدید مهدی سلوکی و همسرش

 

طوری‌کـه ترجیح میدهند گلیم خودشان را از آب بیرون بکشند تا این کـه مسئولیت‌ یک آدم دیگر را نیز قبول کنند. دروغ خیلی زیاد شده در نتیجه اعتماد کم شده و همه ی این ها بـه هم ارتباط پیدا کرده اسـت؛ از دیگر مشکلات ازدواج نسل مـا سختگیری خانواده‌ اسـت اما گاهی این سختگیری منطقی اسـت.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

ازدواج مهدی سلوکی + مهدی سلوکی بیوگرافی

 

یک نکته کـه خیلی دوست دارم بـه جوان‌ها بگویم این اسـت کـه سراغ هیچ‌کاری نروند ولی اگر رفتند آنرا تا آخر ادامه دهند چون همیشه وقتی آدم از دور بـه آرزویش نگاه کند یک مقدار آن آرزو دست نیافتنی میشود اما اگر خود مـا، همین همین حالا بـه‌خودمان، جاییکه هستیم و چیزهایی کـه داریم نگاه کنیم، میبینیم این جا و چیزهایی کـه داریم همان‌هایي اسـت کـه آرزویش را داشتیم.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

عکس های مهدی سلوکی و همسرش

 

ولی چون بـه مرور زمان طمع و توقع‌مان زیاد شده بـه این فکر نمی کنیم کـه این ها آرزوی چند سال قبل ماست.» چیزی در دلم نگه نمی‌دارم مـن عموما بدلیل شخصیتم منتظر آرزوهایم یا منتظر چیزی کـه میخواهم نمیشوم، مـن دوست دارم با مسائل مواجه شوم مثلاً همین قبول‌کردن نقش این سریال؛ مـن هیچوقت آرزو نداشتم کـه بازیگر شوم ولی وقتی‌ وارد بازیگری شدم دیدم دوست دارم.

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + گفت‌وگو و اینستاگرام + تصاویر مهدی سلوکی

 

بـه‌شدت این راه را ادامه دادم و بعد این علاقه راه درست را پیش گرفت، همیشه حرفم را میزنم حالا چـه در رابطه با مشکلات زندگی باشد، چـه در مورد مشورت با دیگران. کم سن‌تر هم کـه بودم آن قدر کنجکاو بودم کـه همیشه پدر ومادرم وادار بودند بـه سوال‌هاي مختلف مـن جواب بدهند و اینجوری بزرگ‌ شدم. اگر عاشق شدم رفتم وگفتم یا اگر نسبت بـه چیزی عشق نداشتم باز هم گفتم.

 


 

صفحه اینستاگرام مهدی سلوکی mehdisoloukioriginal@

در آخر نیز مروری داریم بر صفحه شخصی مهدی سلوکی در شبکه اجتماعی اینستاگرام و از فعالیت هاي مجازی و همچنین پست هایي کـه بـه اشتراک می‌گذارد با خبر می‌شویم. 

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: بانو جان ..فِرفِرى موىِ غزل ساز منى..😆❤️

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: #ستايش3

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: ❤️💙

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: سلفی

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: ستايش ٣ 🙌🙌🙌

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: باز هم، عروس تاريكى

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: “عروس تاريكى”

بیوگرافی مهدی سلوکی و همسرش + مصاحبه و اینستاگرام + عکس های مهدی سلوکی

او درباره این عکس نوشته: 💙

 

معرفی بهترین رمان های جهان

بدون دیدگاه


معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

 

در اینبخش بـه معرفی بهترین رمان هاي جهان میپردازیم و آثار برتر خارجی و ایرانی رابه شـما معرفی می‌کنیم. کتاب خواندن خصوصا اگر داستان و رمان باشد میتواند خیلی بیشتر از فیلم دیدن در اینستاگرام و وبسایت هاي مختلف، لذت بخش باشد. این ویژگی بـه این خاطر اسـت: وقتی رمان می‌خوانیم خودمان شخصیت ها و چهره ها را در ذهن مان تداعی می‌کنیم. با پارس ناز همراه باشید.

 

داستان دو شهر اثر چارلز دیکنز

پرفروش‌ترین کتابی کـه تا کنون در تاریخ بـه فروش رفته، رمانی اسـت از چارلز دیکنز بـه نام «داستان دو شهر». این رمان اولین بار درسال 1859 میلادی چاپ شد و تا کنون توسط ناشران مختلف بـه چاپ رسیده ودر سال 2014 توسط انتشارات پنگوئن با تیراژ بالا بـه چاپ رسید.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

این رمان، جوانی کشاورز زاده را تحت تعالیم اشرافیگرائی‌هاي فرانسوی درسال‌هاي منتهی بـه انقلاب و خشونت‌هاي انقلابیون را نسبت بـه اشراف سابق، درسال‌هاي اول انقلاب فرانسه بـه تصویر می کشد. دراین جریانات ماجرای چند نفر دنبال میشود، از همه ی مهمتر چارلز دارنه، اشرافی فرانسوی سابق کـه باوجود ذات خویش، قربانی هیجانات ضد تبعیض انقلاب می شود و…

 

رمان ارباب حلقه‌ ها اثر جان رونالد تالکین

رمان ارباب حلقه‌ها اولین بار درسال 1954 میلادی بـه چاپ رسید و تا کنون بیش از 150 میلیون نسخه در سراسر جهان فروش داشته اسـت. تاکلین استاد زبانشناسی دانشگاه اکسفورد با استفاده از دانشش درزمینه زبان، رمانی سه گانه خیالی و حماسی نوشت. از شآخصیت‌هاي مشهور داستان میتوان بـه آراگورن و سائورون اشاره کرد.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

آراگورن پسر آراتورن کـه از نژاد نومه نور اسـت، وارث پادشاهی فراموش شده الندیل و ایزیلدور در سرزمین میانه ‌اسـت. آراگورن بعد از نابودشدن سایرون بعنوان شاه ا…سار تاجگذاری کرد و صلح رابه ارمغان اورد. ارباب تاریکی یا سائرون شخصیت منفی اصلی اثر اسـت و کسی اسـت کـه حلقه‌ یکتا را برای نظارت نوزده حلقه دیگر قدرت ساخته ‌اسـت و بنابر همین مساله «ارباب حلقه‌ها» خوانده میشود.

 

هابیت یا آنجا و بازگشت دوباره اثر جان رونالد تالکین

سومین کتاب پرفروش تاریخ نیز نوشته تالکین نویسنده ارباب حلقه‌هاست. این رمان در فضایی اوهامی‌ و تخیلی ودر اصل برای کودکان نوشته شده بود. این کتاب داستان یک‌هابیت اسـت بـه نام بیلبوبگینز.‌هابیت‌ها گونه‌اي از موجودات تخیلی در رمان‌هاي تالکین هستند کـه در سرزمین میانه زندگی می کنند.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

وی درگیر ماجرایی می شود تا سهمی‌ از گنجی رابه دست آورد کـه بـه دست اژدهایی بـه نام اسماگ افتاده اسـت. کتاب در ۲۱ سپتامبر ۱۹۳۷ منتشر شد و برنده جایزه نیویورک هرالد تریبون برای بهترین داستان تخیلی جوانان شد. این کتاب هنوز هم پرطرفدار اسـت و بعنوان یک نمونه کلاسیک کتاب‌هاي کودکان شناخته میشود

 

رویای تالار سرخ اثر کائو ژوکین

رؤیای تالار سرخ یا رویای خانه سرخ رمانی اسـت نوشته کائو ژوکین، نویسنده چینی قرن هجدهم. این کتاب از شاهکارهای ادبیات کلاسیک چین بشمار می آید کـه در زمان دودمان چینگ نوشته شده‌ اسـت.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

در مورد این کتاب دو دیدگاه وجوددارد. یکی آنکه کتاب براساس زندگی نامه شاعر منچو قرن هفدهم نالان هیسنگ ته نوشته شده‌ اسـت و دیگر آنکه کتاب زندگی نامه خود نویسنده اسـت. اهمیت این رمان بـه سبب شخصیت‌پردازی برای بسیاری از قهرمانان داستان، ساختار روانشناسانه قابل‌توجه ‌اسـت.

 

و سپس هیچ کس نبود اثر آگاتا کریستی

آگاتا کریستی نویسنده انگلیسی مشهور داستان‌هاي جنایی و ادبیات کارآگاهی اسـت و هر کتابی کـه می نوشت بـه سرعت و با نسخه‌هاي بالا بـه فروش می‌رفت. او درمجموع 66 رمان جنایی نوشت.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

داستان‌هاي آگاتا کریستی، بـه‌خصوص آن دسته کـه درباره ماجراهای کارآگاه هرکول پوآرو یا خانم مارپل هستند، نه‌تنها لقب «ملکه جنایت» را برای او بـه ارمغان آوردند بلکه او را بـه ‌عنوان یکی از مهمترین و مبتکرترین نویسندگانی کـه در راه توسعه و تکامل داستان‌هاي جنایی کوشیده‌اند نیز معرفی و مطرح کردند. از روی رمانهای او فیلم و سریال‌هاي زیادی نیز ساخته شده اسـت.

 

شیر جادوگر و گنجه اثر کلایو لوئیس

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

نویسنده مشهور ایرلندی درسال 1950 کتابی منتشر کرد کـه بـه سرعت بـه یکی از کتاب‌هاي محبوب انگلیسی‌زبانان تبدیل شد. وی استاد کرسی انگلستان قرون وسطی و رنسانس در دانشگاه کمبریج بودو در طول عمر خود درزمینه‌هاي گوناگون ادبیات آثار بسیاری پدید آورد کـه بیشتر کتاب‌هاي او درباره الاهیات مسیحی، و ادبیات قرون وسطا و دوران رنسانس اسـت.

 

او : تاریخ یک ماجراجویی اثر هنری هگارد

این رمان درسال 1887 بـه‌ صورت سریالی در مجله گرافیک ارائه شد و بدلیل استقبال فوق العاده خوانندگان بـه صورت کتاب بـه چاپ رسید و تا کنون نیز در حال تجدید چاپ اسـت.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

این اثر یکی از آثار کلاسیک ادبیات تخیلی اسـت. این رمان کـه زاویه راوی اول شخص بیان می شود شرح سفر شخصی بـه نام هوراس هولی و همراهش بـه یک سلسله پادشاهی گم شده در قاره آفریقا اسـت. انها با قبایل اولیه و ملکه‌اي رازآمیز برخورد میکنند و عبارت او در واقع اشاره بهمین ملکه اسـت.

 

شازده کوچولو آنتون دو سنت اگزوپری

شازده کوچولو یا شهریار کوچولو داستانی اسـت بـه زبان فرانسوی نوشته آنتوان دو سنت اگزوپری اسـت. این داستان از مشهور‌ترین داستان‌هاي کودکان و سومین داستان پرفروش قرن بیستم در جهان هم چنین یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌هاي تمام دوران‌هاست.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

دراین داستان اگزوپری بـه شیوه‌اي سورئافهرست ي و بـه بیان فلسفه خود از دوست داشتن و عشق و هستی می پردازد. این کتاب ترجمه‌هاي متعددی بـه زبان پارسی دارد کـه دراین میان ترجمه‌هاي احمد شاملو «کـه وی نام مسافر کوچولو را برای ترجمه خود برگزید»، محمد قاضی و ابوالحسن نجفی مشهور‌ترند.

 

رمز داوینچی اثر دن براون

رمز داوینچی، نام رمانی کارآگاهی و ماجرایی اسـت از نویسنده آمریکایی، دن براون کـه از فروش و استقبال گسترده‌اي در سراسر جهان برخوردار بوده‌اسـت ودر فاصله چند سال پس از چاپ آن درسال 2003 میلادی، یک فیلم سینمایی و یک بازی ویدئویی هم بر اساس آن ساخته شده‌اسـت.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

این کتاب شدیدا علیه کلیسای کاتولیک، واتیکان، پاپ و گروه مذهبی اپوس دئی اسـت و از همین‌رو گروه‌هاي مختلف مسیحی و علیه آن واکنش نشان داده‌اند. ماجرای داستان حول یک تئوری خاص درمورد تاریخ مسیحیت می گردد کـه پیش از این کتاب نیز در موردش صحبت شده اسـت و تاریخ‌دانانی با آن موافقند. لازم بـه ذکر اسـت کـه کتاب «خون مقدس، جام مقدس» منبع اصلی براون برای این تئوری‌ها بوده اسـت.

 

خداحافظی طولانی/ انتشارات روزنه کار

چندلر این خاصیت را دارد کـه هیچوقت شـما را نا امید نمیکند، یعنی تمام انتظاراتی راکه می شود از یک رمان پلیسی خوب داشت، او یکجا بشما می دهد، معما، جنایت، سرنخ‌هایي برای حدس زدن، کاراگاه، نکات ریزی کـه بعداً موقع بازگشایی معما یادت بیاید کـه آن‌ها را جا انداخته اي و بالاخره مسابقه بین نویسنده و خواننده. چندلر و کارآگاهش فیلیپ مارلو همه ی این ها را دارندمعرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

 

این کارآگاه بارانی پوش، حاضر جواب، شوخ و البته تنها، انگ کارآگاهی اسـت. درواقع تصور کردن داستان با هر کارآگاه دیگری « مثلاً مایک‌هامر با آن اخلاق کینه اي و انتقام گیرش یا هرکول پو آروی مبادی آداب» بسیار دشوار اسـت. فقط مارلوست کـه حاضر میشود بـه کسانی کـه قبلا بـه او ضربه زده اند هم کمک بکند و…

 


 

رمان های برتر ایرانی

در ادامه نیز پرمخاطب ترین رمان هاي ایرانی رابه شـما معرفی می‌کنیم کـه می‌توانید از خواندن آن ها فوق العاده لذت ببرید و نکات مفیدی را از این کتاب ها یاد بگیرید.

 

رمان بوف کور

بوف کور، نوشته صادق هدایت، از شاهکارهای ادبیات ایران و از شناخته‌ شده ترین آثار هدایت اسـت. این رمان فراواقع، از زاویه دید اول شخص روایت شده کـه یک آدم متوهم اسـت. کتاب با این جمله مشهور شروع میشود: «در زندگی زخم‌هایي هست کـه مثل خوره روح را آهسته ودر انزواء میخورد و می‌تراشد. این دردها را نمی شود بـه کسی اظهار کرد.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

چون عموماً عادت دارند کـه این دردهای باورنکردنی را جزء اتفاقات و پیش‌آمدهای نادر و عجیب بشمارند و اگر کسی بگوید یا بنویسد، مردم بر سَبیل عقاید جاری و عقاید خودشان سعی می کنند آن رابا لبخند شکاک و تمسخرآمیز تلقی بکنند.»

 

رمان سووشون

این داستان ساده و روان، نوشته سیمین دانشور اسـت کـه بـه 17 زبان ترجمه شده و از پرفروش‌ترین آثار ادبیات داستانی در ایران اسـت.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

این رمان تصویری از تحولات فارس را درسال‌هاي جنگ جهانی دوم نشان می دهد و جذابیت رمان، با الفاظ شیرازی دوچندان شده اسـت. این رمان بـه انسان مبارز می پردازد و بهمین دلیل مرگ قهرمان داستان، یوسف، باعث بیداری مردم داستان می شود.

 

رمان سمفونی مردگان

سمفونی مردگان نوشته عباس معروفی، درباره دردسرهای یک روشنفکر اسـت کـه از دید چند شخصیت روایت میشود. دراین داستان ساعت درسال 1325 ایستاده اما زمان همان‌ گونه می‌گذرد.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

در سمفونی مردگان خانواده‌اي نشان داده میشود کـه در خفقان زندگی می کنند و روشنفکری بندرت در آن‌ها پیدا می شود. این کتاب با آیه‌اي از قرآن در مورد قتل هابیل از سوره مائده شروع می شود.

 

رمان کلیدر

کلیدر، بهترین اثر محمود دولت‌آبادی، نویسنده معاصر اسـت کـه در 10 جلد بـه چاپ رسیده اسـت. “کلیدر” نام کوهی در شمال ایران اسـت و این کتاب درباره یک خانواده کرد ایرانی اسـت کـه بـه سبزوار کوچ کرده‌‌اند.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

دراین داستان تاثیرات جنگ جهانی دوم و فضای سیاسی آن دوران نمایش داده شده اسـت. این داستان کـه درباره رعیت‌ها و چادرنشین‌هاست، بر اساس حوادث واقعی نوشته شده و سختی آن دوران را شرح میدهد.

 

رمان روی ماه خداوند را ببوس

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

رمان روی ماه خداوند را ببوس نوشته مصطفی مستور اسـت کـه درسال 1379 توسط نشر مرکز منتشر شد. این داستان بـه شک انسان بخود و خداوند میپردازد.

 

رمان چشم هایش

رمان چشم‌هایش نوشته بزرگ علویست کـه درسال 1357 منتشر شد. بـه گفته برخی، این رمان از زندگی کمال‌الملک گرفته شده اسـت.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

چشم‌هایش درباره استاد ماکان، نقاش بزرگی نوشته شده کـه مبارز سیاسی بوده ودر تبعید بـه سر می برد. یکی از آثار ماکان در داستان، پرده‌اي بـه نام چشم‌هایش بوده و شخصی دراین داستان سعی بـه پیدا کردن راز این چشم‌هاي مرموز میکند.

 

رمان قصه‌ های مجید

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

حتماً سریالش را هم دیده اید. اما برای آنهایی کـه سن‌شان بـه سریال قد نمی دهد همین را می گوییم کـه درباره پسر شر و شیطان یتیمی ‌اسـت کـه با مادربزرگش زندگی می کند.

 

رمان جای خالی سلوچ

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

جای خالی سلوچ، نوشته محمود دولت‌آبادی، پس از آزادی او از دوره سه ساله حبسش از زندان ساواک نوشته شده اسـت. این رمان درباره زندگی زنیست کـه در یکی از نقاط دور افتاده ایران زندگی کرده و پس از ناپدید شدن ناگهانی همسرش، سعی در حفظ خانواده خود دارد

 

رمان شازده احتجاب

شازده احتجاب رمانیست از هوشنگ گلشیری کـه درسال 1348 منتشر، و بعد ازآن بـه چاپ چهاردهم نیز رسید. این رمان بـه زبان انگلیسی و فرانسوی نیز ترجمه شده اسـت.

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

گلشیری از جریان سیال ذهن در رمان خود استفاده کرده و بـه روایت استبداد و بیداد درخانواده احتجاب، شخصیت اصلی داستان می پردازد.

 

رمان چراغ‌ ها را من خاموش می‌کنم

معرفی بهترین رمان های جهان | رمان های برتر ایرانی و خارجی

کلاریس زنی اسـت کـه تقریباً بدون آرزو غم و حتّي شادی کـه مدام یکسری از کارهای روزمره خانه را تکرار میکند. تکرار اسـت کـه او را حسابی کفری کرده.

 

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش

بدون دیدگاه


0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

 

در اینبخش از 0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و گروه تروریستی داعش گروهکی کـه او متولد کرده اسـت آشنا میشویم. گروه تروریستی داعش کـه مخفف: دولت اسلامی عراق و شام اسـت خطرناک ترین گروه تروریستی حال حاضر جهان شناخته می شود، ابوبکر بغدادی رهبر و بنیان گذار این گروهک ترسناک می باشد، گروه تروریستی داعش در حال حاضر در سوریه و بخش هایي از عراق فعالیت هاي نظامی دارد، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

داعش چیست و ابوبکر بغدادی کیست؟

گروهک گروه تروریستی داعش از سال 2004 فعالیت هاي خودرا شروع کرد، ظاهراً هدف این گروه تشکیل دولت اسلامی عراق و شام اسـت اما برای دیدن پشت پرده باید فلاش بک بزنیم بـه غرب و ایالات متحده ایالات امریکا قدرتمندترین کشور جهان. بحران اقتصادی دامن کشور هـای جهان اولی را گرفته بودو گلوی آن ها را می فشرد، اوضاع در غرب بـه هیچ عنوان خوب نبود، بعضی کشورها در حال سقوط اقتصادی و مالی بودند.

 

ناگهان موجی از اعتراضات در تونس بـه راه افتاد و کم کم دامن تمام کشور هـای عربی دارای منابع و ثروت را گرفت. بـه لیبی رسید و بعد بـه سوریه، سوریه تا آن روز عروس خاورمیانه خطاب می شد. مردم زیبا، کشور زیبا، منابع فراوان، اما جرقه اي از غرب باعث شد برخی علیه دولت قانونی اقدام بـه فعالیت هاي خراب کارانه کنند. جریانی کـه غرب هر لحظه منتظر وقوع آن بود، شلوغی ودر نهایت جنگ داخلی و گروه تروریستی داعش.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

کشور آمریکا از یک طرف دولت ها را حمایت نظامی می کرد و از طرف دیگر نیز، بـه تروریست ها آموزش نظامی می داد و سلاح می فروخت. تا خرانه و جایگاه هاي نفتی و گازی و همچنین معادن دست دولت ها بود از انها دست مزد می‌گرفت، تا جاییکه تروریست ها بـه جایگاه هاي استخراج ثروت می رسیدند و سپس آن ها را تامین می کرد. این نقشه غرب برای فرار از بحران مالی بی سابقه بود.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

هیچ توجه کردید؟ بعد از جنگ ها و شورش هاي مردمی در کشور هـای عربی، بحران مالی غرب هم از بین رفت. ایالات امریکا سرپا شد و متحدان اش « نوکران » هم از وضع بد اقتصادی نجات یافتند. حال کـه جنگ ها بـه بن بست رسیده اند، آن ها حرف از حقوق بشر می زنند و محکوم می کنند! حال کـه موج مهاجران جنگ روانه اروپا شده آن ها تقصیر را گردن هم می‌اندازند، این بود پشت پرده گروه تروریستی داعش، طالبان، القاعده، بوکو حرام و…

 

مثل سیاستی کـه انگلیس در هند داشت، از حاکمان مناطق مختلف دفاع می کردند و انها می ترساندند کـه اگر مـا نباشیم و سلاح هاي مدرن مـا نباشد، حاکمان اطراف بشما حمله خواهند کرد و شهر هـای تان را از دست خواهید داد. و جالب آنجا بود کـه انگلیسی ها بـه تمام حاکمان دوست بودند و از همه ی باج و خراج می‌گرفتند و فرمان هند را هم در دست داشتند، این سیاست غربی اسـت.

 

داعش در زمان حال

در حال حاضر شیخ ابوبکر بغدادی، ریاست گروه تروریستی داعش را برعهده دارد. وى پس از هلاکت ابوعمر البغدادی در آوریل ٢٠١٠ میلادی بعنوان سرکرده جدید این گروهک انتخاب شد. هر دوی انها بعنوان جانشینان “ابومصعب الزرقاوی” سرکرده پیشین القاعده عراق شناخته می شوند. “الزرقاوی” اهل اردن بود. دوران سرکردگی “ابوعمر” شاهد گسترش عملیات هاي تروریستی هم زمان همانند:

 

حمله بـه بانک مرکزی، وزارت دادگستری، یورش بـه زندانهای ابوغریب و الحوت بود. نام واقعی”ابوبکر البغدادی”، “ابراهیم عواد ابراهیم البدری” اسـت. او بعنوان واعظ و امام جماعت مسجد در شهر هـای سامرا، بغداد و فلوجه عراق فعالیت می کرد. نیروهای نظامی کشور آمریکا درسال ٢٠٠٤ او را بازداشت کردند و او برای سه سال در زندان بود.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

پس از این او از زندان خارج و سازمانی تحت نام ارتش اهل سنت را بنیان گذاشت و بعد ازآن بـه القاعده پیوست. گروه گروه تروریستی داعش در حال حاضر تعداد زیادی تانک، موشک و خودرو هـای زرهی و انواع سلاح در اختیار دارد کـه از حامیان خود بـه ویژه عربستان و قطر دریافت کرده اسـت. این گروه ادعا می کند در گذشته با ارتش ایالات امریکا و ارتش انگلیس در عراق و شبه نظامیان می جنگیده اسـت.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

سرکردگان این گروه تروریستی همچنین از جنگ با ارتش و پلیس عراق، شوراهای بیداری، نیروهای پیشمرگ کردستان، ارتش سوریه، گروههای شیعی عراق مانند گردانهای اهل الحق، جیش المهدی و حزب الله عراق، حزب الله لبنان و گروه موسوم بـه ارتش آزاد سوریه سخن گفته اند. پس از حوادث اخیر در سوریه، جبهه النصره در اواخر سال ٢٠١١ ميلادى اعلام موجودیت کرد و طولی نکشید کـه:

 

توانمندی این گروه تروریستی با توجه بـه حمایتهای گسترده برخی کشور هـای منطقه اي بطور چشمگیری افزایش یافت تا در طی چند ماه بـه یکی از مهم ترین و قدرتمندترین گروههای مسلح در سوریه تبدیل شود. در روز نهم آوریل ٢٠١٣ میلادی، دریک پیام صوتی کـه از طریق شبکه موسوم بـه شموخ الاسلام پخش شد، ابوبکر البغدادی ادغام آن رابا دولت اسلامی عراق تحت عنوان دولت اسلامی عراق و شام اعلام کرد.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

نفوذ این گروه تروریستی بـه سبب حمایتهای گسترده حامیان منطقه اي اش روز بـه روز در سوریه بیشتر شد. گروه “دولت اسلامی در عراق” در 15 اکتبر 2006 و پس از نشست شماری از گروه‌هاي مسلح در عراق شکل گرفت. دراین نشست “ابوعمر البغدادی” بعنوان سرکرده آن تعیین شد. این گروه از زمان تشکیل درسال 2006 عملیات و حملات تروریستی بسیار را در عراق برعهده گرفت.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

پس از هلاکت “ابوعمر البغدادی” در 19/4/2010 “ابوبکر البغدادی” بعنوان جای گزین وی معرفی شد. با روی کار آمدن ابوبکر البغدادی، دامنه عملیات و حملات این گروه تروریستی وسعت گرفت و هم زمان با آغاز بحران در سوریه، عناصر این گروه در سوریه نیز فعال شدند.

 


 

بیوگرافی ابوبکر بغدادی رهبر گروهک داعش

در تحقیقات کپی اولین کارت شناسایی ابوبکر البغدادی مربوط بـه سال 1981 پیدا شد. بر این اساس، رهبر گروه تروریستی داعش اول ژوئیه 1971 در شهر سامره «عراق» بدنیا آمده و نام اصلی او ابراهیم عواد ابراهیم البدری اسـت. همسایگان میگویند البغدادی پسر سوم «چهار پسر» خانواده اي کشاورز و بی سر و صدا بوده اسـت. او در دوران مدرسه یک‌بار رد شده ودر سال 1991 با نمره 481 از 611 دیپلم خودرا گرفته اسـت.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

البغدادی در دوران تحصیل بعنوان برادر شهید از امتیاز ویژه اي برخوردار بوده اسـت. برادر کوچک تر البغدادی سرباز ارتش صدام، دیکتاتور مخلوع عراق بود کـه کشته شد. البغدادی خود بدلیل مشکلات جسمی از خدمت در ارتش معاف شد. برگه معاینه دکتری البغدادی در دوران دانشجویی نشان می دهد کـه وی نزدیک بین اسـت. بـه گفته یکی از همبازی هاي البغدادی، او همواره علاقه داشته نقش رهبر را بر عهده بگیرد.

 

دیپلم و تحصیلات تکمیلی

ابوبکر البغدادی پس از دیپلم داوطلب تحصیل در دانشگاه بغداد می شود. او بر اساس مدارک موجود، رشته اول خودرا حقوق انتخاب می کند؛ رشته دوم و سوم هم زبان هاي خارجی و علوم تربیتی. اما معدل دیپلم خلیفه برای ورود بـه دانشگاه دراین رشته ها مناسب نیست، پس برای تحصیل در رشته حقوق «اسلامی» بـه دانشگاه حقوق اسلامی بغداد می‌رود. او در ادامه رشته دانشگاهی خود رابه علوم قرآنی تغییر می دهد.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

پسر ابوبکر بغدادی که خود را منفجر کرد

 

با پیش روی گروه گروه تروریستی داعش در عراق اینک بیش از پیش بحث در باره رهبر این گروه بالا گرفته اسـت. بغدادی با کشتارهایی کـه دریک سال اخیر داشته، بـه لحاظ معروفیت و نفوذ در بین گروه هاي افراطی از رهبر القاعده هم پیشی گرفته اسـت. البغدادی درسال 1999 کارشناسی ارشد میگیرد. موضوع پایان نامه او تفسیر قرآن بوده اسـت؛ در ادامه هم وارد مقطع دکترا می شود.

 

همسر ابوبکر بغدادی

رهبر گروه تروریستی گروه تروریستی داعش درسال 2113 در استان الانبار عراق برای اولین بار ازدواج می کند. پس از حمله کشور آمریکا بـه عراق «مارس 2113» البغدادی در فوریه 2114 بـه دلایلی کـه تا امروز مشخص نشده، دستگیر و 11 ماه در اردوگاه بوکا در جنوب عراق نگه داری می شود. در تحقیقات روزنامه نگاران مدرکی مربوط بـه 31 ژوئن 2114 مشاهده شد بـه قلم استاد راهنمای البغدادی.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

روی این برگه نوشته شده:«با مـن تماس نگرفت «دستگیر شده» . در اردوگاه بوکا مظنونان امنیتی و تروریستی درکنار نیروهای سابق ارتش صدام نگه داری می‌شدند. بـه اعتقاد کارشناسان، این هم نشینی تأثیر بسزایی در رفتار کنونی البغدادی و تشکیلات زیر نظر او داشته اسـت. البغدادی پس از آزادی از ارودگاه بوکا در دسامبر 2114 بـه دانشگاه باز می‌گردد و هم زمان مؤذن محله ي توبجی در غرب بغداد می شود.

 

او درسال 2117 پایان نامه دکتری خودرا ارائه می کند ودر نهایت مقطع تحصیلی دکتری رابا نمره 82 از 111 بـه اتمام می‌رساند. استاد راهنما باوجود گلایه از نادرست هاي املایی بسیار، نمره بسیار خوب را برای البغدادی منظور می کند. دانشگاه بغداد بـه روزنامه نگاران آلمانی گفته کـه پایان نامه دکتری البغدادی در معرض نیست. از قرار معلوم هر سه نسخه آن بـه سرقت رفته اند.

 

رهبری داعش

بر اساس شواهد موجود، ابوبکر البغدادی پس از پایان تحصیلات ناپدید می شود. با این حساب این مدعا کـه البغدادی با ابو مصعب زرقاوی، رئیس پیشین شاخه عراق القاعده، شخصا آشنا شده، نمیتواند درست باشد. زرقاوی درسال 2116 در حمله هوایی ارتش کشور آمریکا کشته شد. البغدادی همچنین ادعا می کند کـه سید اسـت و از نوادگان پیامبر اسلام «ص».

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

بنا بر برآورد دولت عراق و سرویس هاي جاسوسی غربی، البغدادی در ابتدا در شهر خود ،سامره ودر قالب القاعده عراق شروع بـه مبارزه کرد. گفته می شود رشته دانشگاهی رهبر گروه تروریستی داعش بـه او کمک می کند اقدامات دهشتناک تروریستی رابه نام دین توجیه کند. شبه نظامیان درسال 2011 البغدادی را امیر خود خواندند. او در آوریل 2013 خلافت اسلامی پایه گذاشت؛ ابتدا در عراق ودر ادامه در سوریه.

 


 

حقایق ترسناک درباره داعش

از البغدادی تنها دو عکس تأیید شده وجوددارد. پس ازآن سخنرانی هم تنها پیام هاي صوتی منتسب بـه البغدادی منتشر شده اسـت. ظاهراً رهبر گروه تروریستی داعش بر خلاف اسامه بن لادن، رهبر پیشین شبکه تروریستی القاعده، و ایمن الظواهری، خلف او، علاقه اي بـه حضور در انظار عمومی و تبلیغات رسانه اي ندارد. ابوبکر البغدادی بهمین دلیل شبح خوانده می شود.

 

داعش ثروتمندترین گروهک تروریستی جهان است

گروهک تروریستی گروه تروریستی داعش با کمک قاچاق نفت، دزدی، اخاذی و قاچاق انسان، ثروت زیادی را نصیب خود کرده اسـت. این گروهک همچنین از مردم سرزمین‌هاي تصرف‌شده مالیات دریافت میکند و همچنین از فروش محصولات کشاورزی آن‌ها نیز سود می‌ گیرد. آن‌ها همچنین درصورت امکان از بانک‌ها نیز دزدی می کنند. این فرصت‌هاي مالی این احتمال رابه وجود می‌آورد کـه ثروت و دارایی آن‌ها روزبه‌روز افزایش یابد.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

درصورت عدم وجود منبع مالی گروهک‌هاي تروریستی از بین میروند اما درصورت وجود منابع مالی تحت هر شرایطی باقی می مانند. این گروهک تروریستی کـه روش‌هاي جدید سلاخی و قتل‌عام افراد بی‌گناه را ابداع کرده، درصورت داشتن منبع مالی میتواند برای مردم خاورمیانه و جهان، روزبه‌روز خطرناک‌تر شود.

 

داعش روز به‌ روز جنگنده‌ های غربی بیشتری را به خود جلب می‌کند

 

یکی از حقایق خطرناک و ترسناک گروه تروریستی داعش این اسـت کـه میتواند از دنیای غرب هم جنگنده‌ها و دنبال کننده‌هایي رابه خود جلب کند. طبق آمار حدود ۴۰۰۰ غربی بـه گروه تروریستی داعش ملحق شده‌اند. مردان جنگنده می شوند و زنان هم همسر آن‌ها. اعضای گروه تروریستی داعش با استفاده از شبکه‌هاي اجتماعی با غربی‌ها ارتباط برقرار میکنند.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

آن‌ها ویدیو و مجله‌هایي را منتشر می کنند تا غربی‌ها رابا عقاید خود آشنا کنند. فعالیت عمده این گروهک در شبکه‌ هاي اجتماعی عامل اصلی افزایش تعداد اعضای آن بوده اسـت. ازآنجایی‌کـه اغلب غربی‌ها تحصیل کرده و باهوش هستند اگر بـه این گروهک ملحق شوند، شاهد روش‌ها و استراتژی‌هاي جدید مرگ‌بار خواهیم بود.

 

تجاوز پاداش مبارزان سخت‌ کوش داعش است

اعضای گروه تروریستی داعش تجاوز رابه‌عنوان پاداش سخت‌کوشی‌هاي خود می بینند. متأسفانه بیشتر این تجاوزها برای دختران زیر سن قانونی رخ می دهد. آن‌ها زنان ایزدی رابه‌عنوان برده جنسی بـه فروش میرسانند یا بـه‌عنوان پاداش در اختیار مبارزان سخت‌کوش خود قرار میدهند.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

مسئله ترسناک این اسـت کـه دو پدیده درکنار هم رشد می کند زیرا داعشی ها با افزایش جرم و جنایت می توانند تجاوزهای بیشتری رابه‌عنوان پاداش دریافت کنند.

 

گروهک‌ های تروریستی دیگر هم داعش را خطرناک می‌دانند

 

گروه تروریستی داعش آن‌قدر خطرناک اسـت کـه گروهک‌هاي تروریستی دیگر نیز آن‌ها را خطرناک میدانند. یکی از همتایان بن‌لادن آن‌قدر از این گروه متنفر اسـت کـه اعتقاد دارد القاعده باید ارتباطش رابا این گروه قطع کند. زیرا گروه تروریستی داعش یک گروهک وحشی اسـت کـه برای انسانیت هیچ احترامی قائل نیست.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

ترسناک اسـت کـه یک گروهک تروریستی بنام القاعده کـه مسئول قتل صدها نفر در جریان حملات ۱۱ سپتامبر اسـت گروهک دیگری را خطرناک میداند. همه ی مـا می دانیم کـه گروه تروریستی داعش در گذشته چـه‌کارهایی انجام داده اسـت. اگر تمام گروهک‌هاي تروریستی گروه تروریستی داعش را خطرناک بدانند در آن صورت باید از زندگی خود در آینده بیم داشته باشیم.

 

داعش سیلیکون ولی خودش را دارد

یکی از دلایل ترس از گروه تروریستی داعش این اسـت کـه آن‌ها قابلیت ساخت سلاح‌هاي نیرومند را دارا هستند. آن‌ها برای تولید موشک، بمب و خمپاره، مکان‌هاي مخصوص بـه خودرا دارند. در شهر موصل عراق چندین کارخانه تولید سلاح کشف شده کـه مقادیر زیادی سلاح تولید می کردند. بازرسان بریتانیایی کـه با ارتش عراق همکاری میکردند چندین کارخانه، کارگاه و انبار برای تولید و ذخیره سلاح، کشف کردند.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

بدتر اینکه گروه تروریستی داعش سازمان مخصوصی دارد کـه در آنجا استاندارد و کیفیت سلاح‌هاي تولید شده را بررسی و تأیید می کنند. این سازمان‌ها سلاح‌ها را بررسی می کنند تا مطمئن شوند کـه استانداردهای سلاح‌هاي ارتشی را دارا هستند. این حقیقت کـه آن‌ها سلاح‌هاي خودرا تولید می کنند و تا این اندازه خطرناک و بی‌عاطفه هستند، این باور را ایجاد میکند کـه جنایات آن‌ها تا بـه امروز تنها قطره‌اي از یک دریا باشد.

 

قطع کردن سر قربانیان یک استراتژی تبلیغاتی است

چقدر منزجرکننده اسـت کـه گروه تروریستی داعش قطع کردن سر انسان را یک اقدام تبلیغاتی می داند. آن‌ها تا کنون سر افرادی چون جیمز فولی، استیون ساتلوف، دیوید هاینز و بسیاری دیگر را قطع کرده‌اند. آن‌ها با اینکار میخواهند ترس و وحشت را در دل غربی‌هایي کـه شاهد این فیلم‌ها هستند و مردی کـه بر آن‌ها حکم رانی می کنند، بیدار کنند.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

بدتر این کـه گروه تروریستی داعش بـه کودکان آموزش می دهد و آن‌ها را مجبور می کند کـه عده اي از این اعمال را انجام دهد. این اعمال تبلیغاتی آن‌ها ترس و وحشت بینندگان را افزایش می دهد. اگر گروه تروریستی داعش حرکت تبلیغاتی ترسناک‌تری را آغاز کند چـه روی می دهد؟

 

داعش یکی از بزرگ‌ ترین شبکه‌ های ارتباطی تونلی را دارا است

 

گروه تروریستی داعش برای اهداف شوم خود یکی از بزرگ‌ترین تونل‌هاي ارتباطی جهان را دارا اسـت. این تاکتیک‌هاي مرگ‌بار از جنگ ویتنام گرفته شده اسـت. این تونل‌ها توانایی آن‌ها را افزایش داده و باعث میشود کـه جنگنده‌هاي آن بـه‌اسانی فرار کنند، بنابر این شکست دادن آن‌ها راحت‌تر خواهد بود.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

این شبکه‌هاي ارتباطی آن‌قدر پیچیده اسـت کـه تمام خیابان‌هاي شهر موصل بـه یک تونل راه دارند و حتی عده اي از آن‌ها بـه خانه‌هاي ساکنین ختم می شود. در عده اي از این تونل‌ها چارچوب فلزی استفاده شده تا هرکسی نتواند بـه آن وارد شود و عده اي از چراغ‌هاي باتری دار استفاده میکنند. این تونل‌هاي بـه رهبران و اعضای گروه تروریستی داعش اجازه می دهد کـه در مواقع خطر فرار کنند. 

 

داعش فهرست بزرگی از سلاح‌ های آمریکایی را دارا است

 

گروه تروریستی داعش از طریق مختلف مـا را شگفت‌زده میکند. یکی از موارد این اسـت کـه این گروهک در مقایسه با گروهک‌هاي دیگر بزرگ‌ترین لیست سلاح‌هاي آمریکایی را دارا اسـت. این مورد بـه دو دلیل ایجادشده اسـت: ایالات امریکا برای ارتش عراق سلاح ارسال می کرد و گروه تروریستی داعش توانست تمام آن‌ها را ازآن خود کند.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

اقدامات سازمان سیا برای مقابله با گروه‌هاي شورشی علیه دولت اسد در سوریه، باعث شد کـه گروه تروریستی داعش تعداد زیادی از سلاح‌هاي آمریکایی‌ها را تصاحب کند. بدتر اینکه طبق گفته سازمان حقوق بشر، قسمت اعظم سلاح‌هاي آمریکایی، مسلسل‌ها، خمپاره‌ها، موشک‌ها و تفنگ‌هایي کـه برای ارتش عراق و نیروهای امنیتی کرد فرستاده شده بود نیز بـه دست عراق افتاد.

 

هک نرم‌ افزارها توسط داعش

یکیدیگر از تفاوت‌هاي عناصر گروه تروریستی داعش با گروهک‌هاي سنتی این اسـت کـه میتوانند سیستم‌هاي مختلف را هک کنند. یکی از اقدامات آن‌ها این بود کـه حساب‌هاي یوتیوب و توییتر کاربران ارتش کشور آمریکا را هک کردند. اگر چـه این حملات عواقب خطرناکی نداشتند اما توانایی آن‌ها در احتمال ایجاد حملات سایبری خطرناک در آینده را نشان می دهد.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

این حقیقت کـه آن‌ها توانسته‌اند حساب‌هاي کاربری آمریکایی‌ها را بازرسی کنند رشد سریع آن‌ها را نشان میدهد. اهمیت این حملات سایبری بـه این بستگی دارد کـه از چـه زاویه‌اي آنرا بررسی کنید. گروه تروریستی داعش افراد نظامی و غیرنظامی را هدف قرار می دهد. اگر حساب‌هاي کاربری محافظت‌شده نظامیان آمریکایی در مقابل گروه تروریستی داعش بی‌دفاع باشد، پس مردم غیرنظامی هیچ راه چاره‌اي نخواهند داشت.

 

داعش برای پس از جنگ هیچ برنامه‌ ای ندارد

خطرناک‌ترین مورد درباره گروه تروریستی داعش این اسـت کـه آن‌ها برای دوران پس از جنگ هیچ برنامه‌اي ندارند و تنها درباره جنگ و مبارزه حرف میزنند. آن‌ها می خواهند در سراسر عراق و سوریه خلافت اسلامی را برپا کنند. آن‌ها تنها از القاعده جدا شدند و مشخص نیست کـه تا چـه زمانی میخواهند جنگ را ادامه دهند. مأموریت گروه تروریستی داعش این اسـت کـه جنگ را تا ابد ادامه دهد.

0 تا 100 با ابوبکر بغدادی و داعش | داعش چیست و بغدادی کیست؟

این خطرناک‌ترین حقیقت گروه تروریستی داعش اسـت کـه تنها در پی جمع‌آوری سلاح و ایجاد تونل‌هاي جنگی اسـت. آن‌ها برای اقداماتی چون راه‌اندازی قطار، هواپیما، ماشین، لپ‌تاپ، یا هر تکنولوژی دیگری هیچ برنامه‌اي ندارند. اگر چـه آن‌ها در پی ساختن خودرو نیستند اما میدانند کـه چگونه یک خودرو را بمب‌گذاری کنند. آن‌ها برای ساختن مدرسه، بیمارستان، جاده، سد و کارهای مشابه هیچ برنامه بلندمدتی ندارند.

 

منابع: مجله اینترنتی نمناک | مجله سینمایی پروشات

 


سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

 

در اینبخش سبزی هایي کـه می توانید در خانه بکارید رابه شـما معرفی می‌کنیم. امروز همچنین با خواص مهم انواع سبزی هاي خوراکی آشنا میشویم. کاشت سبزی در خانه می تواند فضای آشپرخانه شـما رابه کلی عوض کند، سبزی ها همان قدر کـه خواص خوراکی دارند، همان قدر هم میتوانند شادابی رابه شـما و منزل تان هدیه کنند، در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا با این سبزی ها آشنا شویم.

 

نکاتی برای کاشت سبزی خوراکی

کاشت انواع سبزی خوراکی با کاشت سایر گیاهان گلدانی تفاوتی ندارد و شـما برای اینکار الزاماً بـه باغچه هم نیازی ندارید و می توانید در گلدان‌هاي بزرگ آن‌ها را بکارید. این گلدان‌ها را می توان درکنار پنجره آشپزخانه، بالکن مشرف بـه پنجره و حتی روی کابینت آشپزخانه هم قرار داد و یک باغچه تمیز و کوچک خانگی داشت کـه محصولات ارگانیک و سالم ازآن بـه دست می آید.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

اما کاشت انواع سبزی‌ها خوراکی چند قانون مشخص دارد، قانون اول این اسـت کـه سبزی خوراکی شـما باید در محلی قرار داشته باشد کـه حداقل شش ساعت از شبانه روز نور مستقیم یا غیرمستقیم خورشید بـه آن بتابد. برای تست کردن این مساله، در طول روز تمام چراغ‌ها را خاموش کنید تا ببینید چـه میزان از نور خورشید بـه نقاط مختلف اتاق می رسد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

علاوه بر تامین نور خورشید، گیاهان شـما بـه آبیاری هم نیاز دارند و باید آب کاف دریافت کنند اما مساله مهم، وجود سوراخ‌هاي مناسب در کف گلدان اسـت چون اگر آب در خاک گلدان باقی بماند و قابلیت خروج نداشته باشد باعث فساد ریشه‌هاي گیاه خواهد شد. اگر فکر می کنید وجود سوراخ در کف گلدان باعث کثیف شدن و خراب شدن کانتر آشپزخانه یا کف زمین خواهد شد.

 

ریحان یک سبزی خوراکی پرطرفدار

ریحان از گیاهان مورد علاقه همه ی مـا اسـت کـه عطر و طعم فوق العاده‌اي دارد کـه علاوه بر مصرف خام در تهیه انواع غذاها مورد استفاده قرار می گیرد و بعنوان یک طعم و عطردهنده شناخته می شود. این گیاه انواع مختلفی دارد مثلاً برخی انواع آن بـه رنگ بنفش و برخی دیگر سبز روشن یا تیره هستند.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

ریحان از طریق بذر زیاد میشود و برای کاشت آن در گلدان کافی اسـت خاک را آماده کنید. کمی بذر سالم را در آب خیس کنید تا باد کنند سپس آب بذرها را بگیرید ودر عمق یک سانتی‌متری گلدان با فاصله بکارید. گلدان ریحان را دریک پنجره یا بالکن جنوبی قرار دهید تا گرما و نور کافی دریافت کند. پس ازآن بوته‌هاي ریحان رشد میکنند ودر تمام طول ساق برگ‌هاي سبز و خوشمزه بشما هدیه می دهند.

 

برگ بو

برگ بو نوعی گیاه همیشه سبز بوته‌اي اسـت کـه بومی نواحی مدیترانه اسـت و از برگ آن بعنوان طعم دهنده در غذا استفاده میشود. این گیاه در دوران ناصرالدین شاه قاجار وارد ایران شده اسـت ودر نقاط مختلف کشت می شود.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

اما شـما هم میتوانید برگ بو را در منزل و داخل یک گلدان بگارید و از برگ‌هاي تازه و خوشبو آن برای آشپزی استفاده کنید. بوته این گیاه را داخل یک گلدان بزرگ بکارید ودر یک پنرجه یا بالکن شرقی یا غربی قرار دهید تا نور مناسبی دریافت کند. بخاطر داشته باشید کـه این گیاه برای رشد مناسب بـه گردش هوا نیاز دارد پس نباید دور و بر آن شلوغ باشد.

 

جعفری فرنگی

جعفری فرنگی یا جعفری فری یک گیاه یک ساله اسـت کـه در مقابل سرما کاملا مقاوم اسـت. جعفری فرنگی نوعی سبزی خوراکی هم هست کـه عطر و طعم قوی تری نسبت بـه جعفری معمولی دارد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

میتوان آنرا در گلدان‌هاي خانگی هم کاشت و مورد استفاده قرار داد. بذرهای این گیاه از اواخر تابستان قابل کاشت هستند ودر نور کم و دمای بین ۱۸ تا ۲۲ درجه سانتیگراد یعنی دمای اتاق بـه خوبی رشد می کنند. این گیاه زمستان را هم بـه اسانی تحمل میکند و تا دو سال عمر کند.

 

پیازچه

حتماً همه ی شـما با پیازچه آشنایی دارید، این گیاه لوله‌اي شکل با طعم تیز خود در آشپزی استفاده زیادی دارد و بـه طور خام هم مصرف میشود. کاشت و تکثیر پیازچه بـه روش‌هاي مختلفی انجام می شود. کاشت با بذر ممکن اسـت کمی زمان بر باشد و پیدا کردن بذر با کیفیت نیز کار ساده‌اي نیست.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

اما کاشت از طریق خود پیازچه ساده‌تر اسـت، شـما می توانید پیازچه را چند روز دریک گلدان آب قرار دهید تا ریشه بدهد و پیازچه‌ها رشد کنند. اما روش رایج‌تر کاشت پیاز این گیاه داخل گلدان اسـت، این گلدان را در فصل گرما بیرون از منزل قرار دهید و بـه داخل بازگردانید و مقابل روشن‌ترین پنجره منزل بگذارید.

 

پونه کوهی یک سبزی خوراکی پرفایده

پونه کوهی، مرزنگوش یا اورگانو نوعی گیاه از تیره نعناعیان اسـت کـه با نام آویشن کوهی هم شناخته میشود. این گیاه خواص زیادی دارد و دم کرده و خام آن برای درمان انواع مریضی‌ها مورد استفاده قرار میگیرد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

برای کاشت پونه کوهی قسمتی از این گیاه را از باغچه یا دشت و صحرا «اگر شناخت دقیقی از شکل و ظاهر آن دارید» برش دهید و داخل گلدان بکارید. گلدان را کنار یک پنجره جنوبی در منزل خود قرار دهید تا نور کافی دریافت کند.

 

جعفری

جعفری شاید شناخته شده‌ ترین سبزی خوراکی باشد کـه در آشپزی کاربرد زیادی دارد و بـه صورت خام هم مصرف میشود. برای کاشت جعفری می توان از بذر استفاده کرد یا این‌کـه بوته آنرا در پایان تابستان داخل گلدان انتقال داد تا تکثیر شود.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

جعفری بـه نور خورشید علاقه زیادی دارد و پنجره جنوبی محل مناسبی برای آن اسـت ودر پنجره‌هاي شرقی یا غربی رشد آن کاهش پیدا می کند و برگ‌هاي کوچک‌تری تولید می کند کـه شاید برای مصرف آشپزی و خوراکی مناسب نباشند.

 

رزماری

رزماری یا اکلیل کوهی گیاهی از خانواده نعناعیان اسـت کـه خواص زیادی دارد و بـه خصوص از روغن آن برای تقویت پوست و مو استفاده می شود. این گیاه بومی مدیترانه و اوروگوئه اسـت کـه گل‌هاي کوچکی در رنگ‌هاي مختلف هم دارد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

برای کاشت رزماری ابتدا قسمتی ازآن را برش دهید ودر داخل آب نگه دارید تا ریشه بدهد. سپس در گلدان بکارید ودر محلی قرار دهید کـه نور کافی دریافت کند و عطر آن خانه شـما را پر کند، پنجره‌هاي جنوبی محل مناسبی برای قرار دادن رزماری هستند.

 

مریم گلی

مریم گلی یک گیاه چندساله علفی اسـت کـه برگ‌هاي سبز تیره دارد و این برگ‌ها از پرزهایی خاکستری پوشیده شده‌اند. با افزایش عمر گیاه ساقه آن چوبی و محکم میشود.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

برای کاشت مریم گلی در گلدان، قسمتی از گیاه را برش دهید و داخل گلدان بکارید. این گیاه می تواند محیط خشک داخل منزل را هم تحمل کند اما برای رشد مناسب بـه تابش قوی خورشید نیاز دارد بهمین دلیل پنجره جنوبی محل مناسبی برای آن خواهد بود.

 

ترخون یک سبزی خوراکی معطر

ترخون یا تلخون نوعی گیاه خوشبو با طعم تند اسـت کـه برای مصرف خام و آشپزی مورد استفاده قرار میگیرد. ترخون گیاهی پایا اسـت کـه در اواخر پاییز و اوایل زمستان می توان آنرا داخل گلدان کاشت ودر منزل نگه‌داری کرد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

برای اینکار یک گیاه بالغ ترخون را از باغچه خارج کنید تا برگ‌هاي آن خشک شود. سپس آنرا داخل گلدان بکارید و بـه مدت چند روز در محلی خنک در داخل منزل قرار دهید. سپس گلدان ترخون را دریک پنجره جنوبی بگذارید و برای رشد بیشتر بـه آن کود مایع بدهید.

 

آویشن

اویشن گیاهی خوشبو و خوش طعم اسـت کـه پودر خشک شده آن بعنوان ادویه غذا مورد استفاده قرار میگیرد. شـما میتوانید گیاه آویشن را در منزل هم بکارید.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

برای اینکار قسمتی از گیاه را جدا کنید و یا تمام بوته را از خاک خارج کنید ودر گلدان بکارید. آویشن بـه نور خورشید علاقه دارد اما در پنجره‌هاي شرقی یا غربی بهتر و سریع‌تر رشد میکند.

 


 

خواص سبزی خوردن شامل چیست؟

سبزی خوردن بـه مجموعه اي از سبزیجات گفته میشود کـه طبق نظر متخصصان تغذیه مصرف روزانه آن ها و قرار دادن حداقل یک لیوان از سبزیجات مختلف بـه صورت خام در رژیم غذای روزانه افراد ضروری میباشد.  این مجموعه از سبزی‌ها بیش از هر چیز تابع سلیقه، میل و طبع افراد بوده، گاهی مواقع عده‌اي عده اي از آن ها را حذف و برخی سایر سبزیجات نظیر جعفری و شوید را نیز بـه آن اضافه می کنند.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

همان طور کـه می‌دانید بـه طور کلی انواع سبزیجات بدلیل دارا بودن فیبر فراوان، انواع ویتامینها و موادمعدنی مورد نیاز بدن، بسیار برای سلامت مفید بوده، مبارزه و پیشگیری از سرطان، کاهش خطر بروز مریضی هاي قلبی عروقی ودر نهایت تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با انواع مریضی ها از مهم‌ترین خواص سبزی خوردن اسـت.

 

خواص ریحان

ریحان یکی از اصلی‌ترین و مهم ترین سبزی موجود در سبزی خوردن اسـت. سبزی ریحان منبع بسیار خوب برای ویتامین کا و منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث اسـت. فلاونوئیدها، روغن‌هاي فرار و اسید چرب امگا 3 از دیگر مواد موثر موجود در ریحان اسـت.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

مصرف ریحان،می تواند از سلامت قلب شـما محافظت کند.عده اي از مهم ترین خواص ریحان شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم کننده، اشتها آور، شیر افزا و مقوی اسـت.

 

خواص شاهی

شاهی بدلیل میزان بالای آهن موجود در آن، بهترین داروی کم خونی بوده، مصرف آن در تحریک و تقویت عضلات نقشی ارزشمند دارد. در کتب طب سنتی آمده اسـت، کسانی کـه هرروز شاهی مصرف میکنند دچار مریضی هاي قلبی نخواهند شد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

مصرف مقادیر کافی و روزانه سبزی شاهی، برای کودکان رنجور و بی‌حال بسیار مفید بوده، ضمن افزایش اشتها، باعث بیشتر شدن نشاط و فعالیت آن ها می گردد. همچنین این سبزی برای رفع ناراحتی‌هاي کبد و کلیه مفید اسـت.

 

خواص تره

ترهاز سبزیجات بسیار مفید و پرخاصیت اسـت کـه علاوه بر ارزش تغذیه اي بالایی کـه دارد از خواص آن در درمان مریضی‌ها استفاده فراوان می‌گردد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

فواید مصرف تره در سبزی خوردن شامل خاصیت ضد میکروب، ضد سرطان، ضد چربی، ضد فشار خون و ضد التهاب میباشد و مصرف آن درمان مناسبی برایرفع یبوست دائمی، ترش کردن غذا و سو هاضمه، رفع چاقی و تسکین درد مفاصل و نقرس اسـت.

 

خواص نعنا

نعنا یکی از سبزی‌ هاي پرمصرف بوده، در سبزی خوردن نیز بـه وفور استفاده می ‌شود جالب اسـت بدانید خواص دارویی نعنا بـه قدری زیاد اسـت کـه عده‌اي آنرا جزو گیاهان دارویی طبقه بندی میکنند.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

کمک بـه درمان مشکلات دستگاه گوارش نظیر نفخ و سو هاضمه، حفظ سلامت و خوشبو کردن دهان، تخفیف علایم حساسیت و کمک بـه درمان سرماخوردگی، آسم و کمک بـه آرامش و تخلیه ذهن از نگرانی‌ها و کاهش استرس از فواید مصرف نعنا بـه همراه سایر سبزی هاي موجود در سبزی خوردن اسـت.

 

خواص مرزه

سبزی مرزه ترکیبات ضد درد دارد ودر درمان دردهای عصبی و کاهش چربی خون و کاهش وزن موثر اسـت. مصرف گیاه مرزه بدلیل دارا بودن انواع ویتامین‌ها بر سیستم اعصاب موثر بوده، در کاهش استرس مفید اسـت.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

مرزه خاصیت ضدمیکروب بالایی دارد، تعریق را نظارت می ‌کند و بهمین دلیل بـه‌ عنوان گیاه ضدتشنگی برای افراد مبتلا بـه مرض قند تجویز می ‌شود. این گیاه ضد ویروس تبخال، ضد انگل، خلط‌آور، محرک و تقویت ‌کننده معده اسـت.

 

خواص پیازچه

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

پیازچه دارای خاصیت ضد میکروب، ضد سرطان، ضد چربی، ضد فشار خون و ضد التهاب اسـت. همچنین مصرف پیازچه تاثیر زیادی در جلوگیري و کاهش چربی، قند و فشار خون دارد و بدلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان در پیشگیری از سرطان بـه ویژه سرطان روده بزرگ موثر اسـت.

 

خواص ترخون

ترخون از دیگر سبزی‌‌هاي خوشبو موجود در سبزی خوردن اسـت کـه خصوصیاتی کمی ‌متفاوت از بقیه سبزی ‌ها دارد. همچنین سبزی ترخون یکی از گیاهان خوشبو پر استفاده در صنایع غذایی می‌باشد.

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

از این گیاه بـه طور گسترده در صنعت تولید مواد اولیه آشپزی و همچنین کنسروسازی استفاده می شود. تقویت اعصاب، دستگاه هاضمه، پیشگیری از تصلب شرائین و بیماریهای عروقی و کاهش درد مفاصل، دندان و لثه از فواید خوردن سبزی ترخون اسـت.

 

خواص تربچه

سبزی هایی که می توانید در خانه بکارید | فوت و فن + خواص سبزی ها

تربچه دارای خاصیت ضد‌سرطانی بوده بـه ویژه در پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات موثر اسـت. مصرف تربچه، برای درمان اختلالات معده و کبد مناسب اسـت.، همچنین بـه درمان سنگ‌هاي کلیوی کمک موثری خواهد کرد.

 


فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

 

در اینبخش فواید بغل کردن عاشقانه را بررسی می‌کنیم. امروز درباره در آغوش گرفتن هاي عاشقانه و همچنین فایده هاي جسمی و روحی آن صحبت می‌کنیم و البته انواع بغل هاي عاشقانه را نیز بشما معرفی میکنیم، شاید باور نکنید اما آغوش هاي عاشقانه فواید بسیاری دارند کـه دراین پست از 0 تا 100 درباره انها صحبت میکنیم، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

 

نزدیک بودن بـه همسرتان بشما صد‌ها فرصت برای در آغوش گرفتن یک دیگر میدهد. برای مثال روز‌هایي را درنظر بگیرید کـه هر یک از زوجین دور از هم برای یک سفر کاری زندگی می کنند. در چنین حالتی پس از سپری کردن یک روز کسل کننده چـه میتوانند کنند؟ تنها میتوانند مکالمه‌اي تلفنی برقرار کنند و یا این کـه از طریق ایمیل از یک دیگر باخبر شوند.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

برای یقین چنین ارتباطی نمیتواند انرژی کـه یک ارتباط نزدیک بـه آن‌ها می دهد برایشان فراهم کند. حال زمانی را درنظر بگیرید کـه فرد پس از یک روز بسیار بد و تنزل رتبه توسط مدیرش در محل کار بـه خانه باز می گردد، مطمئنا تنها چیزی کـه میتواند فرد رابه آرامش برساند و از فشار روحی روانی ایجاد شده در وی بکاهد، همراهی و دلگرمی همسر میباشد.

 

اهمیت آغوش چیست؟

این سوال کـه “چرا آغوش گرفتن یک دیگر اهمیت دارد” مانند این اسـت کـه بپرسیم چراباید آب نوشید. در واقع همان طور کـه آب مـا را زنده نگه می‌دارد و هیچ انسانی نمی تواند بدون دریافت آب زنده بماند، در آغوش کشیدن نیز مـا را زنده نگه می‌دارد، بـه برقرای و دوام رابطه کمک می کند و مشکلات و ناامیدی‌هاي روز را از بین می برد.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

متخصصین حوزه روابط انسانی طی مطالعات مختلف روی تاثیر تماس و لمس بر کیفیت روابط عنوان نموده‌اند کـه برقراری تماس فیزیکی باعث ایجاد حس اعتماد و صداقت متقابل در افراد می شود. همچنین در مطالعه‌اي موردی بر روی نوزادانی کـه در پرورشگاه زندگی می کردند و هرگز لمس نشده بودند، مرگ بر اثر بیماری بنام Marasmus گزارش شد.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

نام این بیماری از یک کلمه یونانی بـه معنای هدر رفتن منشا گرفته ودر واقع بیان‌گر حالتی اسـت کـه فرد دچار کمبود تماس فیزیکی با سایرین بوده ودر اثر اختلالات و عفونت‌هاي پوستی و دستگاه گوارش و نهایتا ضعف بیش از حد قوای سیستم ایمنی دچار مرگ میشود.

 

فواید بغل کردن یکدیگر چیست؟

از دیدگاه فیزیولوژیک بغل کردن باعث ترشح هورمون‌هایي در بدن میشود کـه بـه نوبه خود عملکرد‌هاي مثبتی در ذهن پدید می‌آورد کـه بـه کاهش استرس و فشار عصبی کمک می کند. از دیدگاه روانشناختی نیز زمانی کـه شـما یک دیگر را در آغوش میگیرید در واقع یک ارتباط غیرکلامی بسیار قوی برقرار میکنید کـه از طریق آن می توانید مفاهیمی عمیق رابه طرف مقابلتان منتقل کنید کـه کلام از انتقال آن درمانده اسـت:

 

= تـو مهم‌ترین فرد در زندگی مـن هستی و مـن دوستت دارم

= هر مشکلی کـه باشد، مـن برای کمک بـه تـو در کنارت هستم

= تـو برای مـن جذاب و دوست داشتنی هستی

= درکنار تـو احساس آرامش می کنم

= ممنونم کـه نه تنها یک همسر، بلکه یک دوست هستی

= از همه ی کار‌هایي کـه برای مـن انجام داده‌اي قدردانی میکنم

= مـن و تـو خاص‌ترین موجودات جهان هستیم

= مـن درکنار تـو کامل می شوم

= تـو درمن حس عشق و ایمان ایجاد می کني

= مـن بـه تـو اعتماد دارم

= مـن تـو و همه ی چیز در مورد تـو را پذیرفته‌ام

= تـو بـه مـن احساس سرزندگی می دهی

= مـن خوشبخت‌ترین هستم، زیرا تـو را دارم

= بغل کردن؛ اهمیت، فواید و انواع

 

چه تعداد آغوش در روز لازم است؟

روین چوپرا، در مقاله‌اي تحت عنوان “آخرین باری کـه فردی را در آغوش گرفته اید چـه زمانی بوده اسـت”، استفاده از ۴ بار بغل کردن در طول شبانه روز را برای انسان ضروری میداند. همچنین اضافه می کند کـه برای نگهداری یک رابطه بـه حداقل ۸ بار در آغوش کشیدن نیاز هست و تعداد حداقل ۱۲ بار در آغوش کشیدن را برای رشد و پیشرفت رابطه لازم الاجرا میداند.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

او در مقاله خود چنین بیان می کند کـه نیاز بـه در آغوش گرفتن و یا در آغوش کشیده شدن مانند ضرورت پیروی از یک رژیم غذایی لازم اسـت. اما اگر فکر میکنید این میزان بغل کردن در طول یک روز بیش از اندازه زیاد اسـت می توانید آنرا در قالب برنامه‌اي مانند آنچه در ذیل آمده اسـت اجرا کنید:

 

نخستین آغوش: پس از بیدار شدن از خواب

دومین آغوش: قبل از ترک خانه و رفتن بـه محل کار

سومین آغوش: وقت ناهار

چهارمین آغوش: زمان صرف چایی و یا عصرانه

پنجمین آغوش: قبل از شام

ششمین آغوش: بعد از شام و هنگام تشکر بابت غذا

هفتمین آغوش: هنگام کمک بـه شست شوی ظروف شام

هشتمین آغوش: در حال تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه

نهمین آغوش: در طول صرف یک میان وعده در اواخر شب

دهمین آغوش: هنگام یک دوش مشترک

یازدهمین آغوش: هنگام گفتن شب بخیر

دوازدهمین آغوش: در طول رابطه قبل از خواب شبانه

 

اغراق آمیز نیست

شاید چنین برنامه‌اي بنظر اغراق آمیز رسد و حتی عنوان کنید کـه چنین موقعیت‌هایي در زندگی فراهم نمیشود و یا حتی ممکن اسـت این میزان بغل کردن در طول زمان کسل کننده باشد.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

شـما برای داشتن تعداد و زمان انجام آن آزاد هستید ودر عمل تعداد تکرار آن اهمیتی ندارد. انچه اهمیت دارد، پذیرش این مساله اسـت کـه در آغوش گرفتن ودر آغوش کشیده شدن برای بقای رابطه ضروری اسـت و یک درمان طبیعی برای مشکلات و بیماری‌ها و یک راه علمی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن میباشد.

 

تکنیک‌ های مختلف بغل کردن

همان طور کـه روش شـما در بـه آغوش کشیدن نوزادی کـه گریه می کند با در آغوش گرفتن دوستی کـه از برد بازی تیمش خوشحال اسـت متفاوت اسـت، در آغوش کشیدن همسرتان در موقعیت‌هاي مختلف نیز متفاوت اسـت و هر نوع آغوشی میتواند حسی خاص و قوی تر را منتقل کند. در ادامه با عده اي از تکنیک‌ها آشنا میشوید:

 

قرار دادن بازو‌ها دور همسر

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

دراین حالت پا‌ها و سینه‌هاي شـما با یک دیگر کاملا در تماس قرار گرفته و بدین ترتیب بر روی حس نزدیکی تاکید میکند. دراین تکنیک طبق معمول فرد بلند قدتر بازوان خودرا دور کمر فرد کوتاه قدتر قرار میدهد در حالیکه فرد کوتاهتر دستان خودرا دور گردن فرد بلندتر حلقه می کند.

 

برقراری تماس پیشانی به پیشانی

ایجاد تماس با صورت زوج نشان دهنده صمیمیت میباشد. دراین روش میتوانید سر خودرا پس از برقراری تماس بـه طرفین صورت شخص منتقل کنید و با اضافه کردن لمس در نواحی گردن و قفسه سینه بر میزان ارتباط عاشقانه خود بیافزایید.

 

فشردن در آغوش و نگه داشتن

برای رمانتیک کردن آغوش می توانید از این تکنیک استفاده کنید. دراین روش سعی کنید بدن فرد رابه بدن خود فشرده و نگه دارید. نفس‌هاي عمیق بکشید و همراه با بازدم فشار‌هاي روحی روانی را از خود دور کنید.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

البته بـه یاد داشته باشید فشاری کـه وارد می کنید نباید برای شخص مقابل اذیت کننده باشد و باید اجازه دهید طرف مقابل نیز همین میزان اسانی را در آغوش شـما تجربه کند.

 

استفاده از دست‌ ها

اگر دستان شـما دور کمر همسرتان حلقه شده اسـت میتوانید ازآن‌ها برای نوازش کمر همسرتان استفاده کنید. اگر دست‌هایتان را دور گردن طرف مقابل حلقه کرده اید نیز می توانید برای چنگ زدن آرام بـه مو‌ها بـه گونه‌اي کـه ناخوشایند نباشد استفاده کنید.

 

نزدیک شدن از پشت سر

یکیدیگر از انواع بغل کردن کـه می تواند سوپرایز کننده باشد، در آغوش گرفتن همسرتان از پشت سر اسـت. البته دقت کنید اینکار را زمانی انجام دهید کـه وی مشغول کار مهمی نیست و تمرکز او رابه هم نمی زنید.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

دراین حالت میتوانید از پشت بـه او نزدیک شده دستانتان را دور کمرش حلقه کنید و با تکیه دادن سرتان روی شانه‌هاي وی حس آرامش رابه خود و شریکتان تلقین کنید.

 

حرکت حین آغوش

در هنگامیکه همسرتان را بغل کرده اید، می توانید در حالی‌کـه او را در آغوش دارید با او حرکت کرده و بدین ترتیب بر مدت زمانی کـه او را در آغوش دارید بیافزایید. دراین حالت همچنین می توانید از ترکیب تکنیک‌هاي گفته شده در بالا جهت انجام انواع مختلف تکنیک‌ها استفاده کنید.

 

فاصله گرفتن به آرامی

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

هنگام جدا کردن همسرتان از آغوشتان بـه یاد داشته باشید اینکار رابه آرامی انجام دهید و تا جای ممکن، بعنوان مثال با گرفتن دست او و یا روش‌هاي دیگر بـه برقرار ماندن تماس فیزیکی کمک کنید. این هنگام بهترین لحظه برای برقراری تماس چشمی و لبخند زدن بـه همسرتان و انتقال حس رضایت میباشد.

 

یادداشتی برای آقایان

بـه یاد داشته باشید کـه همیشه درخواست شریکتان برای در آغوش کشیده شدن بـه معنای درخواست رابطه جنسی نیست. در برخی موارد نیاز خانم‌ها از بـه آغوش کشیده شدن دریافت احساس امنیت و دوست داشته شدن می باشد.

 


 

فواید بغل کردن عاشقانه

 

یک بغل کردن عاشقانه می تواند تمام خستگی ها و ناراحتی ها را از شـما دور کند و حس خوب عشق را در شـما زنده کند، توسط کسی بـه آغوش کشیده شدن لذت خیلی زیادی دارد. بغل کردن کودک باعث افزایش ترشح هورمون اکسی‌ توسین می شود‌ این هورمون باعث تقویت سیستم ایمنی فرزندتان شده و سطح پلاسمای هورمون تیروئید را کاهش می دهد.

 

کاهش ضربان و بهبود بخشیدن به سلامت قلب

بغل کردن ضربان قلب را پایین می‌آورد. طبق پژوهشی در دانشگاه کارولینای شمالی در چپل‌هیل، شرکت‌کنندگانی کـه با همسران‌شان تماس لمسی اندکی داشتند بـه میزان ۱۰ ضربه در دقیقه سرعت ضربان قلب‌شان در طول اجرای آزمایش‌ها افزایش یافت.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

در حالی‌کـه این افزایش در مورد افرادی کـه عادت بـه بغل کردن همسران‌شان داشتند، تنها ۵ ضربه در دقیقه بود. کاهش ضربان قلب باعث کاهش فشار خون و بیماری‌هاي قلبی میشود. با بغل کردن یا در آغوش گرفتن پدر و پدربزرگ‌تان، ناراحتی‌هاي قلبی را از آن ها دور کنید!

 

افزایش حس تعلق

بغل کردن می تواند باعث ترشح اکسی‌توسین از مغز، و موجب افزایش حس تعلق زنان بـه شخص مقابل شود. ترشح این هورمون سبب بالا رفتن حس تعهد زن نسبت بطرف مقابل نیز می شود. بغل کردن با انتقال احساسات از طریق بدن باعث ایجاد صمیمیت میشود. پس سعی کنید همیشه شخص محبوب‌تان را بغل کنید و حس تعلق را در وی بالا ببرید!

 

آرامش جسمی

بغل کردن با کاهش انقباض ماهیچه‌ها باعث ایجاد آرامش در انها و آرامش کلی در بدن میشود. هم دیگر را بغل کنید تا بدن تان بـه آرامش برسد!

 

تسکین درد

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

بغل کردن باعث ترشح اندروفین میشود؛ اندروفین راه‌هاي انتقال درد را در بدن مسدود میکند و درد را تسکین میدهد، و هم‌ چنین با افزایش جریان خون در بافت‌هاي نرم بدن و از بین بردن پپتیدهای محرک درد نظیر برادی‌کینین دردهای مزمن را آرام می کند. وقتی احساس درد می کنید، هم دیگر را در آغوش بگیرید!

 

بالا بردن همدلی و درک متقابل

آغوشی گرم و پرشور میتواند از طریق بیوانرژتیک‌هایي کـه توسط قلب ایجاد میشوند باعث تبادل احساسات شود، و همدلی آدم‌ها را نسبت بـه احساسات یک دیگر افزایش دهد. اینکار بین دو شخص اعتماد متقابل ایجاد می کند. اگر میخواهید رازها و اسرار زندگیتان رابه کسی بگویید، اول او را در آغوش بگیرید!

 

تسکین افسردگی و اختلالات زوال عصبی

بغل کردن می تواند میزان تولید دوپامین را در مغز افزایش دهد. افرادی کـه مبتلا بـه بیماری‌هاي مغزی نظیر پارکینسون و همین‌طور اختلالات خُلقی از قبیل افسردگی، تعلل، عدم اعتماد بـه نفس، و فقدان شور و شوق هستند، میزان دوپامین در بدن‌شان پایین اسـت.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

ترشح دوپامین را هنگام بغل کردن دو شخص، میتوان از طریق پت‌سی‌تی مشاهده کرد. اگر متوجه‌ي افسردگی در یکی از اطرافیان شدید، او را در آغوش بگیرید؛ با اینکار چراغی در دنیای تاریکش روشن کنید!

 

افزایش شور و نشاط

بغل کردن میتواند تولید سروتونین را در مغز افزایش دهد؛‌ و از این طریق باعث افزایش شور و نشاط شود. سروتونین باعث بالا رفتن عزت نفس میشود. وقتی فردی دچار افسردگی و تنهایی اسـت، میزان سروتونین در بدنش پایین می آید.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

بغل کردن باعث میشود مغز سروتونین و اندروفین در رگ‌ها ترشح کند و از این طریق لذت و شادی ایجاد میکند و همین‌طور غم و اندوه را دفع می کند. بغل کردن سطح عملکردتان را در مدرسه و محل کار نیز التیام می‌بخشد. اگر دوست‌تان احساس تنهایی میکند، او را در آغوش بگیرید!

 

ایجاد تعادل در دستگاه عصبی

بغل کردن یا در آغوش کشیدن باعث ایجاد تعادل در دستگاه عصبی میشود. پوست حاوی شبکه‌اي از گیرنده‌هاي فشار تخم‌مرغی‌شکل کوچک بنام گلبول‌هاي پاسینیان اسـت کـه باعث ایجاد لامسه میشوند؛ این گیرنده‌ها از طریق عصب واگ با مغز در ارتباط هستند.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

بررسی واکنش‌هاي الکتریکی پوستی در فردی کـه در آغوش گرفته شده اسـت، تغییر قابل‌ملاحظه‌اي را در میزان رسانایی پوست آن فرد نشان میدهد؛ تاثیر رطوبت و الکتریسیته در پوست هنگام بغل کردن نشان ‌دهنده‌ي حالتی متعادل از دستگاه عصبی پاراسمپاتیک اسـت کـه از طریق انسجام میان جسم و روان ایجاد میشود؛ بغل کردن باعث ایجاد این انسجام میشود.

 

کاهش استرس

بغل کردن از طریق کاهش میزان کورتیزول «هورمون استرس» جاری در خون، استرس را کاهش میدهد. اینکار باعث می شود ذهن آرامش پیدا کند.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

طبق پژوهش‌ها، نوزادانی کـه دائما بغل می شوند، نسبت بـه بزرگسالانی کـه کم‌تر هم دیگر را بغل میکنند استرس کم‌تری دارند. پژوهشی در دانشگاه اموری ارتباطی شگفت‌انگیز را میان لمس کردن و کاهش استرس کشف کرد. وقتی همسرتان بعد از کار بـه خانه برمی‌گردد، با آغوش گرم از وی استقبال کنید!

 

تقویت دستگاه ایمنی

روان‌شناسی بنام پزشک شلدون کوهن بر روی بیش از ۴۰۰ بزرگسال سالم مطالعه کرد؛ از این شرکت‌کنندگان بـه مدت دوهفته در مورد حمایت‌ اجتماعی کـه از دیگران دریافت کردند گفتگو‌ بـه‌عمل آمد و شب‌ها نیز بـه صورت مکالمه‌ي تلفنی با انها مصاحبه می ‌شد. از آن ها بطور روزانه در مورد تعداد درگیری‌هاي شخصی و دفعات بغل کردن افراد سوال پرسیده می ‌شد.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

پژوهش‌گران این شرکت‌کنندگان را در دسترس ویروس سرماخوردگی قرار دادند و علائم و نشانه‌هاي ابتلا بـه بیماری را در انها محاسبه کردند. آن‌ها متوجه شدند آدم‌هایي کـه بـه خوبی حمایت اجتماعی دریافت کردند و بـه دفعات در آغوش دیگران قرار گرفتند علائم و نشانه‌هاي بیماری در انها مشاهده نشد، یا بـه میزان خیلی کم مشاهده شد.

فواید بغل کردن عاشقانه | در آغوش گرفتن و فایده های جسمی و روحی

در مقابل افرادی کـه دچار درگیری‌هاي شخصی شدند و بـه دفعات کم  یا اصلا دیگران را بغل کردند یا در آغوش دیگران قرار گرفتند علائم و نشانه‌هایي متفاوت در انها مشاهده شد. بغل کردن هورمون استرس را کاهش می دهد هورمون استرس دستگاه ایمنی را مختل می کند. هم‌ چنین بغل کردن باعث افزایش هورمون‌ها و پپتیدهایی می شود کـه عملکرد سلول‌هاي ایمنی را تنظیم می کنند.

 


دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

 

امروز دانستنی هاي جالب در مورد ورزش فیتنس را مرور می‌کنیم. ورزش فیتنس یا همان بدنسازی و تناسب اندام یکی از محبوب ترین هاي قرن بیست و یکم می باشد، همه ی مـا دوست داریم بدن زیبا و خوش اندامی داشته باشیم اما برای رسیدن بـه این هدف باید حسابی تمرین کنیم و البته چاشنی صبر را هم بـه آن اضافه کنیم، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا بیشتر درمورد فیتنس صحبت کنیم.

 

مدت زیادی طول می کشد تا نتیجه زحمات تان را ببینید

وقتی فیتنس را شروع کردید، نباید انتظار نتیجه گیری سریع داشته باشید. کسانی کـه می‌خواهند در عرض چند ماه خوش اندام شوند، احتمالاً بـه نتیجه اي نمی‌رسند. البته همه ی چیز در وهله ي اول بـه وزن فعلی بدن، وضعیت بدنی و سن شـما بستگی دارد. اما در هر صورت، نخستین نتایج ورزش کردن تان را تقریبا بعد از ۲ یا ۳ ماه خواهید دید. بعضی ها هم ۶ ماه طول می‌کشد تا تغییرات مثبتی در بدن شان ببینند.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

هم چنین، درنظر داشته باشید کـه انجام تمرینات بـه صورت منظم، تعداد تکرار تمرینات و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، پایه هاي موفقیت شـما هستند. اگر فقط ۲ بار در هفته ورزش هاي سنگین انجام دهید، تغییر چندانی در بدنتان رخ نخواهد داد. تنها در صورتی می‌توانید نتیجه ي خوبی بگیرد کـه هر هفته حداقل ۳ بار ورزش قدرتی و ۲ بار ورزش هوازی انجام دهید.

 

همیشه به نتیجه دلخواه تان نمی رسید

اگر در ذهن تان تصور خاصی از یک بدن ایده آل دارید و می‌خواهید کـه با فیتنس بـه آن دست پیدا کنید، خودتان را آماده کنید کـه ممکن اسـت بـه نتیجه ي دلخواه تان نرسید. اول از همه ی آنکه، باید ژنتیک و ساختار بدنی خودرا درنظر بگیرید. سرعت رشد عضلات در بعضی افراد بیشتر اسـت، در حالی‌کـه بعضی ها سوخت و ساز بهتری دارند.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

علاوه بر این، تعداد زیادی از ورزشکاران حرفه اي و مربیان فیتنس برای رسیدن بـه فرم دلخواه شان، تغذیه ي خاصی را در پیش میگیرند. بنابر این، اگر چیز غیر ممکنی را برای خودتان هدف گذاری کنید کـه خارج از توانایی بدنتان باشد، ممکن اسـت نه تنها انگیزه ي خود از دست بدهید، بلکه بدنتان هم فرم نامتعادلی پیدا کند. برای این کـه بتوانید بـه درستی هدف گذاری کنید، باید خودتان را منطقی و واقع بینانه محاسبه کنید.

 

پنج تا هفت جلسه تمرین با مربی کفایت می کند

مربی هاي خصوصی می‌گویند کـه همه ی ي افراد بـه یک برنامه ي ورزشی اختصاصی نیاز دارند و شـما نمی‌توانید خودتان بـه تنهایی اینکار را انجام دهید. اما این ادعا درست نیست. شـما بـه مربی نیاز دارید تا تکنیک هاي درست رابه شـما یاد دهد و طبق معمول ۵ تا ۷ جلسه برای اینکار کفایت میکند.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

بعد ازآن، شـما می‌توانید خودتان بـه تنهایی ورزش کنید. بعد از یک ماه و نیم، میتوانید تمرین با مربی دیگری را امتحان کنید کـه بتواند درستی برنامه ي ورزشی تان را بررسی کند و بـه سؤالات شـما پاسخ دهد. بعد ازآن، دیگر بـه کمک احتیاج ندارید، مگر آنکه ازآن دست افرادی باشید کـه نمی‌توانند منضبط باشند و بدون کمک کس دیگری بـه خودشان انگیزه دهند.

 

فقط تمرینات پایه ای بدنسازی می توانند به ساخت یک بدن زیبا کمک کنند

 

مربی ها برای منفعت مالی طبق معمولً سعی می‌کنند تا جاییکه ممکن اسـت دوره ي تمرینات را بیشتر کنند و شاگرد را پیش خود نگه دارند، بهمین خاطر اسـت کـه اغلب تمرینات پایه را حذف میکنند و تمرینات ایزوله را پیشنهاد می‌دهند کـه فقط یک عضله را درگیر می‌کنند. با این حال، بخاطر داشته باشید کـه برای این کـه بتوانید نتیجه ي خوبی بگیرید باید روی تمرینات پایه تمرکز کنید.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

حرکات پایه اي بدنسازی: لانگز، پلانک، ددلیفت، اسکوات و شنا. این تمرینات هستند کـه بشما در ساخت عضله کمک میکنند و البته، همه ی ي تمرینات پایه اي تأثیرگذاری یکسانی ندارند. دقت کنید کـه ماهیچه هاي شـما بـه کدام یک از این حرکات بهترین واکنش را میدهند. برای مثال، در بعضی افراد، اسکوات بهترین ورزش برای ساختن عضلات کفل اسـت، در حالیکه در بعضی دیگر، حرکات لانگز چنین تأثیری دارد.

 

رژیم غذایی تان نباید محدود به یک تغذیه ی ورزشی خاص باشد

 

تازه کارها تصور می‌کنند در تغذیه هاي ورزشی یک نیروی جادویی وجوددارد. اما حقیقت آن اسـت کـه تا زمانی کـه رژیم غذایی مناسب و متوعی داشته باشید و البته هدف تان چیزی شبیه بـه شرکت در مسابقات زیبایی اندام نباشد، نباید سراغ چنین تغذیه هایي بروید. ورزش رابا این تغذیه ها شروع نکنید، حتی اگر مربی باشگاه تأکید کند کـه باید پروتئین یا چربی سوز رابه رژیم غذایی تان اضافه کنید.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

ممکن اسـت تنها نیتش این باشد کـه محصول جادویی یک فروشگاه خاص رابه شـما پیشنهاد دهد و با سوء استفاده از شـما، از سود اینکار پولی بـه جیب بزند. شـما نیازی بـه چربی سوز ندارید چون با ورزش کردن چربی هایتان را خواهید سوزاند. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، بدون هیچ تغدیه ي ورزشی خاصی، در آینده شـما را روی فرم خواهند آورند.

 

ممکن است نتوانید با فیتنس به طور کامل سلولیت هایتان را از بین ببرید

 

احتمالاً حالا دیگر همه ی می‌دانند کـه محصولی وجود ندارد کـه بتواند سلولیت را از بین ببرد یا از ایجاد آن پیشگیری کند. اما هنوز هم بسیاری معتقدند کـه ورزش منظم می‌تواند سلولیت را برطرف کند. این تصور کاملاً درست نیست. هیچ ورزشی نمی‌تواند سلولیت را از بین ببرد. فرقی نمیکند کـه آن ورزش وزنه زدن باشد یا تمرینات هوازی.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

حتی اگر همه ی ي جلسات ورزشی تان فعالانه و ثمربخش برگزار شوند و مقدار زیادی مواد غذایی سالم بخورید، سلولیت هایتان میتوانند بازهم سر جایشان باقی بمانند. اما خبر هـای خوبی هم برایتان داریم. اگر بطور منظم ورزش کنید و مراقب رژیم غذایی تان باشید، میتوانید کاری کنید کـه سلولیت هایتان کمتر مشخص باشند.

 

لازم نیست برای داشتن یک شکم زیبا مرتباً حرکات شکمی انجام دهید

 

تعداد زیادی از افراد در تمام جلسات باشگاه شان، حرکات شکمی را انجام میدهند، اما اینکار ضرورتی ندارد. حتی بعضی از حرکات شکمی می‌توانند باعث پهن شدن کمر شوند.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

لازم نیست برای این کـه شکم متناسبی داشته باشید، مرتباً این حرکات را انجام دهید. تمرینات پایه اي بدنسازی، بـه اندازه ي کافی از میان تنه ي شـما کار میکشند. حرکات لانگز و اسکوات، بهتر از حرکات چرخشی، ماهیچه ها را ورزش می‌دهند. بنابر این، یک جلسه حرکات شکمی در هر هفته کفایت می‌کند.

 

فقط با پیلاتس ،رقص یا یوگا ،نمی توانید عضله بسازید

برای دستیابی بـه یک بدن تراش خورده و عضلانی، باید از ماهیچه هاي خود بـه سختی کار بکشید. ورزش هاي قدرتی، ماهیچه ها رابه خوبی بکار می‌اندازند. در مجموع، عضلات کالری بیشتری می سوزانند چون بـه انرژی زیادی برای تغذیه کردن و حفظ آنها نیاز اسـت.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

ورزش هاي گروهی مثل پیلاتس، رقص و یوگا، مکمل خوبی برای باشگاه هستند، اما نمیتوانند بطور کامل جای گزین آن شوند. اگر هدف تان چیزی بیشتر از کم کردن وزن و تغییر روحیه اسـت، بخاطر داشته باشید کـه ورزش هاي قدرتی هم مهم هستند.

 

زنان باید تعداد تکرار حرکات را بیشتر و استراحت بین حرکات را کمتر کنند

 

بین فیتنس زنان و مردان تفاوت هایي وجوددارد. برای زنان، راز موفقیت در جلسات ورزشی این اسـت کـه مدت کار کشیدن از ماهیچه ها را بیشتر ودر مقابل، مدت استراحت بین حرکات را کمتر کنند. زنها بطور طبیعی تا زمانی کـه توانایی بدنی شان بـه اوج نرسد، از ماهیچه هاي خود کار نمی‌کشند، چون بدن زنان نوعی تنظیمات درونی دارد کـه آنها را از فشار آوردن بیش از اندازه بـه بدن شان باز می دارد.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

بهمین دلیل اسـت کـه زنان باید با بیشتر کردن تکرار حرکات و نه کار با وزنه هاي سنگین تر، روی کار کشیدن از ماهیچه هاي خود تمرکز کنند. ۳۰ تا ۴۰ ثانیه استراحت بین تکرار حرکات، برای زنان کافی اسـت. اما مردان بعد از کار با وزنه هاي سنگین، بـه استراحت بیشتری نیاز دارند تا بتوانند توان و انرژی خودرا ذخیره کنند.

 

ورزش زیاد با تغذیه کم کاملاً اشتباه است

درست اسـت کـه اگر بخواهید وزن کم کنید باید مقدار کالری هایي کـه می سوزانید بیشتر از مقدار کالری دریافتی تان باشد، اما نباید در اینکار زیاده روی کنید. اگر در باشگاه زیاد ورزش کنید اما غذای خیلی کمی بخورید، بدن شـما با کم کردن سرعت سوخت و ساز خود بـه این مسأله واکنش نشان میدهد و وارد فاز ذخیره ي انرژی میشود. بهمین دلیل اسـت کـه نباید هرروز ورزش کنید و کالری زیادی را حذف کنید.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

اینکار جز خستگی شـما و بدن‌تان، نتیجه ي دیگری ندارد. علاوه بر این، بدنی کـه بیش از حد تحت فشار گرفته باشد، بیشتر دچار تنش می‌شود و بنابر این برای آنکه بتواند انرژی ذخیره کند، بیشتر وزن اضافه می‌کند. اگر میخواهید وزن تان را کم کنید، سعی کنید کـه ۱ تا ۲ ساعت بعد از ورزش هاي قدرتی غذا نخورید.

 

تمرینات هوازی باید به درستی انجام شوند

تمرینات هوازی، نوع کاملی از تمرینات هستند کـه سیستم هاي قلبی عروقی و تنفسی بدن را ورزش میدهند، قدرت تحمل را بیشتر میکنند و چربی ها را می سوزانند. اگر یک جلسه ي کامل رابه ورزش هاي هوازی اختصاص می‌دهید، بخاطر داشته باشید کـه فرآیند چربی سوزی دراین حرکات، ۴۰ دقیقه بعد از شروع تمرین آغاز میشود.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

این بدان معنی اسـت کـه باید بیشتر از یک ساعت را روی تردمیل یا دستگاه الپتیکال بگذرانید. اگر بلافاصله بعد از حرکات قدرتی، سراغ ورزش هاي هوازی بروید، کار چربی سوزی از همان دقیقه ي اول شروع می‌شود، بنابر این ۲۰ دقیقه انجام تمرینات هوازی کفایت می‌کند.

 

هنگام انجام حرکات هوازی، بـه ضربان قلب خود توجه داشته باشید، چون نباید کمتر یا بیشتر از یک محدوده ي مشخص باشد. اگر ضربان قلب تان بـه حداقل این محدوده نرسد، نتیجه اي کـه باید را نخواهد گرفت و اگر ضربان قلب تان بیشتر از حداکثر این محدوده باشد، سلامت تان بـه خطر خواهد افتاد.

 

بدون رفتن به باشگاه هم می توانید اندام متناسبی داشته باشید

 

اگر ژنتیک خوبی داشته باشید ودر مصرف مواد غذایی مضر زیاده روی نکنید، می‌توانید بدون رفتن بـه باشگاه و بـه تنهایی، بـه اندام متناسبی دست پیدا کنید.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

مهمترین نکته این اسـت کـه بطور منظم ورزش کنید. تداوم در کار، ۹۰ درصد از موفقیت شـما را تشکیل میدهد. اگر چندین بار در هفته، بطور منظم در خانه ورزش کنید، پیاده روی کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید، موفقیت شـما تضمین شده اسـت.

 


 

عادت های غذایی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید

 

یکی از مهمترین ارکان داشتن تناسب اندام، در پیش گرفتن رژیم و عادت غذایی درست اسـت. اینروزها کـه معضل چاقی بـه یک مشکل جهانی تبدیل شده و داشتن تناسب اندام دغدغه اي اسـت کـه همه ی دارند، اهمیت داشتن سبک درستی در انتخاب و خوردن غذا مهم تر از همیشه جلوه می‌کند.

 

در حالیکه در دنیای اینترنت میلیونها ترفند برای سالم و جذاب ماندن با تغییر عادت غذایی و گرفتن رژیم هاي سفت و سخت وجوددارد اما راه هاي راحت تری نیز برای تناسب اندام هست کـه بـه شمردن کالری غذا هاي مصرفی، ورزش کردن فراوان، کمتر خوردن و راه هاي پردردسر دیگر ختم نمیشود. بـه عبارت دیگر راه هاي دیگری نیز برای حفظ تناسب اندام وجوددارد.

 

از شمردن کالری غذاها دست بردارید

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

خوردن غذایی کـه کیفیت غذایی بالایی دارد نسبت بـه کالری آن مهم تر اسـت. یک مطالعه ۲۰ ساله نشان داده اسـت کـه غذا هاي فرآوری شده و نوشیدنی هاي شیرین بیشترین عوامل افزایش وزن و برهم خوردن تناسب اندام هستند. از این رو بهتر اسـت بجای توجه بـه میزان کالری کـه هر غذا دارد بـه کیفیت غذایی آن توجه داشته باشید.

 

بیش از نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

میوه ها و سبزیجات منابع غنی از فیبر، آب و مواد مفید ریز هستند. مطالعات نشان داده در صورتی کـه مقادیر قابل توجهی میوه و سبزی را در رژیم غذایی و وعده هاي روزانه خود قرار دهید، سلامتی و تناسب اندام شـما التیام چشمگیری خواهد یافت. پس بهتر اسـت در هنگام خرید از فروشگاه ها بخش بیشتر بودجه خودرا صرف خرید این اقلام نمایید.

 

از قانون دو گاز استفاده کنید

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

اگر تصمیم گرفته اید یک غذای بسیار ناسالم بخورید و نمیتوانید جلوی وسوسه خودرا بگیرید بهتر اسـت ابتدا فقط یک گاز بزنید یا یک لقمه بخورید. سپس یک لیوان آب بخورید و پس ازآن نیز یک لقمه یا گاز دیگر از غذای ناسالم مورد نظر. با افزودن یک لیوان آب بین دو لقمه یا گاز، حس سیری خیلی زود بـه سراغ شـما خواهد آمد.

 

روز خود را با پروتئین آغاز کنید

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

غذا هاي مملو از پروتئین میزان هورمون گرلین کـه بـه هورمون گرسنگی معروف اسـت را در بدن کاهش می‌دهد. بهمین دلیل خوردن تخم مرغ، سینه تخم مرغ و ماست یونانی بشما کمک میکند کـه تا ظهر احساس سیری کنید ودر مقایسه با صبحانه مملو از کربوهیدرات، مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید.

 

هرگز اسنک ها را از پاکت آن ها نخورید

اگر پاکت یک اسنک را باز کرده و بـه صورت مستقیم و سریع شروع بـه خوردن کنید خیلی زود متوجه می‌شوید کـه در عرض ۵ دقیقه مقادیر زیادی چیپس، کلوچه و شکلات خورده اید.

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

برای جلوگیري از این موضوع بهتر اسـت اسنک مورد نظرتان را دریک بشقاب خالی کرده و یا پاکت آن رابه بسته هاي کوچک تر تقسیم نمایید. اینکار بشما کمک می‌کند کـه بازرسی مقدار مصرف اسنک را در اختیار داشته و بدانید کـه چـه زمانی باید از خوردن دست بکشید.

 

از قانون 10 دقیقه استفاده کنید

این قانون برای هر عادت مفیدی کاربرد دارد. اگر می‌خواهید زود بـه رخت خواب بروید، ۱۰ دقیقه زودتر از انچه کـه قبلاً برنامه ریزی کرده‌اید بـه رخت خواب بروید. اگر میخواهید بـه باشگاه ورزشی بروید اما وقت زیادی برای آن ندارید میتوانید با ۱۰ دقیقه در روز شروع کنید. این قانون ساده نقش مهمی در حفظ تناسب اندام شـما خواهد داشت.

 

غذاهای پرحجم را انتخاب کنید

دانستنی های جالب درمورد ورزش فیتنس | از رژیم غذایی تا فواید فیتنس

بر اساس مطالعات انجام گرفته در دانشگاه پنسیلوانیا مقادیر بزرگ و حجیم غذایی کـه حاوی مقادیر زیادی آب هستند بهترین راه برای جلوگیري از پرخوری بـه شمار می‌آیند. برای مثال یک کاسه بزرگ پر از سالاد بسیار سریعتر از چند دانه خوراکی معده شـما را پر خواهد کرد و باعث بر هم خوردن تناسب اندام شـما نیز نخواهد شد.

 

برگرفته از: وبسایت روزیاتو rooziato.com

 

آخرین دیدگاه‌ها

    سایت ها دیگر

    دسته‌ها