iranzamin22.ir


خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ ستاره ها

 

در اینبخش با خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی این هفته آشنا می‌شویم، تیپ و لباس ستاره ها همیشه سوژه مجلات و دوربین خبرنگاران بوده اسـت، دنبال کننده هاي زیادی هم از نوع لباس پوشیدن این ستاره ها الگو میگیرند. در فصل سرد پاییز بـه سر میبریم و از این رو اکثر تیپ ها و لباسهای امروز این سلبریتی ها حال و هوای زمستانی دارد، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا با این ستاره ها آشنا شویم.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

با این عکس از باران کوثری شروع میکنیم با استایلی کـه چند تا نکته داره. اول این کـه: این مدل سر کردن شال با مانتو هایي کـه یقه بسته و ایستاده دارن بسیار مناسبه. دوم: رنگ زرشکی شال و رنگ موزی مانتو ارتباطی بـه هم ندارن و جالب نیستن.

 

سوم: شلوارهای پاکتی برای مانتو هاي کتی مناسب تر هستن تا این مدل مانتو هاي تقریباً بلند، با این مانتو می‌تونیم شلوار جین تیره ست کنیم. و اما نکته آخر این کـه ترکیب کفش هاي چرم کلاسیک با مانتوی اسپورت ترکیب جالبی نیست. باران بـه ارتباط لباس هاش باهم خیلی فکر نمیکنه، مثل باران نباشیم!

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

امیرحسین آرمان با تیپ مخصوص موتورسواری.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

محسن قاضی مرادی و همسرش مهوش وقاری زوج نمونه سینما و تلویزیون در کنار هم. گل هاي شال زرد رنگ خانم وقاری بـه خوبی با گل هاي حاشیه مانتوی ایشون ست شده. با مانتو هایي کـه حاشیه گل دار دارن سر کردن شال گل دار خوبه ولی با مانتو هاي کامل گل گلی، شال ساده توصیه میشه.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

بهاره کیان افشار با پالتوی طوسی رنگ . رنگ طوسی بعلت خنثی بودن با هر رنگ شالی ست میشه. همونطور کـه می‌بینید با شال بنفش هم بـه خوبی ست شده.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

احمدرضا عابدزاده با پوشیدن این رنگ تی شرت زیر اورکت نشون داده کـه رنگ لباس هیچ ربطی بـه سن و سال و جنسیت نداره و حتی با اورکت رسمی هم میشه تی شرت شاد پوشید.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

تینا پاکروان با دستمال گردن زیبای ست شده با حاشیه مانتوش کـه ایده خوبی برای این مدل سرکردن شاله در کنار آقای بهمن فرمان آرای خوشتیپ کـه هماهنگی در استایلشون کاملا مشخصه.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

در جواب عکسی کـه مهناز افشار از همسر و دخترش گرفته بود. اینبار آزاده نامداری این مدل عکس رو منتشر کرده.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

لیلا برخورداری با مدل مو هاي چتری کـه بـه خانم هایي کـه پیشونی بلند و یا ابروهای کم پشتی دارن توصیه میشه.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

عکسی آتلیه اي از طناز طباطبایی با مانتویی سنتی با پارچه هاي قدیمی و حاشیه هاي ریشه دار.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

شـما هم میتونید شال هاي بلند زمستونیتون رو مثل سارا بهرامی گره بزنید. ابتدا چندین بار پیچونده و از طرف دیگر کرده و سپس دو گردن میپیچید.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ولی مدل بستن روسری نازنین بیاتی رو بهتون توصیه نمی کنیم چون مجبورید یه دستتون رو فقط مسئول نگه داری از روسری بکنید تا لیز نخوره.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

پیراهن هاي بلند چین دار و یقه ایستاده با این مدل شال مدل مناسبی برای استایلتون در خارج از کشوره.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

آرام جعفری با استایل سوارکاری.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

بهاره رهنما و تیپی هنری «مثلاً». گذاشتن دو انگشتر با این حجم در دو انگشت کنار هم خیلی ایده جالبی نیست.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

سانیا سالاری، ارغوان سریال دلدادگان با کاپشنی اور سایز و دامن چهارخانه. لباس یقه اسکی برای این مدل بستن شال گزینه مناسبی اسـت.

 


 

و در ادامه تیپ ستاره های خارجی

از نظر مـا و تعداد زیادی از مخاطبین این مجلات، الزاماًً تعداد زیادی از ستاره هایي کـه جدید ترین کارهای کلکسیون هاي برندهای مطرح دنیا از جمله شنل، کریستین دیور، لوئی ویتون، گوچی و … را می‌پوشند، خوش استایل نیستند، ولی در بین آن ها سلبریتی هایي نیز هستند کـه فارغ از عادت بـه برندپوشی، سبک و استایل ویژه خودرا دارند و کمتر میبینیم کـه در انتخاب لباس اشتباه کنند.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

جی جی حدید با کتی از TOD’S در فشن شوی ویکتوریا سیکرت.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

رزی هانتینگتون وایتلی با پالتوی پوست خرسی از Max Mara.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

جورجیا فاولر از مدلهای ویکتوریا سیکرت با پیراهن سیلک مشکی و شلوار جین.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

نیکول کیدمن با پیراهن مشکی میدی با یقه و آستین هاي کارشده در مراسم بفتا.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ایمی آدامز با پیراهن ساده صورتی در مراسم Governors Awards.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

امیلی بلانت هنرپیشه هالیوود با نیم تنه و دامن کارشده در کنار همسرش جان کرازینسکی دراین مراسم.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

لي لي کالینز با لباس پرنسسی.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

لیدی گاگا با پیراهنی کیسه مانند دراین جشن.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ملیسا مک کارتی، مدل سایز بزرگ با تیپ یک دست سفید.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

سوفی ترنر و جو جوناس در حال گشت و گذار در کالیفرنیا.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ادریس البا در مراسم جوایز تئاتر ایونینگ استاندارد بعنوان جذاب ترین مرد سال 2018 انتخاب شد.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

کیت میدلتون دوشس کمبریج با کت و دامن چین دار کوتاه در حال بازدید از یک آزمایشگاه در لندن.

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

کری آندروود خواننده آمریکایی با پیراهن بارداری گل دار بـه همراه همسرش در مراسم جوایز موسیقی سبک کانتری

خوشتیپ ترین بازیگران ایرانی و خارجی | تیپ و استایل ستاره های مشهور دنیا

ویکتوریا بکهام با ترکیبی از کلکسیون لباسهای قرمز برند خودش در کنار پسرش.

 

دانلود آهنگ ندیم ملکه احساس

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 28, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ ندیم به نام ملکه احساس

در این پست می توانید آهنگ ندیم ملکه احساس را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ندیم ملکه احساس

Download New Song By Nadim Called Malakeye Ehsas

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
ندیم ملکه احساس ندیم, تنظیم شاد

 

دانلود آهنگ ندیم ملکه احساس


معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

 

در اینبخش بـه معرفی بهترین فوتبالیست هاي تاریخ جهان میپردازیم، امروز و از بین هزاران فوتبالیستی کـه تا بحال پا بـه زمین گذاشته اند برترین ها رابه شـما معرفی می کنیم، این فوتبالیست ها لقب مردان افسانه اي دنیای فوتبال رابه دوش میکشند، امروز همچنین پردرآمدترین ورزشکاران جهان را هم بشما معرفی می کنیم. در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا این فوتبالیست ها و ورزشکاران را بشناسیم.

 

در ابتدا:

قبل از این کـه بـه معرفی برترین بازیکنان تاریخ فوتبال بپردازیم، ابتدا فاکتورهای بررسی‌شده برای انتخاب بهترین بازیکنان فوتبال دنیا را معرفی میکنیم. برای تهیه‌ي این فهرست، پنج فاکتور را درنظر گرفته‌ایم و برای هر کدام حداکثر ده امتیاز منظور کرده‌ایم.

 

استعداد/توانمندی:

نخستین فاکتوری کـه برای تهیه‌ي این فهرست درنظر گرفته شده اسـت، سطح استعداد و توانمندی‌هاي این بازیکنان اسـت. استعداد ذاتی یکی از عواملی اسـت کـه فوتبالیستی فوق‌العاده را از یک فوتبالیست عادی جدا میکند. البته نحوه‌ي استفاده از این استعداد ذاتی، بسیار حائز اهمیت اسـت. یک بازیکن فوتبال باید بتواند از همه ی‌ي توانمندی‌هاي خود در زمین فوتبال بهره ببرد و البته این توانایی را درطول زمان حفظ کند.

 

موفقیت‌ها/ قهرمانی‌ها:

یکیدیگر از عوامل مهم در انتخاب افراد این فهرست، موفقیت تیمی اسـت کـه شامل شرکت در بازی‌هاي مهم و تأثیرگذار بودن دراین بازی‌ها و رقابت‌هاست. بازیکنانی وجود دارند کـه بـه‌اندازه‌ي بازیکنان مطرح دیگر توانمند و بااستعداد نیستند و در عملکرد فردی چندان نمی‌درخشند، ولی زمانی کـه در تیم قرار میگیرند، توانایی‌هاي مدیریتی خودرا برای بـه پیروزی رساندن تیم، نشان میدهند.

 

مثلاً نسل طلایی بازیکنان اسپانیایی کـه تیم ملی این کشور رابه قهرمانی جام جهانی سال ۲۰۱۰ رساندند. آن ها نه‌تنها این عنوان فوق‌العاده را کسب کردند، بلکه دوباره نام تیم ملی اسپانیا را سرزبان‌ها انداختند؛ یا عملکرد بازیکنان مختلف در تیم‌هایي مثل بارسلونا و رئال‌مادرید کـه شاید بـه‌تنهایی بـه چشم نیامده‌اند ولی در قالب تیم، عملکردی خیره‌کننده داشته‌اند.

 

مدت‌ فعالیت ورزشی:

یکیدیگر از عوامل مهمی کـه در بررسی بازیکنان فوتبال موردتوجه قرار گرفته اسـت، مدت‌ فعالیت حرفه‌اي آن ها در بالاترین سطح ممکن اسـت؛ مثلاً رونالدینیو کـه یکی از بااستعدادترین و بی‌نظیرترین فوتبالیست‌هاي تاریخ اسـت، موفق نشد تا بـه مدت طولانی در بالاترین سطح ممکن بـه نمایش خیره‌کننده‌ي خود ادامه دهد؛ درحالی کـه بازیکنانی مثل گیگز و پائولو مالدینی حدود دو دهه، بـه فعالیت حرفه‌اي خود در بالاترین سطح ادامه دادند.

درخشندگی فردی:

بازیکنانی وجود دارند کـه در تیم‌هاي متوسط یا حتی ضعیف بازی میکنند، ولی بـه‌خاطر درخشندگی فردی و توانمندهای منحصربه‌فردشان، سبب موفقیت تیم می شوند.

 

پله

پله، فوتبالیست افسانه‌اي سال‌هاي ۱۹۵۸، ۱۹۶۲ و ۱۹۷۰، با تیم ملی برزیل بـه قهرمانی جام جهانی دست یافت. پله را سراسر دنیا بـه‌عنوان بزرگ‌ترین فوتبالیست قرن اخیر می‌شناسند و فیفا عنوان بهترین بازیکن قرن بیستم رابه او اعطا کرده اسـت. فعالیت او در تیم ملی و در مسابقات بین‌ المللی بسیار چشمگیر بود، ولی موفقیت‌هاي باشگاهی وی مورد بحث اسـت.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

پله بیشتر عمر ورزشی خودرا در باشگاه برزیلی سانتوس و چند سالی را در لیگ ایالات امریکا گذراند. این لیگ ‌ها هنوز هم در سطح بین‌ المللی بـه‌عنوان لیگ‌هاي سطح بالا شناخته نمی شوند. باوجود این، تیم سانتوس باوجود پله برنده‌ي تمامی جام‌هاي موجود شد و پله نیز بـه بالاترین تعداد گلِ زده درطول تاریخ فوتبال دست یافت. طبق آمارهای غیر رسمی، پله در ۱۳۶۳ بازی، ۱۲۸۱ گل بـه ثمر رساند.

 

او درسال‌هاي ۱۹۵۹، ۱۹۶۱ و ۱۹۶۵ بیش از ۱۰۰ گل را برای تیم سانتوس بـه ثمر رساند. تنها نکته‌ي منفی درمورد سال‌هاي فعالیت ورزشی پله این اسـت کـه او هیچوقت در تیم‌هاي مطرح اروپایی بازی نکرد، درحالی کـه لیگ‌هاي اروپایی در بالاترین سطح فوتبال دنیا قراردارند. ولی موفقیت‌هاي بین‌ المللی وی با تیم برزیل و توانایی بی‌سابقه‌ي او در بـه ثمر رساندن گل‌هاي مؤثر، پله رابه بهترین فوتبالیست تاریخ فوتبال تبدیل کرد.

 

لیونل مسی

بیشتر طرفداران فوتبال در سراسر دنیا، مسی رابه‌عنوان بزرگ‌ترین فوتبالیستی کـه تابه‌حال پا‌بـه‌توب شده اسـت، می‌شناسند و تا زمانی کـه مسی کفش‌هاي خودرا آویزان کند، مطمئنا فوتبال‌دوستان بیشتری بـه این نتیجه میرسند. لیونل مسی در ۱۳ سالگی بـه تیم بارسلونا پیوست. او در دهه‌ي اخیر در تمام موفقیت‌هاي تیم بارسلونا، تأثیر مستقیم داشته اسـت.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

بارسلونا موفق‌ترین تیم فوتبال اروپاست و از زمانی کـه مسی بـه‌طور ثابت برای این تیم بازی کرد، سه بار قهرمان لیگ قهرمانان اروپا شد. لیونل مسی در ۷۳۱ مسابقه، ۵۸۷ گل بـه ثمر رسانده اسـت. وی با آمار ۵۲۶ گل باشگاهی، پرگل‌ترین بازیکن تاریخ بارسلونا و با مجموع بیش از ۳۰۰ گل، پرگل‌ترین بازیکن لیگ‌هاي اسپانیایی اسـت. مسی و رونالدو در صدر فهرست گلزنان تاریخ لیگ قهرمانان اروپا قراردارند.

 

هر کدام بیش از ۱۰۰ گل رابه نام خود ثبت کرده‌اند. گل زدن، تنها یکی از تأثیرات و جنبه‌هاي مثبت حضور مسی در تیم اسـت. او فقط بـه گلزنی اکتفا نمی کند، ایجاد موقعیت گل و همکاری در بـه ثمر رساندن گل توسط هم‌تیمی‌هایش، یکیدیگر از نقاط قوت مسی برای هر تیم اسـت. فعالیت‌هاي بین‌ المللی او در قالب تیم ملی آرژانتین، در جام جهانی ۲۰۱۴ بـه اوج خود رسید. مسی دراین رقابت‌ها، یک‌تنه تیم آرژانتین رابه فینال رساند.

 

ولی نتوانست جام جهانی را ازآن خود کند و در وقت اضافه بازی را یک بر صفر بـه کشور آلمان واگذار کرد، بااین‌حال توانست توپ طلای تورنمنت را ازآن خود کند. توپ طلا بـه بهترین بازیکن جام اهدا میشود. بـه‌غیراز این عنوان، مسی عناوین مختلف دیگری را در جام‌هاي گوناگون بـه دست آورده اسـت؛ ازجمله پنج توپ طلا، سه کفش طلای اروپا، ۴ بار آقای گل لیگ قهرمانان اروپا، ۵ بار آقای گل لالیگا و…

 

دیه‌ گو مارادونا

در جام جهانی ۱۹۸۶، تیم متوسط آرژانتین با تلاش‌ها و نمایش خیره‌کننده‌ي دیه‌گو مارادونا بـه موفقیت بی‌نظیری دست یافت و در جریان تلاش‌هاي خود، دو مورد از برترین گل‌‌هاي تاریخ فوتبال رابه نام خود ثبت کرد. وقتی درمورد برترین بازیکنان فوتبال در طول تاریخ صحبت میکنیم، نام مارادونا نیز مانند نام پله، همواره در صدر قرار دارد. مارادونا برخلاف پله، بیشتر فعالیت باشگاهی خودرا در اروپا گذراند و در تیم‌هاي بارسلونا و ناپولی بازی کرد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

زمانی کـه بـه تیم بارسلونا رفت، مبلغ قرارداد او در زمان خود رکورددار بالاترین دست مزد بود، ولی حضور او در بارسلونا کوتاه بودو با اختلاف‌ نظرها و شکست‌هاي زیادی مواجه شد. مارادونا با تیم بارسلونا تنها بـه یک عنوان قهرمانی کوپا دل ری دست یافت؛ سپس بـه تیم ناپولی پیوست کـه در زمان خود درکنار تیم‌هایي مثل یوونتوس، آ ث میلان، رم و اینترمیلان از برترین تیم‌هاي باشگاهی ایتالیا بـه حساب می آید.

 

دوران حضور وی در تیم ناپولی، موفقیت‌هاي زیادی برای او بـه‌دنبال داشت؛ ازجمله قهرمانی در سری آ درسال‌هاي ۱۹۸۷ و ۱۹۹۰ و قهرمانی در کوپا ایتالیا و جام یوفا کـه امروزه با نام لیگ اروپا معروف اسـت. طرفداران ناپولی عاشق مارادونا بودند؛ او نیز در هر بازی تیمش، نمایشی خیره‌کننده و بازی خاصی ارائه می کرد. درانتهای دوران فعالیت مارادونا، وی با مشکلات عدیده‌اي دست‌وپنجه نرم میکرد.

 

کریستیانو رونالدو

رونالدو نیز مانند مسی در صدر فهرست برترین بازیکنان تاریخ فوتبال قرار دارد. این بازیکن، درحال‌ حاضر 34 ساله اسـت و همان‌ گونه با قدرت بـه فعالیت خود ادامه می دهد و پزشکان تیم گفتند بدن رونالدو مثل جوان 23 ساله قوی اسـت یعنی حدود 10 تا 11 سال جوان تر از سنش اسـت و از توانایی‌هاي خود، بـه بهترین شکل ممکن استفاده میکند. رونالدو، فعالیت ورزشی خودرا از تیم پرتغالی اسپورتینگ شروع کرد. او دراین تیم در پست فوروارد بازی میکرد و با نمایش خیره‌کنندۀ خود، مدافعان حریف را غافلگیر می‌نمود.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

تیم منچستر یونایتد، استعداد بی‌نظیر او را دید و با وی قرارداد بست. این قرارداد نخستین فرصت رونالدو برای حضور در تیم‌هاي مطرح دنیا بود. رونالدو در لیگ برتر ۲۰۰۳ حضور خیره‌کننده‌اي داشت، ولی بعد از دو سال، بـه بلوغ کاملی در زمینه‌ي فوتبال رسید و بهترین عملکرد را در تیم منچستریونایتد بـه نمایش گذاشت. او در آن زمان بخشی از دوران طلایی و موفق منچستر یونایتد بود.

 

در آن دوران رونالدو بـه‌همراه سایر هم‌تیمی‌هایش، سه دوره‌ي متوالی قهرمان لیگ برتر انگلیس شدند و درسال ۲۰۰۸، فینال لیگ قهرمانان را درمقابل چلسی برنده شدند. او جایزه‌ي بهترین بازیکن سال فیفا یا توپ طلایی را ازآن خود کرد. درسال ۲۰۰۹، رونالدو با مبلغ رکوردشکن ۱۰۰ میلیون دلار بـه تیم رئال‌مادرید پیوست. حضور دراین تیم، فرصتی عالی برای رونالدو بودو او توانست بـه بالاترین سطح فوتبال خود دست پیدا کند.

 

حضور در لیگ اسپانیا بـه این معناست کـه رونالدو هر هفته از نظر عملکرد با برترین همتای خود در فوتبال دنیا یعنی لیونل مسی مقایسه میشود. هردو بازیکن، رقابت ورزشی فوق‌العاده و تنگاتنگی دارند و هردو سعی میکنند تا هر هفته، از حریف دیرینه‌ي خود پیشی بگیرند. رونالدو اینبار با تیم رئال‌مادرید، برای بار دوم عنوان قهرمانی لیگ قهرمانان اروپا رابه دست آورد.

 

همچنین با این تیم توانست در فصل ۲۰۱۲-۲۰۱۳ قهرمان لالیگا شود. بـه‌دنبال این قهرمانی، موفقیت‌هاي بیشتری در کارنامه‌ي رونالدو ثبت شد؛ سه قهرمانی دیگر در لیگ قهرمانان اروپا در چهار سال و قهرمانی لالیگا درسال ۲۰۱۷. درسال ۲۰۱۶ رونالدو نمایش ناامیدکننده‌ي خودرا در مسابقات ملی بـه موفقیتی چشمگیر در جام ملت‌هاي اروپا تبدیل کرد. این نخستین موفقیت مهم او در سطح بین‌ المللی بود.

 

زین‌ الدین زیدان

زیدان بـه‌خاطر مهارت بی‌نظیرش در بازرسی بازی در فوتبال فرانسه بـه شهرت رسید و پیش از این کـه درسال ۱۹۹۶ بـه تیم یوونتوس منتقل شود، چهار سال در تیم بوردو بازی کرد. بعد از حضور دراین تیم، زندگی فوتبالی زیدان، زیرورو شد و استعدادهای او در فوتبال، بیش‌ازپیش آشکار شد. زیدان دو گل زیبا در فینال جام جهانی ۱۹۹۸ دربرابر برزیل بـه ثمر رساند و توانست توپ طلای این جام را ازآن خود کند.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

او علاوه‌بر این کـه عنوان برترین بازیکن جام را ازآن خود کرد، بـه‌همراه تیم ملی فرانسه، قهرمان جام جهانی شد. او در نخستین فصل حضور خود در یوونتوس، در لیگ ایتالیا قهرمان شد و فصل بعد نیز با کمک مؤثر و چشمگیر خود، بار دیگر یوونتوس رابه قهرمانی رساند. یوونتوس در دو سال اول حضور زیدان، بـه فینال لیگ قهرمانان رسید، ولی هردو موقعیت را از دست داد. زیدان درسال ۲۰۰۱ از یوونتوس بـه تیم رئال‌مادرید منتقل شد.

 

این بزرگ‌ترین نقل‌ و انتقال در تاریخ فوتبال بود. در نخستین حضورش در تیم رئال‌مادرید، زیدان قهرمانی لیگ قهرمانان رابه دست آورد و گلی بـه‌یادماندنی در بازی فینال با بایرلورکوزن بـه ثمررساند کـه جزو برترین گل‌هاي لیگ قهرمانان شناخته میشود. زیدان بازیکنی تأثیرگذار در لیگ اسپانیا بود، ولی بیشترین تأثیر را در تیم ملی فرانسه داشت و با این تیم بـه مقام قهرمانی یورو ۲۰۰۰ رسید.

 

او تیم ملی را در جام جهانی ۲۰۰۶ تا فینال همراهی کرد. در فینال، فرانسه در ضربات پنالتی بـه ایتالیا باخت. این مسابقه یکی از ناامیدکننده‌ترین بازی‌هاي دوران فعالیت ورزشی زیدان بود. ضربه‌ي سر زیدان بـه مارکو ماتراتزی مدافع تیم ملی ایتالیا یکی از درگیری‌هاي جنجالی در تاریخ جام جهانی بود کـه بـه اخراج زیدان از زمین بازی منجر شد.

 

فرانتس بکن‌ باوئر

بکن‌باوئر یکی از برترین فوتبالیست‌هاي تاریخ فوتبال، نه‌تنها بسیار مستعد بود، بلکه توانایی فوق‌العاده‌اي در تغییر بازی داشت. بکن‌باوئر طبق معمول در پست مدافع میانی بازی میکرد، ولی توانایی فوق‌العاده‌ي او در انتقال بازی از خط دفاع بـه خط حمله، یکی از مهم ترین دلایل موفقیت او بود. بکن‌باوئر، هم با تیم ملی کشور آلمان و هم با تیم باشگاهی خود یعنی بایرن مونیخ، موفقیت‌هاي زیادی بـه دست آورد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

او فعالیت ورزشی خودرا از تیم جوانان SC Munchen کـه حریف بایرن مونیخ بود آغاز کرد، ولی درسال ۱۹۵۸ بـه تیم بایرن پیوست و در همین تیم باقی ماند. او دراین تیم بـه مهره‌اي ارزشمند تبدیل شد و باشگاه بایرن بـه واسطه‌ي او در دنیای فوتبال خودی نشان داد. این تیم از سال‌هاي ۱۹۷۴ تا ۱۹۷۶ در سه جام اروپایی پیاپی برنده شد. در همین زمان بود کـه بکن‌باوئر پست جدیدی رابه نام سوییپر ابداع کرد.

 

سوییپر یا مدافع جلوزن، پشت دو مدافع میانی بازی و بـه‌عنوان لایه‌ي دیگر خط دفاعی عمل می کند و از طرفی، اجازه دارد تا در ضدحمله‌ها توپ را از خط دفاع خارج کند. تعداد زیادی از گل‌هاي بکن‌باوئر نیز با همین تکنیک بـه ثمر رسیده‌اند. حرکت دیدنی او در نیمه‌ي زمین خودی آغاز و درنهایت بـه گلی زیبا و تکنیکی ختم شده اسـت.

 

عملکرد بکن‌باوئر در بازی‌هاي بین‌ المللی نیز بسیار چشمگیر و موفقیت‌آمیز بود. رسیدن بـه فینال جام جهانی ۱۹۶۶ و قهرمانی در جام جهانی ۱۹۷۴ ازجمله موفقیت‌هاي بین‌ المللی بکن‌باوئر بود. او همچنین درسال ۱۹۷۲ همراه با تیم ملی کشور آلمان، قهرمان جام ملت‌هاي اروپا شد. بکن‌باوئر نه‌تنها بازیکنی فوق‌العاده بود، بلکه نگاهی هم بـه مربیگری داشت و موفقیت‌هاي بزرگی دراین زمینه برای تیم بایرن و تیم ملی کشور آلمان بـه دست‌ آورد.

 

آلفردو دی‌ استفانو

دی‌استفانو، بـه‌عنوان معروف ترین بازیکن رئال‌مادرید در تاریخ این باشگاه شناخته می شود. او در پنج فینال متوالی درجام‌هاي اروپایی حضور داشت و هر پنج مسابقه بـه پیروزی ختم شد؛ این موفقیت‌ها در دوران اوج رئال‌‌مادرید یعنی در دهه‌ي ۱۹۵۰ بـه دست آمد. دی‌استفانو متولد آرژانتین بود ولی برای سه تیم ملی مختلف یعنی، آرژانتین، اسپانیا و کلمبیا بازی کرد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

باوجود این کـه او در بازی‌هاي بین‌ المللی خود در ۴۳ مسابقه ۳۵ گل بـه ثمر رساند، ولی نتوانست بـه جایگاه بالاتری دست پیدا کند، چرا کـه آرژانتین درسال‌هاي ۱۹۵۰ و ۱۹۵۴ در جام جهانی شرکت نکرد و زمانی کـه دی‌استفانو، شهروندی اسپانیا را دریافت کرد و اجازه‌ي بازی در تیم ملی این کشور رابه دست آورد، تیم اسپانیا بـه بازی‌هاي جام جهانی راه پیدا نکرد.

 

او در بازی‌هاي انتخابی جام جهانی ۱۹۶۲ حضور یافت، ولی آسیب‌دیدگی مانع بازی وی دراین دوره از مسابقات شد؛ این موقعیت آخرین فرصت دی‌استفانو برای حضور در جام جهانی بود. توانایی‌ها واستعدادهای بی‌نظیر وی در تکنیک‌هاي فوتبال، بـه تیم رئال‌مادرید کمک کرد تا بـه یکی از موفق‌ترین تیم‌هاي آن دوران تبدیل شود. این بازیکن در ۲۸۲ مسابقه، ۲۱۶ گل برای رئال‌‌مادرید بـه ثمر رساند.

 

یوهان کرایف

یوهان کرایف، بازیکنی هلندی و یکی از بهترین هافبک‌هاي هجومی نسل خود بودو درست مانند بکن‌باوئر، توانایی فوق‌العاده‌اي در تغییر روند بازی داشت. این بازیکن در آکادمی فوتبال‌ آژاکس آموزش دیده بودو بیشتر دوران فعالیت ورزشی خودرا در همین تیم سپری کرد و دراین مدت هفت قهرمانی در لیگ هلند و سه جام اروپایی بـه دست آورد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

کرایف پیش از این کـه بـه بارسلونا ملحق شود، در ۲۴۰ بازی ۱۹۰ گل برای آژاکس بـه ثمر رسانده بود. دوران حضور کرایف در بارسلونا بـه‌اندازه‌ي دوران حضورش در آژاکس، موفقیت‌آمیز نبود، ولی ایده‌ها و نقش مؤثر او دراین تیم، موفقیت‌هاي زیادی را برای بارسلونا بـه ارمغان آورد. کرایف تیم هلند را در جام جهانی ۱۹۷۶ همراهی کرد و آن رابه فینال جام جهانی رساند.

 

ولی مسابقه‌ي فینال مقابل کشور آلمان رابا شکست بـه اتمام رسانید. باوجود این، تیم هلند دنیا رابا نمایش خیره‌کننده‌ي خود و ارائه‌ي فوتبالی کامل، متحیر کرد. دراین تیم همه ی‌ي بازیکنان می‌توانستند در تمامی پست‌ها بازی کنند. کرایف در ۴۸ بازی بین‌ المللی برای تیم ملی هلند ۳۳ گل بـه‌ ثمر رساند.

 

میشل پلاتینی

میشل پلاتینی یکی از بهترین فوتبالیست‌هاي فرانسوی، بیشتر دوران ۱۵ ساله‌ي فعالیت خودرا در پست هافبک هجومی برای تیم‌هاي نانسی، سن‌اتین و یوونتوس بازی کرد. در بیش از ۴۳۲ بازی باشگاهی، ۲۲۴ گل زد و بـه تیم‌هایي کـه در آن ها حضور داشت، کمک کرد تا بـه موفقیت‌هاي قابل‌توجهی دست پیدا کنند. مهم ترین موفقیت‌هاي پلاتینی در عرصه‌ي بازی باشگاهی، عبارتند از:

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

قهرمانی اروپا با تیم یوونتوس درسال ۱۹۸۵ و دریافت جایزه‌ي توپ طلا در سه سال متوالی «۱۹۸۳، ۱۹۸۴ و ۱۹۸۵». او همچنین درسال ۱۹۸۴، کاپیتان تیم فرانسه در جام ملت‌هاي اروپا بود کـه بـه‌عنوان قهرمانی رسید و این نخستین موفقیت بزرگ او در زمینه‌ي فوتبال بین‌ المللی بود. او همچنین بـه‌عنوان بهترین بازیکن جام و آقای گل رقابت‌ها انتخاب شد. وی در روز ۲۷ ژانویه‌ي ۲۰۰۷ جای گزین رئیس سابق یوفا، لنارت یوهانسون شد.

 

ژاوی هرناندز

شاید با دیدن نام ژاوی هرناندز دراین فهرست تعجب کنید. ولی این بازیکن مطرح، در تیم بارسلونا و تیم ملی اسپانیا بـه موفقیت‌ هاي چشمگیری دست یافته اسـت کـه نام او را شایسته‌ي حضور در فهرست برترین بازیکنان تاریخ فوتبال میکند. ژاوی کار خودرا از تیم جوانان بارسلونا درسال ۱۹۹۸ آغاز کرد. در ابتدای فعالیت ورزشی‌ خود، بیشتر بـه‌‌عنوان هافبک دفاعی بازی می کرد.

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

ولی تأثیرگذاری و توانایی‌هاي او در نظارت بازی و پاس‌کاری‌‌ها و بازی‌سازی‌هاي فوق‌العاده باعث شد تا در میان بازیکنان بارسلونا بدرخشد. او بـه همراه اینیستا و مسی ترکیب بی‌نظیری را برای اجرای سبک تیکی تاکای بارسلونا ساخته بود کـه بعد ها در تیم اسپانیا نیز مورداستفاده قرار گرفت. ژاوی بدون تردید بهترین هافبک میانی تاریخ فوتبال اسـت و همراه با تیم بارسلونا توانسته اسـت بـه موفقیت‌ها و قهرمانی‌هاي زیادی دست پیدا کند کـه عبارتند از:

۸ بار قهرمانی لالیگا

۳ بار حضور در فینال کوپا دل ری و یکبار قهرمانی

۴ بار قهرمانی در لیگ قهرمانان یوفا

۲ بار قهرمانی در جام باشگاه‌هاي فوتبال جهان

 

افتخارات همراه با تیم ملی اسپانیا

۲ بار قهرمانی اروپا

یک‌بار قهرمانی جام جهانی

 


 

و در ادامه پر درآمدترین ورزشکاران جهان چه کسانی هستند؟

 

ورزشکاران حرفه‌اي دنیا بـه غیر از قراردادهای ورزشی و جوایز و پاداش‌هایي کـه بابت مسابقات مختلف دریافت می کنند، از راه‌هاي متعددی درآمد دارند. این منابع درآمدی شامل شرکت‌هاي تولیدی اختصاصی ورزشکاران یا شرکت‌ها و برندهای بزرگی اسـت کـه با انها قرارداد می‌بندند.

 

فلوید می‌ و در

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: بوکس، درآمد: ۲۸۵ میلیون دلار

 

«فلوید می‌و در» برای چهارمین بار در مدت هفت سال، در صدر فهرست پردرآمدترین ورزشکاران جهان قرار گرفته اسـت. او در جریان مبارزه‌اش با «کانر مک‌‌گرگور» فقط ۳۶ دقیقه در رینگ طول کشید، تا ۲۷۵ میلیون دلار دریافت کند و ۱۰ میلیون دلار نیز بیرون از رینگ بـه دست آورد. این مبارزه کـه بین بزرگ ترین ستارگان دنیای بوکس برگزار می ‌شد، ۴٫۳ میلیون بازدیدکننده‌ از طریق فروش حق تماشای رویداد هـای ورزشی داشت.

 

درآمد مجموع این مبارزه، بیش از ۵۵۰ میلیون دلار از همه ی‌ي منابع بود. در مجموع، »فلوید می‌و در» سه برابر بیشتر از «مک گرگور» دراین رویداد درآمد کسب کرد و مجموع درآمد او را بـه یک میلیارد دلار رساند. «می‌و در» قبل از مبارزه با «گرگور»، با امضای قراردادهایی با دو شرکت Hublot و Tequila Avion درآمد هنگفتی بـه دست آورده بود.

 

شرکت ساعت‌سازی سوئیس Hublot ، تعداد ۱۰۰ ساعت لیمیتد ادیشن «تولید محدود» بـه قیمت ۲۸۳۰۰ دلار و ۱۰ ساعت نامبرد ادیشن طلایی و تزئین شده با بیش از ۴۰۰ الماس را تولید کرد. قیمت این ساعت ۹۳ هزار و ۷۰۰ دلار اسـت و هردو ساعت با یک دستکش بوکس امضا شده توسط «می‌و در» ارائه میشوند.

 

لیونل مسی

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال، درآمد: ۱۱۱ میلیون دلار

 

مسی فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ را بعنوان برترین بازیکن در پنج لیگ برتر اروپایی بـه اتمام برد و رکورد او ۴۵ گل در تمام رقابت‌ها بود. در نوامبر سال ۲۰۱۷، مسی قرارداد خود با بارسلونا را تمدید کرد و این بازیکن تا فصل ۲۰۲۰-۲۰۲۱ با این تیم همکاری خواهد کرد. بارسلونا بـه این بازیکن سالانه ۸۰ میلیون دلار پرداخت خواهد کرد کـه این مبلغ، مسی رابه گران‌ترین بازیکن فوتبال دنیا تبدیل میکند.

 

این مبلغ رابه قرارداد دائمی مسی با آدیداس اضافه کنید. ضمنا مسی قراردادهایی با شرکت‌هاي گیترید، پپسی، اوریدو، هوواوی و هاوکرز دارد. یک پارک موضوعی براساس شخصیت مسی بنام Messi Experience Park قرار اسـت کـه درسال ۲۰۲۰ در شهر نانجینگ چین، افتتاح شود.

 

کریستیانو رونالدو

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال، درآمد: ۱۰۸ میلیون دلار

 

رونالدو در فصل گذشته در ۴۳ مسابقه، ۴۴ گل زده اسـت و پنجمین توپ طلا را ازآن خود کرده اسـت کـه بـه بهترین بازیکن فوتبال دنیا اهدا می شود. همچنین برای پنجمین بار، قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا را تجربه کرد. قرارداد فعلی او با تیم رئال مادرید بـه این ترتیب اسـت کـه سه سال آینده یعنی تا ۳۶ سالگی رونالدو، بیش از ۵۰ میلیون دلار دریافت می کند. قرارداد دائمی وی با نایکی، بیش از یک میلیارد دلار ارزش دارد.

 

البته رونالدو با شرکت‌هاي مختلفی قراردادهایی امضا کرده اسـت از جمله آمریکن توریستر، EA Sports و هربالایف. البته رشد روزافزون محصلات با برند CR7 را نباید از یاد برد کـه شامل کفش، لباس‌زیر، عطر، جین، پوشاک کودکان، هتل و رستوران زنجیره‌اي اسـت. علاوه‌بر این، کریستیانو رونالدو با ۳۲۲ میلیون دنبال‌کننده در شبکه‌هاي اجتماعی، محبوب‌ترین ورزشکار دنیا اسـت.

 

کانر مک‌ گرگور

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: هنرهای رزمی، درآمد: ۹۹ میلیون دلار

 

بزرگ ترین ستاره‌ي «یو‌اف‌سی»، از نوامبر سال ۲۰۱۶، وارد رقابت‌هاي حرفه‌اي نشده بود؛ ولی درسال ۲۰۱۷ بـه لطف مبارزه‌اش با «فلوید می‌و در»، درآمد هنگفتی بـه‌دست آورد. او برای این مبارزه، ۸۵ میلیون دلار دریافت کرد کـه بیش از پنج برابر بیشترین دریافتی قبلی وی بود. این مبارزه ۴٫۳ میلیون بیننده از طریق PPV یا پرداخت بـه ازای بازدید داشت و بیش از ۵۵۰ میلیون دلار، درآمد مجموع این مبارزه بود.

 

این مبارز ایرلندی، دریک سال اخیر، قراردادهای دیگری بـه دنبال مبارزه‌ي پر سر و صدای خود با «می‌و در» امضا کرد. شرکای فعلی وی کـه با او قرارداد دارند عبارت‌اند از برگر کینگ، Beats by Dre، مانستر انرژی، BSN و … او همچنین قراردادی برای برگزاری مهمانی‌هاي بعد از مسابقات و رویداد هـای آن با Wynn Las Vegas دارد. محصولات دیجیتال مک‌گرگور، از جمله Conor McGregor FAST Program برای او درآمدهایی بـه دنبال دارند.

 

نیمار

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال، درآمد: ۹۰ میلیون دلار

 

در آگوست سال ۲۰۱۷، این سوپراستار برزیلی قراردادی پنج ساله با تیم پاری‌سن‌ژرمن امضا کرد کـه بیش از ۶۰۰ میلیون دلار ارزش دارد. از این مبلغ، ۲۵۰ میلیون دلار آن بـه باشگاه سابق وی یعنی بارسلونا پرداخت شده اسـت تا قرارداد وی با این باشگاه را فسخ کند.

 

۳۵۰ میلیون دلار باقی مانده در جریان مدت قرارداد نیمار یعنی تا ژوئن سال ۲۰۲۲ پرداخت میشود. این بازیکن ۲۶ ساله بـه غیر از درآمدی کـه از باشگاه دارد، با شرکت‌هاي بین‌ المللی متعددی قرارداد امضا کرده اسـت از جمله نایکی، Bull، ژیلت، مک‌دونالدز و Beats by Dre. نمیار نخستین فوتبالیستی اسـت کـه اسنیکرز اختصاصی خودرا از برند Air Jordan دارد.

 

لبران جیمز

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: بسکتبال، درآمد: ۸۵/۵ میلیون دلار

 

«لبران ریمون جیمز»، بسکتبالیست معروف آمریکایی اسـت کـه در تیم «کلیولند کاوالیرز» بازی میکند. درسال ۲۰۰۴، در سن ۱۹ سالگی جایزه‌ي بهترین بازیکن جوان سال اتحادیه‌ي ملی بسکتبال «NBA» را ازآن خود کرد. در تاریخ بسکتبال، او جوانترین بازیکنی اسـت کـه تا بـه‌ حال توانسته بـه این افتخار دست پیدا کند. در فصل اخیر، او رکورد طولانی‌مدت بازی‌هاي متوالی با امتیازهای دورقمی مایکل جردن را شکست.

 

او بعنوان جوانترین بسکتبالیستی شناخته شد کـه بـه امتیاز بیش از ۳۰ هزار دست یافت. همه ی‌ي این موفقیت‌ها باعث شده کـه وی قراردادهای ارزشمندی با شرکت‌هاي معتبر دنیا امضا کند از جمله نایکی، کوکاکولا، کیا موتور، Beats By Dre، اینتل و Blaze Pizza. اسنیکرزهای امضای جیمز، جزو محبوب‌ترین محصولات نایکی در میان سایر بازیکنان ان‌بی‌اي اسـت. وی دو شرکت اختصاصی دارد.

 

یکی SpringHill Entertainment و یک شرکت رسانه‌اي بنام Uninterrupted. لبران جیمز درسال ۲۰۱۱ و پس از این کـه باشگاه فوتبال لیورپول توسط گروه آمریکایی اف‌سی‌جی خریداری شد بخش کوچکی از این باشگاه معروف انگلیسی را خریداری کرد. دو درصد سهام وی دراین باشگاه، بـه دنبال قهرمانی این تیم در لیگ قهرمانان، روز‌بـه‌روز ارزشمندتر میشود. مهمترین دستاورد جیمز، تلاش وی برای بچه‌هاي اوهایو اسـت.

 

راجر فدرر

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: تنیس، درآمد: ۷۷٫۲ میلیون دلار

 

بزرگ ترین ستاره‌ي تاریخ تنیس دو جایزه‌ي مهم دیگر رابه فهرست افتخارات خود افزود و تعداد جوایز خود رابه ۲۰ رساند. او درسال ۲۰۱۸، برای مدت کمی بـه جایگاه اول رنکینگ جهانی برگشت و بـه این ترتیب بیش از سه سال، نام او در فهرست برترین‌هاي فهرست انجمن تنیس حرفه‌اي یا ATP قرار گرفت. فدرر در مجموع از جوایز بازی‌هایش ۱۱۶ میلیون دلار درآمد کسب کرده اسـت.

 

ولی درآمدهای وی از خارج از زمین تنیس بسیار بیشتر از این مقدار اسـت. شرکت‌هاي مرسدس بنز و Lindt قراردادهای خودرا با فدرر در انتهای سال ۲۰۱۷ تمدید کرده‌اند. علاوه‌بر این، او درسال اخیر شرکت تولید پاستا با برند Barilla رابه اسپانسرهای خود افزوده اسـت کـه این قرارداد ۴۰ میلیون دلار ارزش دارد.

 

تعداد زیادی از قراردادهای اسپانسری فدرر بیش از یک دهه قدمت دارند. شرکای وی عبارت‌اند از نایکی، ویلسون، کردیت سوئیس، مرسدس، رولکس، Lindt، سانرایز، نت‌جتس و … او بنیادی بنام خود تأسیس کرده و با بودجه‌ي ۴۰ میلیون دلاری، امکانات تحصیل برای یک میلیون کودک آفریقایی را تا قبل از اتمام سال ۲۰۱۸ فراهم میکند.

 

استفن کری

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: بسکتبال، درآمد: ۷۶٫۹ میلیون دلار

 

استفن کری تا بـه‌ حال توانسته دوبار عنوان باارزش‌ترین بازیکن رابه دست آورد. او تابستان گذشته، نخستین قرارداد ۲۰۰ میلیون دلاری خودرا امضا کرد. این قرارداد پنج‌ساله با تیم «گلدن استیت واریرز» بسته شده اسـت. حقوق فعلی استفن کری، تقریباً سه برابر قرارداد وی در فصل پیش اسـت و برای نخستین‌بار در صدر فهرست گران‌ترین قراردادهای NBA قرار داشت. علاوه‌بر این قرارداد ارزشمند ورزشی:

 

این بازیکن معروف، با شرکت‌هاي مختلفی قرارداد همکاری و اسپانسری امضا کرده اسـت؛ از جمله برندهای ویوو، Chase، آندر آرمور، JBL، بریتا، eHi و … . این قراردادها درآمدی ۴۲ میلیون دلاری خارج از زمین بسکتبال برای استفن کری بـه دنبال دارد. اخیرا شرکت سونی‌پیکچرز یک قرارداد چندساله‌ي توسعه و تولید، با کری امضا کرده اسـت. یک شرکت تولیدی جدید توسط کری و شرکای وی پایه‌گذاری شده اسـت. 

 

مت ریان

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال آمریکایی، درآمد: ۶۷٫۳ میلیون دلار

 

وقتی تیم فالکونز با ریان قراردادی تا سال 2023 امضا کرد، او بـه نخستین بازیکن ۳۰ میلیون دلاری لیک ان‌اف‌ال تبدیل شد. این قرارداد، رکوردی جدید در زمینه‌ي میانگین حقوق «30 میلیون دلار»، ارزش کلی «150 میلیون دلار»، پول تضمین شده «۱۰۰ میلیون دلار» و پاداش امضا «۴۶٫۵ میلیون دلار» بود. ریان عنوان باارزش‌ترین بازیکن لیگ NFL را درسال 2016 بـه دست آورد و تیم فالکونز رابه سوپر بول فرستاد.

 

متیو استفورد

معرفی بهترین فوتبالیست های تاریخ + پردرآمدترین ورزشکاران جهان

رشته: فوتبال آمریکایی، درآمد: 59/5 میلیون دلار

 

متیو استافورد در تابستان گذشته، گران‌ترین قرارداد را در تاریخ لیگ NFL امضا کرد. قبل از این کـه این رکورد توسط  جیمی گاروپولو  و  مت ریان  شکسته شود. این قرارداد پنج ساله، 135 میلیون دلار ارزش دارد کـه 60/5 میلیون دلار آن تضمین شده و 50 میلیون دلار آن پاداش امضا اسـت.

 

34 میلیون دلار از این مبلغ در زمان امضای قرارداد در آگوست سال 2017 و 16 میلیون دلار آن در آغاز سال 2018 پرداخت شده اسـت. این ورزشکار نیز مثل سایر ورزشکاران معروف دنیا، قراردادهایی با برندها و شرکت‌هاي بزرگ دنیا دارد. از جمله نایکی، پپسی‌کو، Fanatics، بلوکراس بلوشیلد، فورد موتو، Panini و … دارد.

 

دانلود آهنگ محسن چاوشی چه شد

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 28, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

آهنگ محسن چاوشی به نام چه شد

در این پست می توانید آهنگ محسن چاوشی چه شد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن چاوشی چه شد

Download New Song By Mohsen Chavoshi Called Che Shod

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن چاوشی چه شد آهنگ عاشقانه

 

دانلود آهنگ محسن چاوشی چه شد


بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + عکس ها و اینستاگرام

 

امروز بیوگرافی بابک مافی خواننده خوش صدا و محبوب و دوست داشتنی را جمع آوری کرده ایم. او از 15 سالگی بـه موسیقی روی آورده و کار خودرا با آهنگ سازی آغاز کرده اسـت، بابک مافی احساسی بـه واسطه صدایی کـه دارد در اجرای آهنگ هاي احساسی کاملا مسلط اسـت، تمام خواننده هایي کـه کار خودرا از آهنگ سازی و تنظیم شروع کرده اند در اجرا مسلط هستند، در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

باز

خوندم واسه تـو

همون جوری هنوز موندم واسه تـو / میمیرم بگی بـه مـن احساستو

حواسم نیست، شدي، همه ی کس مـن / حواسم نیست، تویی، دلواپسه مـن

حواسم نیست

 

بیوگرافی بابک مافی

بیوگرافی بابک مافی «babakmafi» خواننده پاپ درسال 1359 فروردین ماه متولد شده اسـت وی فرزند سوم خانواده و دارای 2 برادر بزرگ‌تر از خود می‌باشد.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک از سال 1371 شروع بـه نوازندگی پیانو و از سال 1383 بـه صورت حرفه اي شروع بـه آهنگ سازی و تنظیم ارکستر کرده اسـت ودر برخی مجالس عروسی نیز دعوت می‌کردند و از کارهای زیبای او بهره مند می‌شدند و واقعا صدای احساسی و بی نظیری کـه دارد در دل هر گوش دهنده اي جای می گیرد.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

وی کار موسیقی رابا شهاب رمضان آغاز کرد ودر قسمت آهنگسازی و تنظیم با امین رستمی و مسعود امامی همکاری داشته اسـت. ازآن روز تا کنون بیش از 500 آهنگ و تنظیم برای خواننده هاي مختلف کشور ساخته اسـت.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

از شناخته شده ترین کارهای او میتوان بـه آهنگ هاي حواسم بهت بودو حیف با صدای رضا صادقی و آهنگ راهرو و وای خدا قلبم با صدای علی لهراسبی و بسیاری از آهنگهای مشهور خواننده هاي دیگر اشاره کرد. امید اسـت در سال‌هـای جدید نیز با انتشار آلبوم هاي رسمی بیشتر، فضای تازه اي در زندگی هنری خود رقم بزند و تاثیرگذار باشد.

 

شروع فعالیت بابک مافی

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک خیلی علاقه اي بـه آهنگ و موسیقی داشت بـه طوریکه در 15 سال پیش با خریدن یک پیانو کار حرفه اي و برتر خودرا استارت کرد ودر حال حاضر می‌توان گفت کـه او بـه یکی از محبوب ترین خواننده گان پاپ تبدیل شده و هواداران و فالورهای زیادی را نیز در پیج اینستاگرام خودش دارد.

 

علاقه و تفریح بابک مافی

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی بیشتر وقت خودرا صرف تمرین و تکرار بهتر سرودن آهنگ و آهنگ هایي کـه تنظیم میکند. از تفریحات او در طبیعت نواختن پیانو اسـت و از دوران کودکی با گیتار و پیانو کـه ساز تخصصی او اسـت کار کرده اسـت.

 

ازدواج و خانواده بابک مافی

تا اکنون اطلاعاتی معتبری در مورد ازدواج بابک مافی در دست نیست.

 


 

در آخر نیز مروری بر صفحه اینستاگرام بابک مافی

در پایان نیز مروری داریم بر صفحه اینستاگرام بابک مافی و از فعالیت هاي او در فضای مجازی و اخباری کـه با هوادارانش در بین می‌گذارد، با خبر میشویم، در ادامه هم چنان با پارس ناز همراه باشید.

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: این عکس رو یادتون باشه بـه زودی با هم قراره همینجوری یه عکس سلفی بگیریم💪❤ حالا بگین کیا اون پشت با مـن عکس میگیرن بـه زودی؟

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود خدارو شکر کـه اهنگ وای دلم بـه دلتون نشست. همیشه با تمام احساسم براتون خوندم بـه خاطر همین بـه دلتون میشینه چون بی‌نهایت دوستون دارم❤❤«ابراز احساسات واقعی بـه دل میشینه» بـه زودی تاریخ کنسرت ها رو اعلام می‌کنم…❤ عجب کنسرت هایي بشه با شـما🙏 هم انرژی مثبت بدید با یه جمله…

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: آهنگ جدیدم بـه اسم وای دلم تقدیم بـه شماها با یه دنیا انرژی مثبت و عشق…❤❤میتونید از کانال تلگرام مـن و کانال ها و سایت هاي معتبر تهیه کنید… امیدوارم خاطرات خوبی بسازید باهاش … در ضمن کیفیت و صدای خوب اینکار رو مدیون دوست خوبم محمد فلاحی هستم کـه کلی برام زحمت میکشه همیشه دوستانتون رو تگ کنید…

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: اگه دلتون واسه کسی تنگ شده باشه و بخواهید یه آهنگ از مـن واسش بفرستید چـه آهنگی رو انتخاب می‌کنید؟؟ هر شخصی رو کـه خیلی دوسش دارید رو تگ کنید… دوست تون دارم❤❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: مـن در حال خوندن کامنت هاي با عشق شـما …«دل هنرمندا بهمین چیزها خوش میشه» ممنون از همتون بـه خاطر انرژی مثبتتون…❤ امیدوارم همیشه بخندید …❤ این هفته ریمیکس آهنگ حواسم نیست رو تقدیم تون می کنم و هفته آینده آهنگ جدید رو … حدس می زنید شاد باشه یا غمگین… عاشقتونم❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود حالتون خوبه؟ مـن با رفقام سخت درگیر ساختن ویدئو هاي مختلف واسه شماییم… این روز ها واسه مـن حال و هوای خاصی داره ❤ خوشحالم کـه آهنگ بـه عشق تورو دوست داشتید… اگه واسه آهنگ بعدی آماده اید واسم انرژی بفرستید …« یه جمله باحال» دوستون دارم…❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: آماده خبرای خوب هستید؟؟ اتفاقای خوب قراره بیفته حدس بزنید چیه؟

یک…آهنگای خوب

دو…کلیپ هاي خوب

سه…کنسرت

چهار… همه ی موارد😂😂❤❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود بـه همه ی عزیزان. اول از همه ی خیلی خیلی ممنونم بابت این کـه دوتا آهنگ آخرم مورد توجهتون قرار گرفت🙏❤ کلی حالم رو خوب کردین . مسئله ي بعدی این کـه بهترین دابسمش آهنگ حواسم نیست بالاخره انتخاب شد واقعا خیلی تعداد زیاد بودو انتخاب کردن سخت اما سعی کردم منصفانه ترین حالت رو در نظر بگیرم

 

توی استوری نفر برنده شده رو میذارم😊 خبر مهم دیگه این کـه بازم برای دابسمشهاتون هدیه ي ناقابل در نظر گرفتیم و بـه بهترین دابسمش آهنگ دیوانه جان هم قرار شد دوتا بلیط نخستین کنسرتم تقدیمتون بشه پس عجله کنید و توی دایرکت برام بفرستین  آهنگ بعدی آماده ست کـه بـه زودی تقدیمتون میشه ❤🙏

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: راستی دیوانه جانهای زندگیتون رو تگ کنین❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود عزیزان همیشه همراه. امیدوارم عذرخواهی بنده رو پذیرا باشین 🙏🙏❤❤ فردا آهنگ دیوانه جان پخش خواهد شد لطفا اطلاع رسانی کنید ممنونم از همراهیتون🙏❤ پ ن : گفتم فینال فوتبال رو آسان ببینید و بعد با هم بریم برای شنیدن موزیکها پشت سرهم😊❤ دوستتون دارم و دیدار نزدیکه❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: تـو یکی دوسال گذشته کـه میشه گفت سخت ترین سال هـای دوران خوانندگی مـن بوده همیشه ناراحت و بی انرژی بودم بـه دلایلی کـه بماند. ولی اگه می‌بینید تازگیا روحیه گرفتم و انرژی بینهایت دارم و تند تند میخوام آهنگ بدم و بشدت بـه دیدار شـما امیدوارم فقط و فقط بـه خاطر انرژی مثبت و اخلاق حرفه اي رضا خانزاده عزیزم کـه اول دوست و بعد تهیه کننده مـن هست 🙏❤

بیوگرافی بابک مافی و همسرش + اینستاگرام و عکس های بابک مافی

بابک مافی درباره این عکس نوشته: درود دوستان عزیزم آهنگ بعدی آماده اس حدس می زنید و دوست دارید توو چـه سبکی باشه… اونایی کـه آماده ان یه جمله با انرژی واسم بنویسن…❤❤ خیلی دوستون دارم…❤❤🙏🙏

 


دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

 

در اینبخش حقایق و دانستنی هاي جالب و خواندنی درباره زنان را جمع آوری کرده ایم. بنظر می‌آید کـه دنیای خانمها و رفتار هاي آنها بسیار پیچیده باشد زیرا کـه خیلی ها میگویند: زنان را نمی‌توان درست شناخت و نمیتوان عکس العمل هاي آنها در موقعیت هاي مختلف را پیشبینی کرد. امروز هم حقایقی جالب و معپفید درباره رفتارها و عادات خانمها آورده ایم کـه مرور آنها خالی از لطف نیست.

 

همۀ زن ها عاشق بچه هستند

باور رایج این اسـت کـه زنان ها بخاطر غریزه ي مادرانه اي کـه در وجودشان نهفته اسـت، بیشتر از مردها بچه ها را دوست دارند و برایشان فرقی ندارد بچه ي خودشان باشد یا بچه ي دیگران. با این حال، دانشمندان امریکایی تصمیم گرفتند میزان شکایات مشتریان رستوران ها از رفتارها و سر و صدای بچه ها در محیط رستوران ها را بررسی کنند. نتیجه آن بود کـه بـه ازای هر ۹ زن، تنها یک مرد از سر و صدا و گریه هاي بچه ها شکایت داشت.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

این مسأله را اینطور میتوان توضیح داد کـه زنها در مجموع توجه بیشتری بـه بچه ها و رفتارهای انها دارند. علاوه بر این، دانشمندان امریکایی پی برده اند پدران بیشتر از مادران با نوزادان خود صحبت میکنند. هم چنین مردها می‌توانند معنای گریه ي نوزادان را کاملا متوجه شوند و تشخیص دهند کـه علت گریه ي نوزاد گرسنگی، خستگی یا کمبود توجه و غیره اسـت.

 

زن ها هوش کمتری دارند

دانشمندان معتقدند هوش زنها عمدتا در سطح متوسط قرار دارد، یعنی توانایی هاي ذهنی انها بـه ندرت خیلی پایین یا خیلی بالا اسـت. چند سال قبل، دانشمندان امریکایی دست بـه تحقیقی بر روی دانشجویان دانشگاه هاي امریکا زدند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

نتیجه ي تست ها نشان داد بطور میانگین، نمرات دخترها دراین تست ها پراکندگی کمتری داشت، در حالیکه پسرها هم در بالا و هم در پایین سطح متوسط قرار داشتند. یعنی جمعیت افراد کم هوش در بین مردان بیشتر و شاخص میانگین هوش در بین زنان بالاتر اسـت.

 

زن ها کمتر تحمل دردهای جسمانی را دارند

روانشناسان ایتالیایی معتقدند باوجود آنکه هورمون مردانه ي تستوسترون در بدن مردان مانند نوعی مسکن طبیعی بـه انها کمک میکند درد را تحمل کنند، زنها توانایی بیشتری در تحمل درد دارند. زنان در بدن خود هورمون تستوسترون کمتری دارند اما درد را بهتر تحمل میکند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

سیستم ایمنی مردان در مجموع ضعیف تر اسـت چون تستوسترون خیلی زیادی در خون آنها وجوددارد. علاوه بر این، مردان در مواجهه با خون ۱۰ برابر بیشتر از زنان از هوش می‌روند. چون زنها بدلیل ویژگی هاي طبیعی بدن شان مکرراٌ با خون مواجه میشوند و این مسأله از نظر آنها چیز عجیب و ترسناکی نیست.

 

زن ها خوب کار نمی کنند

باور عمومی این اسـت کـه مردها بهتر کار می‌کنند و بهمین دلیل درآمد بیشتری دارند. بـه علاوه، تحقیقات دانشمندان امریکایی نشان داده اسـت زنان در رابطه با استخدام هم با تبعیض جنسیتی مواجه هستند. این دانشمندان چند رزومه ي کاری بـه دانشگاه هاي مختلف امریکا فرستادند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

رزومه ها از همه نظر یکسان بودند، اما تعدادی از انها بنام یک مرد و تعدادی دیگر بنام یک زن بود. نتیجه آن بود کـه رزومه هایي کـه بنام مردان بودند پیشنهادهای کاری بیشتری دریافت کردند و حقوق پیشنهادی برای انها مبلغ بالاتری بود. با این حال، سال‌ها اسـت کـه اثبات شده در عمده ي شغل هاي غیر فیزیکی، مردان و زنان هردو توانایی یکسانی دارند.

 

زن ها ترسوترند

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

تحقیقات دانشمندان آلمانی نشان میدهد زنها مخاطرات یک موقعیت را کمتر تشخیص میدهند و آسان تر میتوانند بدون فکر دست بـه کارهای خطرناک بزنند. در عین حال، زنها حتی زمانی کـه بـه ترس خود پی می ببرند، آمادگی بیشتری برای غلبه بـه آن دارند.

 

زن ها چیزهای پر زرق و برق را دوست دارند

فکر میکنید اگر زنی با یک لباس چین دار، سر قرار عاشقانه اش برود، یعنی از چین لباس خوشش می‌آید؟ احتمالا جواب تان مثبت اسـت. اما اگر اینطور باشد، آیا می‌توان گفت کـه ماهیگیر بـه این دلیل برای صید ماهی از کرم استفاده می‌کند کـه خودش دوست دارد آن کرم را بخورد؟

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

بهمین خاطر میتوانیم نتیجه بگیریم کـه در وهله ي اول این مردان هستند کـه زیورآلات و لباسهای پر زرق و برق زنانه را دوست دارند. در حالیکه بیشتر زنها در خانه لباس هایي آسان و معمولی بـه تن میکنند.

 

جمعیت زن ها بیشتر است

بطور متوسط، بـه ازای هر 107 دختر، 100 پسر متولد می‌شود. البته این آمار بدون درنظر گرفتن کشورهایی مثل چین و هند اسـت کـه این عدم توازن در آنها بطور ساختگی ایجاد می‌شود.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

بـه گفتۀ دانشمندان، در 50 سال گذشته جمعیت زنان با کاهش رو بـه رو شده و این مسأله تقریباً در همه کشورها وجوددارد. حتی در کشورهایی کـه جمعیت زنها بیشتر اسـت، تنها توضیحی کـه برای آن وجوددارد این اسـت کـه نرخ مرگ و میر مردان دراین کشورها بالاتر از زنان اسـت.

 

زنان ضعیف ترند و نمی توانند خود را به خوبی با زندگی وفق دهند

 

باور رایج این اسـت کـه مردان در مقایسه با زنان پرخاشگری آشکار بیشتری دارند، اما دانشمندان پی برده اند کـه این مسأله درست نیست. بـه علاوه، زنها بهتر میتوانند خودرا با زندگی وفق دهند و هر نوع مشکلی را تحمل کنند. بـه اعتقاد دانشمندان، علت این مسأله بـه کروموزوم XX در دی‎ان‎اي زنها بر می‌گردد.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

این ویژگی، زنها را در برابر تعداد زیادی از بیماری هاي ژنتیکی مثل دیستروفی ماهیچه اي و هموفیلی مقاوم کرده اسـت. اگرچه بدن زنان ۲۴ درصد کمتر ازبدن مردان توده ي عضلانی دارد، اما زنها بهتر میتوانند تعداد زیادی از موقعیت هاي دشوار مثل گرسنگی طولانی مدت، تشنگی یا تغییرات دمایی شدید را تحمل کنند. علاوه بر این، زنان بهتر می‌توانند در برابر عفونت ها مقاومت کنند.

 

زن ها به طور متوسط بیشتر عمر می کنند

حقیقت آن اسـت کـه این زنها نیستند کـه بیشتر عمر می‌کنند، بلکه مردان هستند کـه زودتر از دنیا میروند. ریسک بروز نقص در سیستم قلبی عروقی بدن در مردان ۳۶ تا ۵۰ ساله بیشتر اسـت.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

در عین حال، زنان در همین بازه ي سنی از چنین مشکلاتی در امان هستند چون هورمون زنانه ي استروژن در بدن انها از رگ هاي آنها محافظت می‌کند. بعد از ۵۰ سالگی، احتمال برخورداری از یک زندگی طولانی و شاد در بین مردان و زنان بـه یک اندازه اسـت.

 

زن ها بیشتر شیرینی و مردها بیشتر گوشت دوست دارند

 

باور رایج این اسـت کـه مردها بـه پروتئین حیوانی نیاز دارند، در حالیکه زنها بیشتر مواد غذایی سبک و ترجیحاً شیرین را دوست دارند. اما حقیقت آن اسـت کـه مردان آنقدرها بـه پروتئین حیوانی نیاز ندارند و میتوانند پروتئین گیاهی را جای گزین آن کنند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

اما بدن زنان بـه گوشت نیاز دارد تا سیستم تناسلی آنها عملکرد درستی داشته باشد و ریسک بدنیا آوردن فرزندان بیمار کاهش پیدا کند. اینروزها، متخصصان تغذیه برای زنان گیاهخوار رژیم هاي غذایی مکمل و همین طور مکمل هاي ویتامین تجویز میکنند تا کمبودهای رژیم غذایی گیاهخواری تا حدودی برطرف شود و مشکلی برای فرزندان آینده ي این زنان بـه وجود نیاید.

 

زن ها تمیزترند

علم این باور رایج را هم رد کرده اسـت. دانشمندان امریکایی با بررسی تلفن ها، کامپیوترها، کیبوردها، جعبه ها و کیف هاي گروهی از کارمندان زن و مرد پی بردند در وسایل کارکنان زن ۴ برابر بیشتر از وسایل کارکنان مرد باکتری انباشته شده بود.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

بـه گفته ي دانشمندان، علت این مسأله آن اسـت کـه زنها اغلب از مواد آرایشی مختلفی استفاده میکنند کـه محیط مناسبی برای رشد باکتریها و میکرو ارگانیسم ها بـه وجود می آورند.

 

زن ها از مارها و عنکبوت ها بیشتر می ترسند

مردان ۳ برابر بیشتر از زنان دچار عنکبوت هراسی هستند. از طرفی، از گذشته این اعتقاد وجود داشته کـه مار مانند گربه، حیوان درون زنها اسـت. تصویر مارهای درون موها و دور گردن زنها بـه سمبلی از مادرسالارها، جادوگرها و کاهنه هاي فرقه ها تبدیل شده اسـت.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

مارها بـه بو بسیار حساس هستند و بهمین دلیل زنها را آسان تر از مردان تشخیص میدهند ودر برخورد با انها آرام تر هستند. بوی مردان اغلب، مارها را تهاجمی می‌کند. علاوه بر این، طبق آمارها، مردان ۱۰ برابر بیشتر از زنها مورد حمله ي مارها قرار می‌گیرند.

 


 

و در ادامه حقایق جالب و عجیب درباره بدن زنان

 

حتماً تا بحال شنیده اید کـه آستانه ي تحمل درد زنان بسیار بالا اسـت و یا این کـه زنان و مردان در تشخیص رنگ ها با هم متفاوت هستند اما آیا می‌دانید کـه برخلاف تصور رایج، زنان بطور طبیعی منطقی تر از مردان هستند؟ 

 

زنان گردن منعطف تری دارند

تا بحال دقت کرده‌اید وقتی مرد ها و زنها را صدا میزنید چطور بـه سمت شـما بر میگردند؟ اگر اینکار را امتحان کنید، خواهید دید کـه مردان تمام بدن خودرا می چرخانند اما زنها فقط سرشان را بر می گردانند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

این مسأله بـه ساختار عضلات بر می‌گردد کـه در بدن زنان از انعطاف پذیری بیشتری برخوردار اسـت. با این حال تحقیقات نشان می‌دهد گردن درد در بین زنان شایع تر از مردان اسـت.

 

گوش زنان در زمان خواب حساس تر است

این مسأله در حقیقت ناشی از فرآیند تکامل اسـت. طبق تحقیقات، زنان در زمان خواب نسبت بـه صداهای اطراف خود حساس هستند بهمین دلیل با شنیدن صدای گریه ي بچه بـه سرعت بیدار میشوند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

البته این مسأله در مورد صداهای با فرکانس بالا صدق میکند و آرام صحبت کردن باعث بیدار شدن زنها نمی‌شود. با این حال تحقیقات نشان می‌دهد زنان در برابر اختلالات خواب آسیب پذیرتر از مردان هستند.

 

زنان منطقی تر از مردان هستند

برخلاف تصور رایج کـه زنان را احساسی تر و مردان را منطقی تر میداند، حقیقت امر کاملا برعکس اسـت. محققان با انجام تست هاي مختلفی پی برده اند هر چـه ضخامت قشر مغز بیشتر باشد هوش شناختی و عمومی افراد بالاتر اسـت.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

قشر مغز زنان در مقایسه با مغز مردان، ضخامت بیشتری دارد. در عین حال، مردان مغز بزرگ تری دارند، مسأله اي کـه نقش مهمی در احساسات و تصمیم‌گیری آنها دارد.

 

سلولیت چیز بدی نیست

سلولیت نه یک بیماری و نه نشانه ي چاقی، بلکه نوعی تجمع چربی در بین بافت ماهیچه ها اسـت. آمارها نشان میدهد از هر ۴۰ زن، تنها یک نفر دچار سلولیت نیست. علیرغم این مسأله، تصورات غلط زیادی در مورد سلولیت وجوددارد و بسیاری آنرا تجمع مواد سمی اي میدانند کـه بدن نمی‌تواند از عهده ي آنها بر بیاید.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

اما حقیقت آن اسـت کـه بافت چربی نقش مهمی در تولید هورمونهای بدن مثل استروژن یا همان هورمون جنسی زنانه دارد. سلولیت در حقیقت مشکلی همه گیر اسـت و حتی سوپر مدل هاي معروف دنیا هم دچار آن هستند.

 

زنان زودتر از مردان تحت تأثیر مشروبات الکلی قرار می گیرند

زنان در مقایسه با مردان از آب کمتری در بافت هاي بدن خود برخوردارند. بهمین دلیل زنان زودتر از مردان تحت تأثیر مشروبات الکلی مست می‌شوند، چون بدن زنها توانایی کمتری دارد کـه پیش از آنکه الکل بـه جریان خون برسد، آنرا هضم کند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

هم چنین تعریق بدن زنان کمتر از مردان اسـت. این مسأله مزیت هایي دارد اما در عین حال، بهمین دلیل اسـت کـه زنان کمتر می‌توانند گرما را تحمل کنند. چون آب بدن آنها کمتر اسـت، بنابر این خون کمتری دارند. هم چنین هموگلوبین خون زنان بـه میزان ۱۲ درصد کمتر از مردان اسـت.

 

زنان روابط مستحکم تری با دیگران برقرار می کنند

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

علت این مسأله بالاتر بودن سطح هورمون اکسی توسین در بدن زنان اسـت. اکسی توسین کـه بـه ان هورمون عشق گفته می‌شود، پیوند میان افراد را تقویت، روابط را مستحکم و اضطراب را کم میکند. بـه علاوه، هورمون اکسی توسین در روابط مادر و فرزندی و حتی شیردهی نقش مهمی دارد.

 

بدن زنان تا دهۀ بیست زندگی آن ها همچنان تغییر می کند

اگر در زمان نوجوانی سبک زندگی ناسالمی داشتید و حالا در دهه ي بیست زندگی خود هستید، هنوز هم برای تغییر سبک زندگی تان دیر نشده. بدن زنان تا دهه ي بیست زندگی انها همان‌ گونه بـه رشد و تغییر ادامه میدهد.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

بنابر این بـه خوردن موز و بادام ادامه دهید چون کمک زیادی بـه مستحکم تر استخوان هاي شـما میکنند. انجام ورزش هم برای تقویت عضلات لازم اسـت. بـه علاوه، هنوز این فرصت را دارید تا توانایی بهتری در تصمیم‌گیری کسب کنبد، چون دراین سال‌ها قشر جلو مغزی شـما هنوز در حال رشد اسـت.

 

زنان استعداد بیشتری در کارهای جدید و خلاقانه دارند

مغز در حقیقت یک شبکه اسـت کـه اتصالات زیادی درون آن وجوددارد. طبق تحقیقات، شبکه هاي درون مغز زنان در مقایسه با مغز مردان، از اتصالات بیشتری برخوردار اسـت.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

این مسأله بـه معنای آن اسـت کـه در مغز زنان با سرعت بیشتری اتصالات جدید ایجاد می‌شود ودر عین حال، بهمین سرعت هم این اتصالات تبدیل بـه روال عادی می‌شود.

 

زبان بدن زنان

حالت بدن زنان نکات زیادی را درباره ي احساسات آنها آشکار میکند. یکی از این حالات زمانی اسـت کـه زنان شانه هاي شان را پایین می‌اندازند و دست هایشان را روی هم می گذارند. این حالت نشان می‌دهد انها بـه اتفاقی کـه در جریان اسـت علاقمند هستند.

دانستنی های جالب و خواندنی درباره زنان که نمی دانستید

در مقابل، اگر زنها دست بـه سینه باشند، این مسأله نشان می‌دهد آنها هیچ علاقه اي بـه هیچگونه رابطه اي با کسیکه با انها صحبت میکنند ندارند. وقتی زنها دست هاي خودرا زیر چانه یا بیرون جیب هاي لباس شان نگه می دارند و یا تا حدودی دسته بـه سینه هستند، این حالت ها نشان میدهد کـه بـه موقعیت هاي اجتماعی، کاری و عاشقانه ي پیش روی خود جذب شده و علاقه مند هستند.

 


بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

 

در اینبخش بایدها و نبایدهای دوران بارداری را جمع آوری کرده ایم. این دوران یکی از مهمترین دوران زندگی زنان می باشد، تغذیه، روان، فعالیت ها و… می تواند روی جنین تاثیرگذار باشد و مادران می بایست در مورد بایدها و نبایدهای این دوران اطلاعات کافی داشته باشند، هر چند شاید از نظر برخی این نکات و راهنمایی ها مهم نباشند اما رعایت انها می تواند هم برای شـما و هم نوزاد شـما مفید باشد.

 

دوران بارداری و اضافه شدن یک عضو جدید بـه خانواده تغییری بزرگ در زندگی اسـت. قبل ازآن کـه بخواهید دردانه‌هاي خود رابه دنیا بیاورید باید این را بدانید کـه شـما مسئول سلامت، رشد و پرورش فرزندتان هم خواهید بود. باوجود توصیه‌هایي کـه از دکتر و اطرافیان خود در مورد دوران حاملگی میشنوید، با اطلاع از چند راهکار کـه نباید آن ها را از خاطر برد، بـه خودتان کمک بیشتری کنید تا کودکتان سالم و سلامت بدنیا بیاید.

 

مولتی ویتامین مصرف کنید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری کـه بتواند ویتامین و موادمعدنی لازم رابه بدن شـما برساند، یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌ها برای حمایت از رشد نوزاد شـما خواهد بود، با این حال باید اعتراف کرد کـه این رژیم غذایی سالم بـه تنهایی کفایت نمیکند. ویتامین‌هایي کـه در دوران بارداری و پیش از زایمان مصرف میشوند، طبق معمولً دارای مقادیر زیادی از عناصر خاص خوراکی هستند.

 

در آن ها طبق معمولً دزهای بالاتری از اسید سولفیک، کلسیم و آهن بـه چشم میخورد. مصرف چنین داروهایی میتواند تا حدودی بـه رشد متناسب جنین و همین‌طور داشتن یک زایمان آسان‌تر کمک کند. با توجه بـه این مسئله شـما میتوانید از دکتر خود بخواهید کـه مولتی ویتامین مناسب با شرایط خودتان را معرفی کند. مولتی ویتامین‌ها طبق معمولً دارای مقادیر DHA و EPA هستند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

این مواد در واقع از چربی‌هاي امگا ۳ هستند کـه میتوانند بـه رشد مغز جنین شـما کمک کنند. باوجود این توضیحات، توصیه مـا این اسـت کـه حتما با مشورت دکتر خود دز مناسب مولتی ویتامین را انتخاب و مصرف کنید، چراکه دز بالای موجود در برخی مولتی ویتامین‌ها، میتواند بـه جنین شـما آسیب بزند.

 

در دوران بارداری سیگار نکشید

بطور کلی می توان گفت کـه احتمال کمبود وزن نوزادان تازه متولد شده‌اي کـه مادرانشان در دوران بارداری سیگار می‌کشیدند، زیاد اسـت و همین مسئله نیز انها را در دسترس خطرات بسیاری در زمینه ناتوانی‌هاي حافظه و یادگیری قرار میدهد.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

علاوه بر این از آنجایی کـه اعتیاد بـه نیکوتین در بدن این نوزادان وجوددارد، احتمال آن کـه در سنین نوجوانی و جوانی بـه سمت کشیدن سیگار گرایش پیدا کنند نیز بسیار بالا اسـت.

 

خواب زیاد را فراموش نکنید

تغییرات هورمونی و اضطراب‌هاي ناشی از حاملگی میتواند باعث کمبود خواب در زنان باردار شود. بهمین دلیل این افراد باید سعی کنند کـه بـه خصوص در سه ماه آخر بارداری، کیفیت و ساعات خواب خود رابه میزان کافی حفظ کنند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بنابر این بهتر اسـت کـه هر زمان احساس خستگی کردید، حتی یک چرت کوتاه بزنید. هدف کلی آن اسـت کـه هر شب حدود ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. دراین حالت شـما میتوانید استراحت کافی رابه بدن‌تان هدیه دهید.

 

از ورزش کردن امتناع نکنید

ورزش‌هاي منظم میتواند در حل شدن تعداد زیادی از مشکلات بارداری یاری‌رسان باشد، از جمله بی‌خوابی، دردهای عضلانی، افزایش وزن بیش از حد و مشکلات روحی. اگر پیش از بارداری بطور منظم ورزش میکردید، در دوران بارداری‌تان همان‌ گونه آنرا ادامه دهید. البته یادتان نرود کـه شدت حرکات خودرا با مشورت و زیر نظر پزشکتان انجام دهید، بـه خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری!

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

اگرهم پیش از بارداری‌تان ورزش منظم نداشته‌اید، از دکتر خود بخواهید کـه برنامه ورزشی متناسبی را برای دوران بارداری‌تان ارائه کند. اینکار کمک می کند کـه حرکت‌هایي هدایت شده داشته باشید کـه بـه سلامت شـما و رشد و تن درستی جنینتان کمک بیشتری کند.

 

گوشت خام نخورید

مصرف گوشت و تخم مرغ خام میتواند باعث ابتلا بـه بیماری‌هاي مواد غذایی نظیر لیستریوز و توکسوپلاسموز شود. علاوه بر این احتمال ابتلا بـه مسمومیت غذایی نیز وجود خواهد داشت. مشکلات ناشی از این مواد غذایی می تواند باعث بروز بیماری‌هاي جدی و تهدید کننده‌اي شود.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بنابر این بـه خانم‌هاي باردار توصیه می شود از مصرف گوشت و تخم مرغ خام دوری کنند. این مواد غذایی می توانند باعث ابتلا بـه نقص‌هاي شدید بارداری و حتی سقط جنین شوند. پس توصیه این اسـت کـه در زمان بارداری از کامل پخته شدن تمام تخم مرغ و گوشت‌هایي کـه مصرف میکنید، خاطرجمعی خاطر حاصل کنید.

 

غذای دریایی بخورید

غذا هاي دریایی دارای ویتامین و موادمعدنی بسیاری مثل اسیدهای چرب امگا ۳، روی، آهن و… هستند کـه تمامی این مواد برای سلامت مادر و جنین اهمیت بسیاری دارند. با این حال یادآوری می شود کـه مصرف غذای دریایی خام نیز می تواند مشکلات بسیاری رابه وجود آورد. غذا هاي دریایی خام می توانند حاوی باکتری‌ها، ویروس‌ها و حتی مقادیر زیادی جیوه باشند، بهمین دلیل باید آن ها رابه خوبی و بطور کامل پخت.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

عده اي از ماهی‌هایي کـه در انها مقادیر زیادی جیوه وجوددارد عبارت‌اند از کوسه، اره ماهی و ماهی خال خالی. مصرف غذا هاي دریایی در زنان باردار باید بـه مقدار بازرسی شده‌اي انجام گیرد تا غلظت موادمعدنی وارد شده بـه بدن، تناسب داشته باشد. بهمین دلیل از مصرف بیش از حد این مواد غذایی در دوران بارداری پیش گیری کنید.

 

از مصرف گوشت‌ های آماده خودداری کنید

گوشت‌هاي آماده مثل هات داگ، سوسیس، ماهی سالمون دودی و دیگر خوراکی‌هاي مشابه می تواند باعث بروز بیماری‌هایي مثل لیستریوز و توکسوپلاسموز در زنان باردار شود.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بهمین دلیل بهتر اسـت از روند پخت گوشت‌هایي کـه مصرف می کنید با خبر باشید و انها رابه خوبی و بطور کامل بپزید. توصیه این اسـت کـه مواد غذایی مصرفی خودرا قبل از مصرف بطور کامل بشویید و سپس بپزید. درکنار این موضوع باید بـه اهمیت مصرف پنیر و شیر پاستوریزه «نه خام» در دوران بارداری نیز اشاره کرد.

 

رابطه جنسی داشته باشید

داشتن رابطه جنسی در طول دوره بارداری مشکلی ایجاد نمی کند، مگر آنکه عوامل پیچیده‌اي مانند جفت سر راهی یا بارداری‌هاي با ریسک بالا وجود داشته باشد. زمانی کـه کیسه آب پاره شد، از انجام رابطه جنسی پرهیز کنید. برای خاطرجمعی خاطر در مورد جزییات بیشتر و امنیت رابطه جنسی در طول دوره بارداری، سؤالات را از دکتر خود بپرسید.

 

محصولات لبنی غیر پاستوریزه نخورید

کلسیم برای رشد کودک بسیار مهم اسـت ولی مادران باید برای دریافت کلسیم از لبنیات مصرفی هم بسیار مراقب باشند. خوردن شیر خانم برای مادران باردار توصیه نمیشود.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

از آنجایی کـه شیر خام گرما ندیده اسـت، باکتری‌هایش شسته نشده‌اند و ممکن اسـت باعث بیمار شدنتان شود. شیر خام ممکن اسـت حاوی باکتری بنام لیستریا باشد کـه باعث بیماری، سقط جنین و حتی پیامد هـای تهدیدکننده زندگی شود.

 

یوگا کنید

از یوگای داغ یا بیکرام یوگا اجتناب کنید ولی ماهیت یوگا مشکلی ندارد و می توان در حین بارداری حرکات آنرا انجام داد. کلاس‌هاي آمادگی زایمان یا کلاس‌هاي یوگای مخصوصی برای مادران باردار وجوددارد. مربی‌هاي این کلاس‌ها بـه خوبی می دانند کـه کدام وضعیت‌ها برای شـما مناسب اسـت و از انجام چـه حرکاتی باید پرهیز کنید.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

اگر قبل از بارداری حرکات یوگا را انجام نداده‌اید، قبل از اسم‌نویسی در دوره‌هاي یوگای بارداری با دکتر خود مشورت کنید. در حالی‌کـه انجام این حرکات از نظر دکتر بدون مانع اسـت، ریسک و نگرانی‌هایي کـه ممکن اسـت در حین انجام شـما را تهدید کنید را نیز از او بپرسید.

 

درون وان داغ یا سونا ننشینید

باوجود ریلکس شدن و احساس آرامش، محیط داغ و پر حرارت وان‌هاي داغ و سونا میتواند برای مادران باردار خطرناک باشد. در حقیقت، بر اساس مطالعات قرار گرفتن دراین محیط‌هاي داغ در سه ماهه اول بارداری، خطر سقط جنین را دو برابر میکند.

 

واکسن آنفولانزا بزنید

زنان باردار در صورتی کـه مشکلی برای تزریق نداشته باشند، بهتر اسـت برای تزریق واکسن آنفولانزا اقدام کنند. این تزریق حاوی ویروس زنده نیست.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

چنانچه در طول دوره بارداری در تماس با ویروس آنفولانزا قرار بگیرید، خطر عوارض شدید در شـما بیشتر از زنان هم سنی اسـت کـه باردار نیستند. این واکسن هم شـما و هم جنین را در برابر بیماری محافظت میکند.

 

مقدار زیاد کافئین مصرف نکنید

کافئین میتواند در جفت حرکت کند و ضربان قلب جنین را افزایش دهد. بر اساس مطالعات انجام شده اخیر، زنان می توانند با خیال آسان یک فنجان قهوه رقیق یا نسکافه را در طول روز مصرف کنند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

ولی از قهوه‌هاي غلیظ خودداری کنید. البته بطور کلی توصیه می شود تا حد ممکن از مصرف نوشیدنی‌هاي کافئین دار دوری کنید.

 

هوشمندانه وزن بگیرید

زنان باردار باید با استراتژی بیشتری در مورد مصرف نوع و حجم غذاها تصمیم بگیرند. اضافه وزن زیاد در حین دوره بارداری برای کودک هم بیشتر از سود، ضرر دارد. در سه ماهه اول بارداری، تنها باید ۱۰۰ کالری اضافه در روز مصرف کنید تا جنین در حال رشد تأمین شود. ولی در سه ماهه آخر دوره بارداری، میزان مصرف بیشتر بـه ۳۰۰ کالری می رسد.

 

ظرف خاک گربه را تمیز نکنید

هر کاری کـه دوست دارید با حیوان خانگی خود انجام دهید و سپس دستان خودرا بشویید، ولی ظرف خاک گربه را تمیز نکنید. فضولات گربه حاوی میلیون ها پارازیت و انگل اسـت. یکی از معروف ترین این انگل‌ها توکسوپلاسما گوندی اسـت کـه برای مادران بارداری خطرناک اسـت.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بعد از تماس با این انگل تا زمانی کـه مشکلات بارداری نمایان شود، از وجود آن باخبر نمیشوید. سقط جنین یا تولد نوزاد مرده یکی از عواقب این انگل اسـت. کودکانی کـه در دسترس این انگل قراردارند، ممکن اسـت بـه مشکلات سلامتی جدی و حادی مانند صرع و اختلالات ذهنی دچار شوند.

 

به دندان‌ پزشک مراجعه کنید

در گذشته در زمان بارداری مراجعه بـه دندان‌دکتر بدلیل ترس از احتمال ورود باکتری در دهان و ایجاد عفونت منع میشد ولی اکنون تغییر پیدا کرده اسـت.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

کالج آمریکایی زنان و زایمان توصیه میکند کـه مادران باردار ویزیت سلامت دهان خودرا هم‌زمان با بهداشت دهان و دندان در طول بارداری هم ادامه دهند. فراموش نکنید کـه دندان‌دکتر بگویید کـه باردار هستید.

 


 

در ادامه هر آنچه باید در مورد رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بدانید

 

یک رژیم غذایی سالم و مغذی در زمان بارداری این خاطرجمعی رابه شـما میدهد کـه کودکتان مواد غذایی مورد نیاز خودرا دریافت میکند و بهترین آغاز را برای زندگی خود دارد. بهترین تغذیه دوران بارداری یک برنامه متعادل اسـت کـه دارای میزان کافی از پروتئین، کربوهیدرات، اسید چرب سالم، ویتامین و موادمعدنی باشد.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

بطور کلی رژیم غذایی در دوران حاملگی مانند برنامه غذایی در حالت عادی ویتامین، موادمعدنی و مواد مغذی دارد و تفاوتش در میزان آن اسـت یعنی در دوران بارداری بـه میزان بیشتری از این مواد نیاز دارید. تعداد زیادی از خانم‌هاي باردار بدلیل وضعیت خاصی کـه دارند تحت نظر دکتر رژیم غذایی ویژه‌اي را دنبال می کنند ولی می توانید با اطلاع از برخی نکات سلامتی از رژیم سالم بارداری خود مطمئن شوید.

 

بهترین تغذیه دوران بارداری

انجمن بارداری کشور آمریکا توصیه کرده اسـت کـه خانم‌هاي باردار نسبت بـه وضعیت طبیعی و عادی خود نیاز بـه مصرف ۳۰۰ کالری بیشتر دارند، از رژیم لاغری و هم چنین زیاده خواری دراین دوران بپرهیزید.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

اگر از اطرافیان شنیده‌اید “تـو باید بـه اندازه دو نفر غذا بخوری”، بدانید کـه این تصور اشتباه اسـت، بلکه باید اعتدال را حفظ کرد. بـه پیشنهاد انجمن زنان و زایمان حجم غذا را باید با توجه بـه وزن بدن، میزان ورزش و تحرک و سن مادر درنظر گرفت.

 

کربوهیدرات

هر زمان کـه ممکن اسـت از کربوهیدرات استفاده کنید، موادی مانند نان و ماکارونی تهیه شده از جو، سبزیجات، لوبیا و دیگر حبوبات غنی از کربوهیدرات مفید برای بارداری هستند. برعکس این مواد غذایی توصیه شده بهتر اسـت از کربوهیدرات‌هاي ساده مانند نان سفید، شیرینی، بیسکوییت شور و چوب شور، چیپس، شکر و شیرین‌کننده‌ها دوری کنید.

 

پروتئین

بـه توصیه متخصصین بهتر اسـت در غذای مناسب بارداران، روزانه بـه میزان ۷۵-۱۰۰ کرم پروتئین وجود داشته باشد. اگر بارداری شـما دارای خطر زیادی باشد یا دچار کمبود وزن هستید، پزشکتان میزان بیشتری پروتئین بشما تجویز می کند.

 

میوه و سبزیجات

سبزیجات دارای میزان مشخصی ویتامین آ و ث، بتا کاروتن، فیبر، ویتامین اي، ریبوفلاوین، فولیک اسید، انواع ویتامین ب، کلسیم، موادمعدنی و ریزمغذی‌ها هستند.

 

لوبیا و حبوبات

همه ی حبوبات و بنشن، حتی انواع حبوبات خشک شده و غیر سبز، دیگر کربوهیدرات سالم مانند میوه و سبزیجات نشاسته دار باید قسمتی از تغذیه دوران بارداری را در بر بگیرند. حبوبات و انواع بنشن میزان بالایی مواد مغذی دارند و حاوی انواع ویتامین ب مانند تیامین «ویتامین ب ۱»، ریبوفلاوین «ویتامین ب ۲»، فولات و نیاسین و هم چنین ریزمغذی‌ها مانند روی سلنیوم و منیزیم هستند.

 

جنین برای رشد همه ی قسمت‌هاي بدن خود بـه این مواد غذایی نیاز دارد. مصرف فولات بـه میزان چشمگیری خطر ابتلای نوزاد بـه بیماری اسپینا بیفیدا یا مهره شکافدار را کاهش می دهد. این مواد غذایی برای رشد کودک انرژی را ذخیره میکنند و بـه ساخت جفت و دیگر بافت‌هاي درون بدن شـما کمک می کنند.

 

فیبر

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

مصرف ۲۰-۳۵ گرم فیبر در روز از یبوست و هموروئید پیشگیری میکند. این ماده را میتوانید از غلات، سبزیجات، حبوبات و میوه دریافت کنید. محصولات تصفیه شده و غنی شده برای شـما و کودکان مفید نیستند.

 

آهن

مصرف مواد غذایی غنی از آهن باید در برنامه غذایی روزانه قرار گیرد. از آنجایی کـه تعداد زیادی از خانم‌ها بـه میزان کافی آهن از رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند، آهن یکی از مکمل‌هاي دارویی در دوران بارداری اسـت. این ماده غذایی از خوراکی‌هاي گیاهی کمتر جذب می شود و بهمین دلیل اسـت کـه:

 

تعداد زیادی از افراد بـه سختی می توانند بـه میزان کافی از آهن دست پیدا کنند. اگر دچار فقر و کمبود آهن هستید بـه دکتر خود اطلاع دهید تا درصورت لزوم از مکمل‌هاي غذایی و دارویی تجویز شود. مواد غذایی غنی از آهن عبارت‌اند از: اسفناج، عدس، لوبیا چشم بلبلی، غلات غنی شده، گوشت قرمز و قلوه.

 

چربی

مواد غذایی پرچرب مانند غذا هاي سرخ کرده، چربی اشباع و محصولات بسته ‌بندی حاوی اسید چرب ترانس در دسته غذا هاي و غیرسالم قرار میگیرند. زمانی کـه شـما دوست ندارید میزان زیادی چربی مصرف کنید، ممکن اسـت در خطر حذف همه ی چربی‌ها از رژیم غذایی خود قرار بگیرید. یک تعادل سالم در رژیم غذایی این جا معنا پیدا میکند.

 

اسید چرب ضروری مانند امگا ۳ اهمیت زیادی دارد. عده اي از مواد غذایی دارای اسید چرب سالم شامل گردو، آووکادو، کدو حلوایی و تخم آفتابگردان، بذر چیا، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون میشوند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز کودک شـما تأمین می کنند.

 

نمک

خوردن نمک و غذای شور هم باید در تعادل حفظ شود. مصرف نمک میتواند موجب ورم در پاها خصوصا در ناحیه قوزک پا شود.

 

مایعات

مایعات بخش بسیار مهمی از تغذیه دوران بارداری هستند. شـما باید روزانه ۸ لیوان آب مصرف کنید و البته اگر میزان آن بیشتر باشد، مزیت بیشتری دارد.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

در دوران بارداری، باید از نوشیدنی‌هاي کافئین دار بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز پرهیز کنید. نوشیدن آب احتمال یبوست و متعاقباً هموروئید و فشار و زور زیاد در زمان دفع را در شـما کاهش می دهد. افزایش ادرار خطر ابتلا بـه عفونت ادرار را کاهش میدهد، این عارضه برای شـما و کودکتان خطرناک اسـت.

 

مصرف ویتامین در دوران بارداری

اگر از داروهای مکمل در دوران بارداری مصرف می کنید، حتما نوشته روی بسته و بروشور همراه با آن ها را مطالعه کنید. یک مکمل کامل و مفید از ویتامین مصرفی در دوران بارداری باید حاوی میزان متعادلی از مواد غذایی مورد نیازتان باشد و استفاده بیش از حد این میزان، دز بیشتری از انچه باید مصرف کنید را وارد بدن‌تان میکند. دوران بارداری بسیار حساس اسـت، قبل از مصرف هر مکمل دارویی و غذایی با دکتر خود مشورت کنید.

 

فولیک اسید

فولیک اسید ویتامین مهمی اسـت کـه تشکیل گلبول‌هاي خون و تولید سیگنال‌هاي شیمیایی در سیستم عصبی را تحریک می کند. فولیک اسید بعنوان ویتامین حیاتی در پیشگیري از نقص لوله عصبی کودک مانند اسپیدا بیفیدا شناخته می شود. متخصصان مصرف ۴۰۰ میلی‌گرم از فولیک اسید در روز پیش از بارداری و حداقل ۶۰۰ میلی‌گرم در روز در دوران بارداری را پیشنهاد می کنند.

 

پنتوتنیک اسید یا ویتامین ب 5

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

این ویتامین در تعداد زیادی از فعالیت‌هاي تنظیم کننده و متابولیکی بدن نقش دارد. میزان مصرف روزانه یک فرد معمولی بین ۴ تا ۷ میلی‌گرم اسـت. مواد غذایی مانند گوشت گوساله و مرغ، سیب زمینی، غلات، بروکلی و زرده تخم مرغ غنی از پنتوتنیک اسید هستند.

 

ریبوفلاوین یا ویتامین ب 2

این ویتامین برای رشد و نمو جنین ضروری اسـت. میزان مصرف روزانه از این ماده غذایی در زنان باردار ۱.۴ میلی‌گرم ودر زنان شیرده ۴.۶ میلی‌گرم اسـت. ویتامین‌هاي مصرفی در دوران بارداری منبع مناسبی برای جذب هستند ولی ویتامین ب ۲ زا میتوانید در شیر و محصولات لبنی و بـه مقدار کمتری در سویا و غلات نیز بیابید.

 

تیامین یا ویتامین ب 1

این ویتامین برای متابولیسم و رشد مغز، سیستم عصبی و قلب ضروری اسـت. در دوران بارداری بـه میزان بیشتری از ویتامین‌ها خصوصاً ویتامین ب ۱ نیاز دارید. میزان مصرفی روزانه از این ویتامین در زنان باردار ۱.۴ میلی‌گرم اسـت.

 

ویتام‎ین آ

این ویتامین برای رشد سلولی مناسب، رشد چشم، پوست و خون و هم چنین ایمنی و مقاومت بـه عفونت ضروری اسـت.

 

ویتامین ب ۶

این ویتامین برای متابولیسم بدن شـما و هم چنین رشد مغز جنین و سیستم عصبی‌اش اهمیت دارد. میزان مصرفی روزانه از این ویتامین برای زنان باردار ۱.۹ میلی‌گرم اسـت.

 

ویتامین ب ۱۲

این ویتامین در گوشت و محصولات لبنی یافت میشود. بهمین دلیل جذب میزان کافی ازآن برای گیاهخواران و خام‌خواران بـه مشکل بر می خورد. اگر در مصرف لبنیات محدودیت دارید، مطمئن شوید کـه مکمل‌هاي ویتامینی مصرفی‌تان دارای میزان کافی از ویتامین ب ۱۲ باشد. مخمرهای خوراکی غنی شده با ویتامین ب ۱۲ برای افراد گیاهخوار مناسب اسـت، طعمی شور و لذیذ مانند پنیر پارمسان دارد.

 

آسکوربیک اسید یا ویتامین ث

بدن این ویتامین را ذخیره نمی کند، بهمین دلیل اسـت کـه باید بطور مرتب با مصرف منابع غنی از ویتامین ث نیاز روزانه را تأمین کرد. زنان باردار روزانه بـه ۸۵ میلی‌گرم از این ویتامین نیاز دارند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

مصرف مرکبات، لیموی تازه و سبزیجات و میوه‌هاي تازه مانند بری‌ها، فلفل دلمه‌اي و بروکلی را در تغذیه دوران بارداری خود قرار دهید.

 

ویتامین دی

ویتامین دی بـه خودی خود تنها در روغن جگر ماهی یافت میشود. از آنجایی کـه در دسترس نور خورشید قرار گرفتن با توجه بـه فعالیت‌هاي روزانه متغیر اسـت، بسیار مهم اسـت کـه خانم‌هاي باردار و کودکان در حال رشد مصرف آن اهمیت بسیاری پیدا کرده اسـت. شیرهای غنی شده با ویتامین دی و هم چنین مکمل‌هاي دارویی میتوانند میزان مورد نیاز شـما را تأمین کنند. پزشکتان باید سطح ویتامین دی خون شـما را بررسی کند.

 

مواد معدنی مورد نیاز در تغذیه دوران بارداری

کلسیم برای استحکام استخوان ‌ها و دندان مؤثر اسـت. این عنصر هم چنین برای رشد و عملکرد مناسب قلب و دیگر ماهیچه‌ها و سیستم لخته شدن خون نیز نقش حیاتی دارد. جنین نیازمند ذخیره تعداد زیادی از کلسیم در حین رشد خود اسـت. تصور می شود نوزاد در بدو تولد باید بطور کلی ۲۵ گرم کلسیم در بدن خود داشته باشد کـه طبیعتاً این میزان را از مادر دریافت میکند. زنان باردار بـه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در طول روز نیاز دارند.

 

شیر و محصولات لبنی منابع خوبی از کلسیم هستند و محصولاتی مانند آب پرتقال و نان‌هاي غنی از کلسیم، تن ماهی‌هاي دارای استخوان، حبوبات پخته شده، سبزیجات پخته دارای برگ سبز نیز دراین دسته قرار می گیرند. مکمل‌هاي در طول دوران بارداری طبق معمولً حاوی ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم هستند و مواد غذایی نمیتوانند بـه تنهایی میزان کلسیم مورد نیاز زنان باردار را تأمین کنند.

 

ید

ید در رشد و عملکرد غده تیروئید و تنظیم سوخت و ساز بدن نقش دارد. میزان مورد نیاز ید در زنان باردار ۲۲۰ میکروگرم در روز اسـت. میتوان این عنصر را از آب تصفیه شدن قابل شرب، نمک یددار، تخم مرغ، شیر و مخمر آب جو دریافت کرد.

 

منیزیم

منیزیم در رشد و ترمیم بافت‌هاي بدن نیز اهمیت زیادی دارد ودر کاهش احتمال زایمان زودرس نیز نقش مهمی ایفا میکنند. حد بالای توصیه شده برای مصرف منیزیم در زنان باردار حدود ۳۰۰ میلی‌گرم اسـت. یک رژیم غذایی سالم میتواند میزان کافی از این عنصر را تأمین کند کـه در تعداد زیادی از داروهای مکمل موجود نیست. بهترین منابع منیزیم عبارت‌اند از: تخمه‌هایي مانند آفتابگردان و کدو، جوانه گندم، بادام و ماست.

 

کروم

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

عنصر کروم در رشد کودک اهمیت زیادی دارد. زنان باردار باید روزانه ۳۰ میکروگرم از این عنصر را مصرف کنند. مواد غذایی حاوی میزان کافی از کروم عبارت‌اند از: نان گندم، کره بادام زمینی، مارچوبه، اسفناج و جوانه گندم.

 

مس

فلز مس رشد سلول و بافت‌هاي بدن، مو و سوخت و ساز کلی بدن را تحریک میکند. مس یکی از عناصر حیاتی در سیستم‌هاي اصلی بدن کودک شامل قلب و سیستم گردش خون، استخوان‌بندی و سیستم عصبی بـه شمار میرود. میزان توصیه شدن از مس در طول روز برای زنان باردار یک میلی‌گرم اسـت.

 

روی

زنان باردار بهتر اسـت روزانه میزان ۱۱ میلی‌گرم از فلز روی را در رژیم غذایی خود قرار دهند و این مقدار در دوران شیردهی بـه ۱۲ میلی‌گرم در روز میرسد. برای مصرف میزان توصیه شده میتوان از مکمل‌هاي دارویی حاوی زینک استفاده کرد و مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخمه و بذرها، مغز دانه‌ها و حبوبات را در تغذیه دوران بارداری گنجاند.

 

پتاسیم

پتاسیم از جمله موادمعدنی شناخته می شود کـه بر عملکرد سلولی، تعادل مایعات بدن، تنظیم فشار خون و عملکرد صحیح عصب و ماهیچه مؤثر اسـت. باوجود این کـه میزان مشخصی از این عنصر برای مصرف روزانه در زنان غیر باردار توصیه نشده اسـت، اغلب پزشکان اظهار می کنند کـه زنان باردار باید حداقل ۲۰۰۰ میلی‌گرم از این ماده رابه صورت روزانه مصرف کنند.

بایدها و نبایدهای دوران بارداری + تغذیه و رژیم دوران بارداری

داروهای مکمل میتوانند پتاسیم مورد نظر را تأمین کنند. هم چنین مواد غذایی حاوی عنصر پتاسیم عبارت‌اند از: موز، آووکادو، طالبی، پرتقال، هندوانه، سبزیجات برگی بـه رنگ سبز تیره، گوشت، شیر، حبوبات، غلات و کدو سبز.

 

دانلود آهنگ محسن چاوشی بانوی عمارت

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 27, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن چاوشی به نام بانوی عمارت

در این پست می توانید آهنگ جدید محسن چاوشی بانوی عمارت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی بانوی عمارت

Download New Song By Mohsen Chavoshi Called Banooye Emarat

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن چاوشی بانوی عمارت غمگین

 

دانلود آهنگ محسن چاوشی بانوی عمارت

دانلود آهنگ زانیار خسروی رفتی که چی بشه

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 27, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ زانیار خسروی رفتی که چی بشه

در این پست می توانید آهنگ زانیار خسروی رفتی که چی بشه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ زانیار خسروی رفتی که چی بشه

Download New Song By Xaniar Khosravi Called  Rafti Ke Chi Beshe

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
زانیار خسروی رفتی که چی بشه بزودی

 

دانلود آهنگ زانیار خسروی رفتی که چی بشه

دانلود آهنگ یوسف زمانی پاییز امسال

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 27, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ یوسف زمانی به نام پاییز امسال

در این پست می توانید آهنگ یوسف زمانی پاییز امسال را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ یوسف زمانی پاییز امسال

Download New Song By Yousef Zamani Called Paeeze Emsal

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
یوسف زمانی پاییز امسال فتاح فتحی غمگین

 

دانلود آهنگ یوسف زمانی پاییز امسال

آخرین دیدگاه‌ها

    سایت ها دیگر

    دسته‌ها